p

Nieee, mi to nie grozi :-P. W poniedziałek-wtorek mam wyjazd firmowy, więc wtedy powinno być smacznie :-D. Akurat planuję wtedy ładowanie %-)

Ja też bez cheat’a już ze 3 tygodnie! Ale waga leci coś za szybko, więc restauracja mi dobrze zrobi :-P. Dzisiaj juź jest 77,4kg, czyli kilogram w 2 dni poleciał. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-05-18 09:55:58

Insy od marca nie widziałem :-P

Muszę jeść chyba częściej ^^ https://farm1.staticflickr.com/959/40464608440_20d7fd8ae0_z.jpg

Ale za to cyrograf pozostał na pamiątkę %-) to masz teraz po co żyć :-P od razu mi się przypomniało.... https://images83.fotosik.pl/1078/c6aef5a81857484cmed.png

27.05.18 Po wczorajszym jedzeniu dziś +0,5kg na wadze. Trening Nogi + łydki: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; 12x110kg; cluster set 5x5 x130kg; cluster set 5x5 x130kg 2. Wypychanie suwnicy z nogami wysoko na platformie - 20x220kg; 15x240kg; 12x260kg; cluster set 5x5 x280kg 3. Wyprosty nóg stopy zrotowane do wewnątrz - 15x12,5kg; 15x17,5kg; [...]

01.06.18 Dzisiaj waga w dół znów ponad 0,5kg, więc stwierdziłem, że nie czekam na jutro z ładowaniem, tylko zrobię sobie dzień dziecka. Ogólnie dzisiaj cały dzień znów w biegu, więc micha totalnie bez szału. Trening Nogi + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x95kg; 12x115kg; cluster set 5x5 x135kg; cluster set 5x5 x135kg 2. Wypychanie suwnicy z [...]

chyba sam zaskoczony formą byłeś, bo taki zdziwiony na tym zdjęciu :-P

06.06.18 Po wczorajszym LC prawie 1kg w dół, więc w sam raz pod ładowanie :-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x33kg; 12x43kg; cluster set 5x5 48kg 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy Smitha - 15x45kg; 12x55kg; cluster set 5x5 x55kg; cluster set 5x5 x50kg 3. Fly press - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x18kg 4. Dipsy - 10x +10kg; [...]

I jeszcze wieczorny check po całym dniu jedzenia. https://farm2.staticflickr.com/1741/41909306184_3e083e1887_z.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-06 22:42:40

no już widać, że coś tam ćwiczysz :-P ładnie ładnie to wygląda :-)w LC w ilu węglach się zamykasz?

To jest emotka "lajka" :P

Dawid, usunąłeś film z Adamem? 10.06.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg tempo 3011 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x80kg; 10x90kg; cluster set 5x5 x95kg; cluster set 5x5 x90kg 3. Ściąganie drążka podchwytem do klatki z przytrzymaniem - [...]

Wyjdzie :-P I tak przecież jesteście i tak :-D

Z Nimi, to pewnie bym musiał jechać coś żreć, a nie wiem czy chcę :-P. Szczególnie, że jest Gastro Miasto 29.06.-01.07. i tam bym się wybrał po powrocie z Łodzi :-D

I tak właśnie jest :-P. Chyba tylko hurt dla firm.

I tak właśnie jest :-P. Chyba tylko hurt dla firm. dopiero teraz zauważyłem %-) Dokładnie w sklepie tego nigdzie nie dostaniesz :-) Tylko hurt i tylko dla firm. Dodatkowo też nie wysyłają nigdzie x) trzeba jeździć i odbierać samemu :D ale wychodzą ok cenowo więc można się poświęcić raz w miesiącu :D i wziąć też dla kolegów %-)

Dzięki Przemo, ale mam cichą nadzieję, że jednak moja się odnajdzie %-) Marian, z formy jestem zadowolony. Nawet Adam mi dzisiaj pisał, żebym może wyskoczył w Sopocie, ale nieee :-P. A wiesz jak rzadko On mówi coś pozytywnego %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-26 21:56:57

Mega sucho. Nic tylko się odwadniać, ale nie ma co na siłę :-D A samopoczucie jak? Bywają jakieś beznadziejne dni czy coś w tym stylu czy raczej non stop pozytywnie? :-P

Mi wyniki jeżeli chodzi o prace nerek paradoksalnie poprawiły się na redu pod zawody :p a gadałem kiedyś z ogarniętym nefrologiem to mówił mi jego zdaniem ilość białka rzędu nawet 3,5-4 g na kgmc nie wpłyną negatywnie na nerki. Reszta do których trafiałem była podobna do tej Twojej + na start chcieli przepisywać furę.