p

Skąd to pitolenie o "endomorfiźmie"? #-P Nie dość, że cała teoria przestarzała, to jeszcze. gdybyś się z nią zapoznała (zakładając, że jakieś tam podstawy rzeczowe ma), to wcale się w to nie pisujesz (długie kości, chude nadgarstki, malutkie biodra). Ten MC opanowany?! #-P Odebrałabym licencję treneiro, który w ogóle do tego dopuścił. 1. Garb jak [...]

ale nam chodzi o to zeby miec b-gril z naszego miasta zeby byla blisko:P:P:P zebyj jakies uklady powymyslac a jak jest z daleka to lipa moze sie zmierzymy ale jak dasz mi fory:P:P:P pozdro rosnij w silke:D:D:D:D:D

6 Maja Miałem napisać o postępach.. po pierwsze i chyba najważniejsze widzimy różnicę wizualną na plus.. tak jakby "skład jakościowy ciała" się poprawił (więcej mięśni mniej tłuszczu) Teraz o postępach: Dawid: waga + 3,6 kg klatka + 4,5 cm kark 1,5 cm biceps (l/p) + 1, + 1,5 (urosły w 1 miesiącu później stop) pas - 1,5 udo(l/P) + 1,5 [...]

Czlowiek chce wejsc na redukcje a tu sylwester i studniowki :p yhh.. :p

dzien 8 ciezko bylo sie zebrac }:-( 1 .p.press 10 x 20,30,40kg 2.swing-p.press (kb24kg sztanga50kg) 10-3 15-3 25-3 50 (500-45) 3.ala renegade row :-D nie wiem jak to liczyc @-| pompka l.reka,pompka p.reka licze1 czyli 5x 2 :-D 4.wioslo 60kg 12 x 3 5.szrugsy ze sztanga 60kg (1 reka 8-)) ) 6x6 6.bic tric na zakonczenie /-)

Wiem że odkopuję ale ciekawy temat :P ricksmuscleblog.com że niby 4 tygodnie... hahah Nawet na sterydach w 4 tygodnie tak się nie da :) Jeżeli te Acai miało by taki cudowny efekt, to nikt by nie wydawał kasy na sterydy które są nie zdrowe tylko kupili by sobie te magiczne jagódki z lasu gumisiów :D Taa, to pewnie te jagody co Gumisie robiły z nich [...]

Byłem na stronce powyżej.... hahahah... takie coś to już żenada...jedzcie Acai i chudnijcie dziesiątki kg w 2-3 miesiące :P Dla de bili.... Zmieniony przez - V4Vendetta w dniu 2010-01-23 19:51:01 Zmieniony przez - V4Vendetta w dniu 2010-01-23 19:51:27

T.Pabiniak tak jak pisalem nogi dosc spore ale bezksztaltne najgorzej wypadaja w stosunku do reszty lydki :P oczywiscie zrobie fotke to wrzuce te nogi :) hehe nie tyle co regeneracja a zalegle sprawy a dokladniej to musialem zalozyc ten dziennik i wypelnic go zaleglosciami, bo jak pisalem nie mialem neta a zaczalem w poniedzialek stosowac suple :P [...]

"Ale i tak ja wolę wielkie masowe sylwetki nawet przy takim wzroście jak twój " no tak ale widzisz ja tez takie lubie ale licze sie z mobilnoscia i wydolnoscia, chce uzyskac jak najwieksza sylwetke zachowujac przy tym sprawnosc mobilnosc i wydolnosc poniewaz chce to laczyc ze sztukami walki a dokladniej mowiac z mma :) w momencie kiedy mial bym [...]

czy ktoś może mi kupić i wysłać wątróbkę?? znów nie było jak wracałam do domu... co to się nagle wszyscy w wątróbce rozsmakowali na wiosnę?? miało być wczoraj pobiegane i było... ok 30 min - dystans, tempo nieznane bo nie miałam jak zabrać ze sobą fona ( chciałam wcisnąć za spodnie/majtasy ale bałam się że wypadnie albo że będzie mi niewygodnie, [...]

Nie chciało mi się dzisiaj okrutnie..ale jednak zrobiłem trening. MC: 60 x5 80 x 5 100 x 5 110 x 5 130 x 3 150 x 1,1,1 :))) (PR! w ankiecie na początku...hmmm no trochę zawyzyłem wynik w mc...a właściwie podałem prognozowany :P :) ) https://www.youtube.com/watch?v=wzB1vvTCArg Żołn: 10 x 3 x 62,5 W nagrodę biceps łamaną :P :) 12 x 26 10 x 36 3 x [...]

Cześć. Dzisiejszy trening: WL: (bez wydziwiania :P :D ) 90 x 5 x 5 (w następny pon. sprawdzę najlepszą piątkę,żeby zacząć na niej trójki, w sferze życzeń 100, ale obstawiam 95 :P :) ) Przysiad (lekko): 85 x 6,6,6 Wiosło sztanga: 60 x 8,8,8,8,8 (zrobiłem dynamicznie, szybko, fajnie weszło o dziwo :) ) ) Dipsy cc serii kilka i na dzisiaj koniec [...]

No to się porobiło...do końca marca luz z martwym ciągiem. Wszytko powyżej 100 kg boli w prawym pośladku jak cholera, odłożenie sztangi to już RDL :) ( a w dolnej pozycji biodro moje ukochane nap*****la :P ) Czas na hip thrust, glute bridge i dziń dybry :P No nic...bywa. Czasem taka przerwa na dobre może wyjść...chyba? :P :))

heheeh staremu z samochodu zarąbie :P:P:P:P:P:P

emanko emanko zaraz meczyk juz chwila cos wylukam a tak pozatym tpo tu wszyscy u siebie wiec nie ma sie co witac:P chyba ze jacys nowi by byli :P Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-08-26 20:14:34

ta kola w kejefsyy jest doblaa :P lejesz ile kcesz:P a reszta z kurczaka za pikantna Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-08-27 00:13:16

o kurde ja miealem wiecej ale neichce mi sie czytac :P Galatasaray prowadzi :P

przyznam że metabolizm mam chyba póki co na dobrym poziomie i takie małe wyskoki nie wpływają zbytnio na wagę. oczywiście waże więcej niż na projekcie, ale widzę że trochę wody mi podeszło, a poza tym powoli delkiatnie masuję więc jest ok :-) teraz waże się co tydzień :-P w tym tygodniu będzie jeszcze mierzenie :-) :-P czasem jak na drugi dzień [...]

Suplementy mają działać smakować nie muszą, ale jedzeniu musi smakować i wyglądać. :-P No nie powiesz mi że kurczak z ryżem co dziennie ciągle ci smakuje :-) Doris dziwne, ze takie akcje po mięsie no nie? Mi tam nic nie szkodziło i mikrusowi chyba też nie :-D Mi coś ostatnio nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - [...]

No niestety... :-) nigdy nie byłem z tych fotografujących :-P ale tym razem specjalnie dla was zrobię wyjątek :-P Dzisiaj wpadły bareczki :-) Zaraz opisze wsio.. jak zdąrze :-P a jak nie to jutro nadrobie :-P Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-12 21:31:54