p

obliques no to mogę Ci odpowiedzieć na pytanie. Nie, wciąż nie umiem się zatrzymać na jednym ciastku. To co zjadłam w Wigilię spokojnie starczyłoby Pudzianowskiemu z Burnejką do pary :-( Wg netu to się podciąga pod bulimię. Forma bez zwracania, ale we łbie ten sam burdel :/ Rodzinie zapowiedziałam żeby się nacieszyli tegorocznymi paczuszkami, bo [...]

Kreweciu wszystkiego naj w Nowym i dalszej konsekwencji w dzialaniu:-D i nadgarstkom powiedz ze maja sobie jaj nie robic. a co do kawy to tez by byl dla mnie dramat. Uwielbiam kawusie szczegolnie z cisnieniowki.:-P

shrimp wez ty dokładnie pare razy zrób HIM HAM i te trzecie mobilization to ci pusci ciągnięcie :-)) a co to jet ten HIM HAM? :-> może i mnie by pomogło na te moje lędźwie - dziś miałam drugi masaż, niby jest lepiej, ale nadal czuję ucisk w dole pleców #-P

Dziękuję za wszystkie podskoki, niech Wam idą w krągłe dupki i zgrabne nuki :-D nie wiem czy przeszedł by mi przez gardło Wchodzi jak złoto, zwłaszcza w lecie, w upał :mniam: Gorzej że również jak złoto wychodzi %-) Matko, kiedy to zlecialo... Też nie ogarniam :-)) Tak wypada, że 1 kg spadku odpowiada za 1 cm mniej w biodrach i prawie 1 cm w [...]

Krewetko, ogromnie Ci gratuluję, efektów Twojej ciężkeij pracy ale tez i Twojego podejścia! A zdjecia naprawde powalaja! I ponawiam prośbę: pisz książkę! Bo szkoda żeby taki talent pisarski się marnował! A jest co opisywać! Mogłabyś w niej pozamieszczac wszystkie te anegdoty o tych połowach krewetek przyjeżdzających w odwiedziny, o babkach na [...]

"nie mam rewelacji żołądkowych" - Elaine, wlasnie zalezy mi tez na tym zeby spokojnie to trawic, mialem kiedys gainera "mammouth 2500" ktorego polowe musialem wywalic, bo nie dosc ze byl ochydny to jeszcze wszystko co wypilem wysr*łem po pol godziny, przez dwa tyg organizm sie nie mogl przyzwyczaic i wolalem to odstawic. [...]

Mysle, że wchodzisz akualnie w sferę przekonań nie wiedzy. Najpierw słowami: Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany. -> praktycznie zdefiniowałes glutamine jako aminokwas egzogenny. Taeraz [...]

tylko ze gluchy wcina 2 dobre garscie odzywek 4-5 razy dziennie i sam nie wie ktore juz dzialaja a ktore nie :P zawsze mowiono ze glutamina jest bardzo potrzebna miedzy innymi jako antykatabolik a teraz sie dowiadujemy ze do miesni docieraja sladowe ilosci to po co produkuja ja takie firmy jak olimp trec hi-tec i sprzedaja nam placebo?? robia [...]

Na bazie TCM XPLODE™ można budować bardzo efektywną suplementację, łącząc z innymi składnikami, lub stosować w cyklach kreatynowych. Cena promocyjna - 220 g folia z ZIP - 32,90 pln. Display 8 x 220 g folia ZIP - 263,20 pln. POLECAMY: Więcej: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=429&s=1 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-03-10 18:54:17

Obiecany trening na nogi. Jeśli siła nóg idzie łatwo to koncentruj się na klatce, a na nogi zastosuj tylko dwa ćwiczenia wielostawowe, czyli angażujące jednocześnie duże grupy mięśniowe. Dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą: przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie nogami na suwnicy ukośnej. Hackmaszynę i ruchy zginające daruj sobie - to nie [...]

Siema ! Mam prosbe ulozyl by mi ktos z was plan zajec na szy bkosc :P a za razem na wytrzymalosc jesli to jest nie mozliwe to prosze o trening na szybkosc :P - wiek; 17lat - staż treningowy; 1,3 rok - wzrost; 194cm - waga; 76kg - liczba treningów w klubie; 3 w tygdniu - pozycja; srodkowy pomocnik - klub; Mks Kutno Jeszce 1 info; Do konca tej rundy [...]

Siema ! Mam prosbe ulozyl by mi ktos z was plan zajec na szy bkosc :P a za razem na wytrzymalosc jesli to jest nie mozliwe to prosze o trening na szybkosc :P - wiek; 17lat - staż treningowy; 1,3 rok - wzrost; 194cm - waga; 76kg - liczba treningów w klubie; 3 w tygdniu - pozycja; srodkowy pomocnik - klub; Mks Kutno Jeszce 1 info; Do konca [...]

a mam sprawe :P te pierwsze dni nie sa zalatwe ???? bo szczerze prawie sie nie zmeczy;em tylko tym wbieganiem a zbiegiwac i wbiegiwac na gorke z jakimis przerwami czy bez ?? tak samo z tymi startami z jakas przerwa ???? DZis zaczolem ten trening :P czas na 30m mialem 5,11s . troche duzy :P ale moze dlatego ze bieglem po polnej drodze i moze za [...]

Elo mam sprawe Co lepiej robic mam miesiac przerwy od treningow :P a po tym miesiacy zaczyna mi sie okres przygotowawczy :P Przez ten miesiac lepiej cwiczyc na silowni zeby mase miec :P czy moze biegac na szybosc i kondycje :P czy moze tak zrobic poniedzialek silka, wtorek biegam. sroda silka, czwartek biegam, piatek silka . sobota i niedziela [...]

Dobra, dobra. Koniec p******enia :D Post złamany i jest mi wstyd :P Utrzymam diete z kcal na 5/6 posilkow. Dobrze Koniu, ze nie skasowałem tamtej rozpiski :P Musze zjesc cos od rana bo umre. Po sniadaniu dam limitless + feel good. Moze cos podbuduje moje samopoczucie. Polecam super kapsy od Guru :D Poranny drągal trwał tak dlugo, ze mialem okazje [...]

A widzisz, nie jak kazdy :P Jak jestem na treningu to trenuje a nie przez tel nawijam :P Chyba, ze odtwarzacz masz w telefonie :P

to ja mam 4x w tyg wyskok + kosz roznie+ break roznie, do tego laduje cos na gorne partie :) ale i tak sie czuje gorszy , zajzyj np w profil hansa 1x170kg przysiad :P przed chwila zrobilem pierwszy dzien.. tej wersji ze strony 3, w pyte! nie jest to takie łatwe jak sie wydawalo :P Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-07-04 16:30:01 Zmieniony przez [...]

ja sie staram jak najwyzsze tylko wiadomo tam po 15 to juz ciezko :P i tak wysoko nie jest:P

cos mi chyba wydolnosc spadla po pierwszym cwiczeniu juz mi sie zygac chcialo i tak na non stopie do konca dlatego robilem dlugie przerwy ktore spedzilem nad umywalka na wszelki wypadek 2-3 minuty nawet :/ p.s. - tlyko ja bede treningi opisywał ? ludzie hans prosil to opisujcie :P

piszcel troche lepiej ale dalej odczuwam to czekam na zakwasy jutro bo bede wiedzial ze nie zmarnowalem tego powera :P chociaz z drugiej strony jutro mialem wyjsc nagrac conieco.. to dobrze by było zeby nogi idealne były :P