p

No weź ja też z dwoma chorusami w domu to jak tutaj czegoś sie nie nabawić.. Najbardziej mnie boli to że na start okresu masowego :D Wiecie jak to jest, kcal podbite, gh znów doszło, i cała otoczka, diury odeszły i kurna no podchodzi to wszystko wodą jak wściekłe to głowa wariuje do tego jeszcze przeziębienie jakby łapało i zaraz w głowie myśli [...]

26.09.2021 Waga: 103kg Cardio: OFF Siemka Chwilka czasu więc nadrobię wpis za wczoraj chociaż i tak nic ciekawego się nie działo wczoraj bo nie dość że DNT to jeszcze gości miałem w domu więc cały dzień w sumie siedzenia na tyłku i zbierania siły na poniedziałkowe nogi ;) Powiem tak, od poniedziałku do Niedzieli zrobiłem może z jedno cardio [...]

Wiesz co, coś do psikania na gardło dał i na zatoki rozrzedzającego :P Tobiasz ja wiem, ale nie chcę i tak mam z tył głowy cały czas jakąś głupią myśl że coś robie cały czas nie tak na tej masie. Niby szama trzymana, na treningach progress, cardio wykręcone ile w zaleceniach ale i tak jakieś dziwne uczucie mi towarzyszy cały czas ;p nigdy czegos [...]

W sumie to w miarę spoko, z rana jeszcze gardło boli ale to bardziej przez to że suche tak jakby jest ;p Bo w ciągu dnia juz jest spoko ;p

W sumie to w miarę spoko, z rana jeszcze gardło boli ale to bardziej przez to że suche tak jakby jest ;p Bo w ciągu dnia juz jest spoko ;p a l4 czy do pracy chodzisz ?

juz jest lepiej niż było no ale apetyt siedzi ;p W sumie to bardziej takie pragnienie jedzenia niż głód hehe :P No ale już powoli się stabilizuje u mnie ;)

Mati to jest masakra co się dzieje :D własnie jestem jakieś 45min po potreningowym i już z chęcią bym kolejny zjadł xD haha Chyba dzisiaj ten Ananas w pre i post tak zadziałał :D haha Gnidusek, Jeżdżę z rana 25min na rowerku :D to wystarczy xD hahaha A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę [...]

02.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 111,1kg Cardio: 4x 25min ew Witam Tak więc dzisiaj już trzeba było iść do pracy tak więc z rana waga, cadio, prysznic, pierwszy posiłek i jazda do roboty.  Około 14:30 na trening i dzisiaj klateczka poszła znów w ruch. Na płaskiej dołozyłem kolejne 2,5kg ale dosłownie cm brakło do tego dociśnięcia ósmego powtórzenia [...]

Jak się na noc jeszcze 200g dowaliło xD w sumie to wczoraj ta kapusta w 5 posiłkach poszła i w jednym buraki z piekarnika ;P Więc 800g około kapuchy wpadło i 150g buraków :D to się nawet nie dziwię ;p jak ja w dt to jak z 300-400g fasolki szparagowej/szpinaku/ogórka zielonego zjem to wczoraj to był szok dla organizmu :D

25.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień rozpoczęty od cardio ;P Dzisiaj coś opornie mi wchodziło xD W sensie dziwnie się dłużyło nie wiem czemu nawet ;p  Dzisiaj po pracy trening rąk, fajnie siadło, nie mam sobie nic do zarzucenia. Pompka ogromna ja cały czas skupiony ;) Siłowo też nie jest źle, przy [...]

nie no wymiana plomby tylko pewnie bo ostatnio jak bylem to mówiła że wszystko zaleczone elegansio i ona nic nie widzi ;p Ale wiesz ja to nienawidzę po pracy gdzieś wchodzić po drodze coś załatwiać jak mam Dt :D Bo w pracy jem tak o 13:30 o 14 kończę pracę a o 14:35-40 jestem w domu i o 15 wchodzę do piwni i w sumie praktycznie co do minuty [...]

Tobiasz ale ja wiem, napisałem to 6 postów wyżej ;P hehe Tutaj tylko Dawid napisał że podziwia i że on by tak nie mógł to napisałem tylko że ma to swoje plusy i minusy. Bo zaraz będzie że płacze że w piwnicy trenuje i wszystko mnie ogranicza ;D Wyciąg wymieniłem tak z tyłka że tak powiem, bo juz kiedyś o tym rozmawialiśmy że sprzętowo ogranicza, [...]

Trzy posty wyżej, kolejno data->tydzień masy->waga->ilość cardio ;p hehe 4x25min (pon/wt/czw/pt) sztywno trzymam dni bo tak lubię ;p

15.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. [...]

Co do Czwórek to przez 13 tygodni masy zrobiłem je tylko raz ;p hehe ale chyba po nowym roku już wrócę do ich trenowania ;p A co do treningu w wigilie to wszystko takie pod znakiem zapytania :D W wigilie jak cokolwiek będę robił to barki i dwugłowe uda, ale sobota i niedziela zapowiadaja sie off ;)

Bo nienawidzę się kłuć się po kilka razy xD hehe ale to dziwnie brzmi ;p Wiem wiem, zostawmy to już bez komentarzy ;p hehe

To znaczy chce dodawać 5kg co tydzień. Tylko nie wiem ile jeszcze tą mase pociagne :p bo teoretycznie za 7 tyg by juz miało 230kg latać no ale nie wiem jak to wyjdzie :p Zresztą póki co nawet wole mniej bo jednak boje sie o tą przepukline, jak robie siady to co serie patrze na nią czy cos sie nie dzieje, taki schiz :/

Nie no jakość jest o wiele gorsza w porównaniu do tej ze świąt ;p Wiesz 2,5kg praktycznie wpadło w tydzień więc tutaj siłą rzeczy woda, więcej smalcu itp. No ale mimo wszystko czekam na info od Adama co robimy i lecę dalej ;p Myślę że będzie ciekawie xD hehe Już w sumie jestem zadowolony i to bardzo z progressu ;)

Właśnie pamiętam jak pisałes że u Ciebie się nie sprawdził. My z Adamem u mnie raz mieliśmy zamiar robić cut to przerodziło to się i tak w redu 12-13tyg ale to było w listopadzie 2019r. Więc w sumie sam nie wiem jakby się sprawdził u mnie taki zjazd, ale taki wiesz 50% węgli w dół w dt i dnt. Piela też w sumie nie był zadowolony z takiego cuta z [...]

Taki mój standardowy tryb dnia od kilku lat w sumie :p wstaje tak 4:00-4:50 w zależności ile cardio musze zrobic a ostatni posiłek zjadam okolo 21 i ide w kime zaraz po nim :p hehe Czuje czuje, nic sie praktycznie nie chce, back pumps na kazdym kroku czycha taki typowy mass mode xD wchodzenie po schodach konczy sie sapaniem xD hehe