p

Tak wlasnie myslalem tzn w sumie widzialem ze lepiej bez supli Jednak mialem nadzieje ze ktos napisze zebym sobie bral kretke chociaz wiedzialem ze to nie za bardzo ma sens :P Co do bialka... hmm pewnie ze fajnie by bylo brac caly czas ale powiem szczerze ze mi go szkoda teraz bo mialem zamiar zapodac wszystko razem czyli bialko+kreta+ glutamina [...]

tragiczna jest ta twoja maniera pisowni Grasiku...rozumiem ,że ortografia sprawia Ci trudności...ale żeby aż tak kaleczyć polską pisownię...brrrr:((((( P.S. Super artykuł!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

ciii moosisz wszystko wygadać :p artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

spoko ;p siema, spoko ;p Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-05-23 18:20:39

góra 6 chyba ;p w dó3 i dalej 1 ;p

pierwszy raz od dawna u fachowca bylem ;p ( taka suka ojejciu %-) i jeszcze praktkantka druga oejjejej) takto zawsze sam na łyso jechalem nad zlewem ;p

No tak masz racje.. Tylko ja sam nie wiem co o tym myslec. On akurat nie jest jakis slaby w porownaniu do innych osob jest silny ale chodzi o to ze ja cwicze od 3 lat a on nic mam 41 w bicepsie on ma duzo mniejsza reke jesli ty masz racje to to jest maksymalnie dolujace i demotywujace ;p No i jeszcze kwestia tych pompek odpoczywalem wiecej dni niz [...]

no to tam gdzie ja chodze przychodzi 14latek co bierze 100 naraz :P to teraz jak wchodzi na silownie to wsyzsyc mowia "O KOKS przyszedl" a on nic niemowi...ale widac ze cos bral bo watpie zeby taka mase i sile w tak mlodym wieku osiagnol a tak wogule ciwczy 6 miesiecy i mowi ze zadnych odzywek niebral ;P ma ze 170cm wzrostu i 65kg wagi [...]

Ja Ci zaproponuje splita typu HBW np. p&p, up/down, front/back lub PPL - wszystkie metody są świetne :-)

jeszcze nie studia :P studium p. Masazysta o widze ze kolega po fachu ja fizjo zaczynam od pazdziernika Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2008-02-12 23:55:07

czesc leszcze :D co tam :P delfinki ?P:D hahahha

tak, dobrze zrozumiałeś.. sory, że pogmatwałem :P mogłem napisac prosto z mostu. no racja. tym że ćwiczy tak Ronie to nie ma co sie sugerować. czyli te 3 ćwiczenia starczą? razem 12 serii- czyli tyle ile zawsze miałem.. to jak mi mało będzie to dopompuje się seryjką pompek :P dopisze jeszce że kaltke z trickiem łącze

Czyli żadne bóle nie powinny występować? Dziwi mnie to bo oglądałem różne filmiki http://www.youtube.com/watch?v=2rL_JVa1Pwc na koniec filmiku widać, że wkłada w to mase siły. Może nie powinienem porównywać zawodowca ze sobą, ale jeżeli ten ból nie jest normą to musiałbym ćwiczyć bardzo małymi ciężarami. Wyciskać 10kg na sztandze. Mam niby kłaść [...]

Wczoraj DNT a dziś za mną trening B :-) Proszę o ocenę dzisiejszego dnia a szczególnie tych naleśników (dałam tam jeszcze łyżeczkę proszku do pieczenia {{:-( - znalazłam jakiś taki przepis na takie naleśniki tutaj na SFD) Wyjątkowo je sobie zrobiłam bo kupiłam właśnie taką mąkę (wydawała się ok) i dodałam cynamonu do smaku Jeśli chodzi o ostatni [...]

nitroprogen pilem wczoraj smak czekolada, po 2-3 wstrzasach butelki wszystko sie rozpuscilo i grala gitara smak nie powala na nogi, podchodzi troche pod tanie kakao slodzone :P ale smakowalo, jest syte zabilo uczucie glodu na jakies 1,5 godziny baton hammer - sklad dobry, wiecej bialka niz weglowodanow jak to batony bialkowe troche gumowaty ale [...]

JEM / NIE JEM czesc 1 - http://perfectbody.pl/?p=1&id=7 JEM / NIE JEM czesc 2 - http://perfectbody.pl/?p=1&id=10

JEM / NIE JEM czesc 1 - JEM / NIE JEM czesc 2 - No w końcu nie trzeba używać lupy by przeczytac gazetkę online. Brawo dla Olimpu.

Mulantka - Ile jestes teraz na swojej diecie redukcyjnej? Zgaduje, ze Biniu chcial doradzic mala przerwe. No chyba, ze poszlas do dzialu ladies i tu juz nie patrzysz ;p pepedr89 - widze zmiane - stoisz pod innym katem :P A tak na serio - nie widze roznicy, moze troszeczke zdjecie po lewej gorzej ale minimalnie wiec moze to byc kwestia spiecia [...]

Dzieki logan :) ok zacznę od 3300 kcal jednak :P czytałem ze lepiej żeby wolniej waga spadała a systematycznie :) no i będzie z czego ucinać :) Mozę być tak : 50 % Białko 30 % węgle 20 % tłuszcze -Tu najprościej to chyba z oliwy ?? Siłownia oczywiście dojdzie ale aby w domowych warunkach do silki mam 50 km }:-( Mam nadzieje ze pomoże mi [...]

A rozkład BTW ?? może być?? Właśnie o stawy sie boje :P narazie ok jest ale to nigdy nie wiadomo kiedy problemy sie zaczną ??? A i jeszcze jaki polecacie wmiare tani środek na stawy tak profilaktycznie?? A i jeszcze miozliwe jest zejście tak do 100-105 kg do czerwca?? pytam aby z ciekawości :P Zmieniony przez - approx1989 w dniu 2011-11-20 [...]