p

Hahahahahaha przynajmniej trochę humoru w temacie,bo większość mówi że im źle i strasznie na vlcd, a ja się czuje lepiej niż na masie:P a z tymi brokulami to żebyście wiedzieli że mam największy problem,bo wszędzie podają inne makro:p i dlatego kupuje mrożone bo tam jest mniej wiecej okreslone, Hahaha a i jak będę robił redu to nigdy nigdy nic [...]

Heh:P Mam tylko wrażenie, że człowiek nie miałby wielkich szans z maszyną o zwinności człowieka:P Po 1. Robot zna wszystkie techniki, i jest tak zaprogramowany, żeby używać każdej przy najbliższej okazji(czytaj: ma odpowiedź na wszystko, bo w przeciwieństwie do człowieka może zapamiętać każdy manewr z chirurgiczną precyzją), po 2. Robot nie ma [...]

jak chcesz zrobie ci rozpiskę jak to brać najpierw kup 15 paczek Esseliv forte p-drol zacznij odrazu od 2 tab przez pierwszy tydzień potem drógi tydzień 3 tab + 3 tabletki epithin-e no i trzeci tydzień 4 tab p-drol +3 tab epithin-e 4,5,6 tydzień epithin-e 3tab + nitrobolon ...pamiętaj o białku 2x po 40 gram dziennie ... po tej kuracji można [...]

Traktor71 Reasumując 2 pierwsze serie to rozgrzewka :P Mam nadzieje że nie zrobię dużo błędów:P Dzięki za instruktaż do ćwiczeń a co do 5 to chodzi Ci o push press, to ćwiczenie w przeciwieństwie do innych trzeba wykonywać zrywami? Co do drążka to zawsze robiłem nachwytem, więc nie powinno być źle ;p Brzuch chyba odpuszczę, zresztą zobaczę, teraz [...]

Legia, Legia ****a jak sie masz, *****ko jak sie masz, powiedz mi kiedy znomu cię wyrucham p.s. kumpel był na tym meczu p.s.2 ziom jeszcze przedramie, zapomniałem napisac Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-04 19:01:32 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-04 19:02:49

Tak, tylko problem jest z MC... Wstyd się przyznać, ale tak słabo jestem rozciągnięty, że nie pochylę się do tej wysokości by sztangę podnieść z ziemi Boze moj, przeciez przy MC robisz przysiad(i tu rozciagniecie ma male znaczenie). Na prostych nogach nie polecam-bole w odcinku ledwiowym miewalem pomimo w miare dobrej techniki. Co do kasy, to [...]

Posiłek przedtreningowy o 16 trening o 17 ... Zakładam że o 16 zaczynasz jeść go kończysz mniej więcej o 16:25 ;P przynajmniej mi zawsze zajmuje 25 minut zanim opróżnię miskę. 35 minut na przetrawienie za mało ;P... będziesz napęczniały na treningu ... a mi w takim stanie źle się ćwiczy. Proponuję zjeść ten posiłek o 15:30 :P. Pozdro. Zmieniony [...]

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]

Spychu_15 to chyba powinno isc tak :P Ms=Cp*Mr/100% goooro no chyba

dobra! to MC tez bede robila. juz sie nie moge doczekac silowni dzis, taka jestem ucieszona tymi cwiczeniami silowymi, wiem ze dla was to co ja robie poki co to sa p******y, ale dla mnie to radocha wielka! tyle czasu sie bronilam przed silownia, i zawsze mialam milion powodow by nie isc, a teraz zaluje ze nie moge codziennie cwiczyc silowo :P bo [...]

Personel na Twojej siłowni jest wysoce niekompetentny sugerując przysiady na maszynie i to osobie, która jak ognia powinna wystrzegać się przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa. Suwnica Smitha czy maszyna do przysiadów przeznaczona jest do rehabilitacji oraz dla osób bardzo zaawansowanych, które dzięki niej mogą izolować mięśnie czworogłowe ud. A [...]

dzieki obli fajnie ze moge odzywke, w koncu bede mogla do czegos sensownego zuzyc dzienna dzake oleju kokosowego bo teraz to polykam z lyzki z zatknietym nosem i popijam woda :P ale powiedz mi jeszcze tylko jak bedziesz miala chwile,bo to nie na dzis ani nie na jutro tylko tak ogolnie na przyszlosc zebym wiedziala, napisalas kiedys zebym wszystkie [...]

hej Figa, fajnie ze znow zajrzalas! :) wiesz ja na poczatku jak zaczelam robic ten trening to troche przesadzilam z ciezarami, ostatnio jak bylam na silowni i bylo malo ludzi to mialam czas by spokojnie np. usiasc na laweczce przed lustrem i zobaczyc siebie jak wykonuje cwiczenia, i musialam troche zmniejszyc ciezary zeby wszystko bylo poprawnie [...]

pomiary z dzis (roznica od poprzedniego tygodnia pogrubiona) Obwód w biuście(1) : 103.5 (bez zmian) Obwód pod biustem : 89.5 (bez zmian) Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (bez zmian) Obwód na wysokości pępka : 104 (bez zmian) Obwód bioder (3): 110 (bez zmian) Obwod pod pepkiem: 113 (bez zmian) Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 (-0.5) Obwód [...]

no czy ***********-ł-a to bluzganie? ech... niech bedzie starym piernikiem ładniej brzmi :P :P :P toz napisalam ze bylo bez aluzji ;) domyslilam sie twojego wieku

Gianna hehe wiem, że mogę, ale zawsze ucina mnie w połowie, taka jestem zdolniacha:D Studensky to jak już tak zaglądasz czasem, to możesz coś skrobnąć:) No to kogo mam umówić na sesję zdjęciową?:p milosh, studensky rozumiem, że jak coś, to mogę liczyć na WaS?:):): Ok, zaraz zbieram się na łąki pobiegać :) Miłej niedzielki.

haha majonezu nie cierpię:p już bym wolała na ostro z chrzanem:D

już miesiąc?:p buuu to lepiej nie mówić hehe:) Szykuję siędo eksperymentu dla kobiet by Puma:D Waga waha się między 75-76, mam się umówić w tym tygodniu co będzie na dokłądne pomiary. Nadal nie odpuszczam i z rana standard bieganko, później siłka. Dzisiaj także z rana bieg, spokojnie, bo troszkę odczuwam kostki, więc wolę nie ryzykować. Potem [...]

Widać różnicę :) A co do wagi to nie wyglądasz na tyle ile mówisz :P

Zawody już w tą sobotę kurcze niesamowicie życzę powodzenia i chcę od Ciebie autograf będziesz sławna a ja na nim w przyszłości zarobię Napisz koniecznie o której i wogóle to będę trzymać kciuki P.S. Elaine jak masz taką passę to pomyśl jeszcze o wygranej w toto lotka