p

Wiesz roznie bywa bo jak o 3:40 wstaje i o 3:50 gdzies zaczynam przeglądać sobie dzienniki na cardio to jeszcze mózg nie działa jak trzeba i czasami jakies p******y mogę napisać :p hehe

Ja jak teraz mam to 60min cardio to w sumie mam czas żeby sobie każdego dziennik przejrzeć na spokojnie a często też coś skrobnę żeby zostawić po sobie ślad "Tu Byłem i wszystko widzę" haha :P

Właśnie widzę często jak łapkę dajesz :P I jak widać nie sam jestem takim rannym "ptaszkiem" hehe

Myśle,że sporo osób %-) Mi tam akurat nie przeszkadza jak piszesz :-P

Dokładnie jest tak jak piszesz ;p Dlatego tutaj trzeba robić swoje i nie oglądać się na innych. Każdy ma swoje tempo i nim się porusza.

Jak dla mnie to bez różnicy teraz xD czy 50 czy 100g ryzu tak samo wchodzi i nie zapycha xD hehe Więc ssanie cały czas :p

Co ostatnio takie suche wypiski dajesz? :-P

Oj tak. Ale już obciążenia na bank nie zwiększam bo czuję jak ta siła leciutko leci na każdym treningu więc nie ma sensu nawet :P

ja robie całkowicie inny zestaw niż na masie żeby nie wpaść w depresję bo teraz jakbym wszedł ood sztangę 270kg to bym sie chyba rozpadl;p

Ja też miałem no ale fronty nie wypaliły i nie chciałem się denerwować na nie ;p

Łukasz serio próbowałem. 4 tygodnie różne sposoby łapania i paskami wiązałem i bardziej na bark i głębiej pod szyję. Byłem uparty ale odpuściłem ;p

Taki jest plan :D Jeszcze tylko zakupy po pracy i kilka spraw załatwić bo w treningowe nie ma czasu na nic :p

Widać jak już dupa oderwana i podniesiona no ale w sumie nie o to tutaj chodzi ;p Ja już nawet nie wiem jak to jest móc na kogoś liczyć kto stoi za plecami xD hehe

Przemek i słowa w tym momencie że "to tylko Sopot" nabierają nowego znaczenia :D hehe Ale wiadomo do NPC itp to się chowa ale chyba z tych wpf, wbbf, nac itp to na równi wg mnie :) Będzie fajnie, niezależnie od miejsca. Fajnie będzie się spotkać na żywo zamienić kilka zdań itp :) Łukasz czaję o co chodzi, no nic zobaczysz jak Ci tam wyjdzie ze [...]

Właśnie sam jestem ciekaw co teraz Adam zarządzi :P Ale fakt te 3 tyg ostatnie to wszystko już idzie jak z procy :)

Mega to teraz poszło, weź pod uwagę też że te foty u Ciebie w dosyć ciemnym świetle. Jakbyś tak pół dnia się ustawiał w poszukiwaniu dobrego światła jak gwiazdy internetów to byś dopiero wyglądał, a i tak jest wg mnie petarda. P. S. Tylko wyj** proszę na zawsze to pozę z przedostatniego zdjęcia, giry masz jak tom Platz, a ta prawa wygląda [...]

no to kolejna osoba gotowa ;) tak jak wszyscy piszą mega ro ruszyło bo patrząc z boku można było się zastanowić czy zdążysz bo np taki Przemo to był gotowy już parę miesięcy temu ;p

Przemo spróbuje bo wlasnie sobie pozuje ;) ale.juz resztki sił :p Artur ja sam sie zastanawialem czy da radę bo na poczatku nie szlo po mojej myśli xD hehe Robert szkoda no ale nie teraz to moze jakies ustawki, ja postaram tez sie częściej ruszać z tej piwnicy ;)

Siemka Tak więc waga z dzisiaj to 105,1kg xD poleciało po wczorajszym dniu ostro xD węgiel jednak daje rade jako cardio :D haha Od dzisiaj tez nowe wytyczne. Cardio ucinamy o 5min. Czyli od dzisiaj 40min, kaloryka w dni bez treningu bez zmian, w dzień ładowania -60g węgli, w dni treningowe zwykłe -20g wegli ;) I jedziemy tak ten tydzień :p [...]

Ale tak jak piszesz każdy swoje musi sprawdzić na sobie :p