p

Kurde to w ćwiczeniu 5 należy utrzymywać górną część cały czas w górze i tylko robić zmiany nogami szybkie?? A ja przy każdej zmianie nogi opuszczałem tez cześć barkowa, dlatego to było takie meczące :P A poza tym to w 6 ćwiczeniu o wiele bardziej podnosiłem nogi do góry. A i 3 ćwiczenie wykonywałem ciężej, bo dotykałem łokieć do kolana a ja tu [...]

strangeman, rece mam wystarczajaco silne, to raczej brzuch :P

na maxa to znaczy ze robisz najwiecej jak mozesz :P

dlugo nie ciwcze nie ma sie czym chwalic ;);) jak wypelnie profil to bedziesz wiedzal..w sumie to topic o aw6;) ale dzieki za dobre rady:) nie mam abona to nie ma sogow..niestety;p...ale bede pamietal i kiedys sie odwdziecze ;) >>>--->

bez cwiczen, z napieciem :) ale efekt taki bo male zdjecie poprostu byloby wieksze to juz tak fajnie nie jest ale dzieki :P

dziewczyny cwiczcie, cwiczcie i pokazcie efekty :P U mnie jakas lipa jak na to ze zrobilem te 42 + 11 drugiej serii... :/

ten Post Jest Jak Moda na Sukces:D:Dnigdy sie nie konczy ;p autor trafil z tematem widze :)

1. tytyryty idz w ****u z takimi pytaniami, to nie jest forum dla upośledzonych!! Co wy ****a czytać nie umiecie czy co?? 2. Pawiell efekty faktycznie mizerne, wierze że twoje mięsnie są bardzo silne i pewnie bym się zdziwił gdybym zobaczył do czego są zdolne:) 3. Na zdjęciach widać że mięśnie masz dość nierówne, to dlatego że nie wykonywałeś [...]

Ja jak zaczynalem biegalem po 5 :P (zaczynalem w wieku 14 lat :D)

semes - mam to samo :P

Strangeman: A co teżjesteś z Grudziądza :P ?? Jestem z Centrum

jak nie mozesz zrobic o 17 to zrob o tej co ci pasuje, najwazniejsze zebys zrobil i nie opuscil zadnego dnia :-p

Już wysyłam tylko nie zapomnij mi za to klknąć w moje bannery ..:P

spoko wodza, :P ja na poczatku dostalem to od qmpla, a potem znalazlem w tym temacie,

a co do chlopakow, to poprostu stwierdzam ze za mloda jestem a tak w ogole ile Ty masz lat ? czy ja wiem czy zamłoda...waszne ze łądna twarzyczka ąłdna jka najbardzjej..:P a ja mam lat 16 skończone w sierpniu.<loL> miłych snów anud i pozdro dla wszytkich..do jutra..

Nie ma za co anus :P No ja dzisiaj 9 dzień robiłem ... zadziwiająco lekko i już mi się wyłania druga część sześciopaku ;] ta środkowa ;] czekam na tą ostatnia;] Zarzuce fotki jutro (bo bede mial) ;]

mam takie pytanko czy robiac aw6 tluszczyk w dole brzucha tez mi sie spali?? i od 3 dni jem sloddycze ale od jutra znowu przestaje :] dzisiaj juz 12 dzien cwiczen :P

mam takie pytanko.. czy robiac a6w wieczorem... moge tak przed poludniem robic 100 brzuszkow prostych... i po 20 na boki?? bo chcialabym bym wyszczuplic brzuch a a6w jak narazie to mi tylko miesnie wzmacnia :/jestem juz na 13 dniu :] no i caly czas na diecie :P

tez bym tak chial :P

to mowicie ze prawdziwy trening zaczyan sie dopieor 14 dni przed koncem:)))I ze sa najlepsze rezultaty wtedy;D!Juz sie tych dni nie moge doczekac:)Jestem na 16 dniu raczej dzisiaj go zrobilem!Zawsze w sobote robie se wolne aby btzych troche odpoczal!:))Biegac biegam codziennnie po 30 minut :)Tj raczej od poniedzialku do piatku:):P!I musze [...]