SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Siemka Mam nadzieje ze w tym roku roche wiecej wezmiesz sie za robote w temacie :-P , Musisz gonic moldera :-D Czekamy na duzo wiecej fotek z przygotowywania odzywek , z treningow itp :-) Do roboty , i oby ten rok byl lepszy niz poprzedni :-D Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-01-03 10:08:32

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 10:03:25 Liczba szacunów: 0
  • :)) Nie mam pojęcia co za kretyn wymyślił plan żeby WFem zaczynać dzień, tak nie znoszę z rana tego że masakra. Humor mi się chociaż poprawił tym że już mam wystawioną ocenę długopisem i jest to 5 na koniec roku :-) Leń i tyle... a pamiętasz jak mieliśmy zaprawy poranne na obozie p 7.00 ? to była jazda\-) Wracając z siłki zawsze [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 20:36:17 Liczba szacunów: 0
  • krzpuma...dziękuję za miłe słowa:)OCZYWIŚCIE ŻE BĘDĘ STARTOWAŁ W DEBIUTACH!!!I OSTRO JADĘ Z TEMATEM:)..hehe...Tylko boję się żeby nie wyjść na piz*dę bo na pewno będzie dużo starszych zawodników no i wiadomo że staż treningowy dłuższy itp.No ale będę startował:)Mati mi we wszystkim pomaga razem z Panem Sławkiem.Mati na 3dni przed zawodami u mnie [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 19:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Hehe ok Mati:)...Aparat masz jakiś?;p..hehe bo mi sie zj**ał:(

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 19:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Wszystkim !:-) Wczorajszy dzień wyglądał tak:-)): Pobudka 10.00 , po uciszeniu budzika końcówka BCAA 10g po tym filiżanka kawy aby zacząć dobrze dzień i szejk z: 50g białka 6 Protein Blend , 100g owsianki, garść orzechów włoskich i garść rodzynek , 2 kaps. Top 10 , ale już bez kreatyny ( koniec puchy) Do 13 szykowałem szamę na cały [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 00:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Jeden już masz ode mnie;p

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 11:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Jedna fotka tylko;)Zdjęcie robił Mateusz:D...ale ono ma już ze 3tyg;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be3c8672e2704ef8907bcc25e63ff5f0.JPG

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 12:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Zgadza się Pitt :-) powoli , powoli bo i tak kategoria juniorków jest teraz do 23 roku życia o ile sie nie mylę#-P Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2012-03-18 22:11:13

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 22:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Wszystkim !!!:-) Na samym początku chciałbym przede wszystkim pogratulować udanego występu Jakubowi Szczerbie.;-) mimo że nie zają wysokiej lokaty na zawodach uważam że i tak odniósł sukces...;-) Zacznijmy od relacji z zawodów, plan wyglądał następująco: Dnia 23 marca (dzień przed zawodami) miałem przyjechać do Kuby w celu przypilnowania [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Mniam:p

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 20:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich !!! :-) Jak widzicie ze zdjęć doszła do mnie ostatnio całkiem fajna paczka :-) Jest w niej kilka nowych produktów których jeszcze nie używałem a dokładniej ( Whey Best Mass oraz Creatine Powder ). ;-)Reszta czyli: 6 Protein Blend oraz BCAA Xtra jest stałym wyposażeniem suplementacji :-) Moje odczucia co do Whey Best Mass są [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 22:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia jutro na matmie;)Razem będziemy się pocić:p

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 11:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam się z Mateuszem co do tej ilości szamy. No ja aktualnie jeszcze do sierpnia masuję i wychodzi mi 5 posiłków dziennie dużo i nie dużo.Zależy od organizmu.Tyle że każdy posiłek baaardzo syty itp,w sumie coś kolo 4000kcal dziennie,czasami nawet lekko ponad.Już nie mogę się doczekać redukcji bo już mi zbrzydło tyle jeść:(heh,no ale coś za coś. [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 12:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Wszystkim :-) Sory że rzadko teraz daje wypiski ale niestety sporo pracy i treningi powodują że mam mało czasu na regularne wypiski. Ten tydzień trenowałem systemem 5x5. Na szczęście był lżejszy niż powszedni.:-P Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce ,skos w górę 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:39:16 Liczba szacunów: 0
  • pochwal sie procentami:-P

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 22:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 13:46:12 Liczba szacunów: 0
  • mój skarbek!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    widocznie Jagodka zdjęcie nie odzwierciedla tego co jest na prawde :p a pozatym 2lata bycia ze sobą robi swoje :p i już nie tylko sie patrzy na wygląd :p ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 2003-12-18 07:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem o tym wyciskaniu zza głowy jak już napisałem nie robie tego dużymi ciężarami i w trakcie jestem oparty o ławeczkę;) o łydkach też czytałem i wiem że powtórzenia liczy się odkąd zaczną palić bo lubią dużą liczbę powtórzeń nie ciężar:) Dostałem pierwszego SOGa:p ciekawe czy ktoś sie pomylił czy za coś :p dzięki;p hehe:)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2008-05-09 21:19:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za tę pomoc :) Bardzo mi się podoba ta opcja...Ale cholera - z drugiej strony nie chce poświęcać całego życia na obliczanie, liczenie itd... Poza tym, jak ja przeżyje bez kochanej owsianki :P? Myśle, że na początek spróbuje poobcinać troche węgli z diety i zastąpić je tłuszczami. Troche się boje, jak mój organizm zareaguje na te 20g [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8386 Data: 2009-02-22 18:00:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grupe krwi mam AB... W sumie przeżyłbym bez węgli :P. A ważę produkty już teraz, więc orientacyjnie to już wiem co ile waży, więc spoko ;) P.S No i jak tu być mądry i kogo słuchać :(?. Z jednej strony: jedz węgle, z drugiej nie jedz węgli xD Ja po prostu mam ogromny problem z psychiką i własnym brzuchem... Ehh Dlaczego przy takiej wadze nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8386 Data: 2009-02-22 19:44:44 Liczba szacunów: 0