p

vox musisz sie kryć przed starymi ?? :D:D noł koment :D pogadaj z nimi powiedz mamuśka w tym co jem są takie same składniki jak w normalnym jedzeniu białko ,węglowodany.. tylko ze są w większych ilosciach poniewaz w normalnym pozywieniu nie jestem ich w stanie tylke dostarczyc ile jest mi potrzeba dlatego jem ta odżywke :) a pzoatym mamuśka urosne [...]

yarek zmień na gryf łamany to ci powinno przejsc a przed cficzeniem rozgrzewaj przedramie ( weź mały gryfik oprzy przedramie o np. modlitewnik) i obracaj nadgrastek dokoła wałsniej osi chyba wiesz o co kaman?? :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

dawno mnie tu niebyło :( ale cóż niemam co pisać bo narazie idzie dobrez a sie nieznam zeby komuś coś odpisywać ;p zaraz siłka i bedzie light :) tylko dalej mam problem z utrzymaniem diety :( niejestm przyzwyczajony a pozatym niemam dobrej diety :( ale jakaś tam jest ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

barylql lepiej zastosuj jakis plan ;) zobaczysz ze bedziesz mial duuzo lepsze efekty... ja nie chwalac sie przez 3 miechy zrobilem 3,5cm w bicu i tez 8 cm w klatce :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

nikon ja ci polecam srednie ciezary a dobrą technike :P bo ronnie coleman ma w dupie technike a nap*****la duzymi ciezarami ale fidac po nim ze jemu to nie wchodzi :D:D:D i hoojofo wygląda :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

http://www.muscletime.com/ to jest strona z filmkami kulturystycznymi :) przyznam przefakani kolesie :P posciagajcie sobie bo warto rzucić okiem na to :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

joker zależy bo są 3 typy kreatyn : monohydrat,cytrynian,pirogronian różnią sie działaniem ale najbardziej popularny jest monohydrat tylko on powoduje retencje wody, i jest według mnie najlepszy ale oczywiscie najlepszze efekty uzyskał byś mieszają te 3 kreatyny :) ale na to za bardzo nie ma sianka wiec kup se monohydrat :)... motor wybaczam ci :P [...]

przed robieniem qpy ?? czy po ??:D:D nie no dżołk :P ok 10 kilo coś w tym stylu :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

niee ;p a czamu wytłumacz ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- ...::: THC RULEZzz :::..

roni ja ci dam wafle ryżowe !! :D:D kanibal jeden :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Ekipa : masy to mam nawet chyba za dużo ;P tak mi się wydaje :D

nie no qrwa ja przeciwny nie no hehe :P ja tylko nic o tym nie wiedziałem i wiecie troche tak głupio kogos przyjmowac jak inni nie wiedzą ale nic przeciwko nie mam a raczej mam cos naprzeciwko yyyyyyyy no to ja juz skoncze witamy w MAFIJiJiJJ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

kurde ale mnie jutro czeka wyzwanie rano o 9:00 mam egzamin na karate (info dla tych ktorzy wiedza ocb :P - na 8kyu) a wieczorem na nocny maraton - to bedzie biba nad bibami =DD a dzisiaj jeszcze walniemy plecki bicka i przedramie ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

heh toście do***ali z tymi mafiami :D:D a ja nie mam plecóf ( słabe najszersze :D) hmm ah ten kileri to byQ :P mushe go dogonić jeżeli chodzi o wyciskanie :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

zenith gratulacje :) ja mam 9 tije w kung-fu bo kiedys chodziłem rok ale miałem przerwe 3 letnia jaka siaraaaaaaa :D:D tak bym sie umiał jush good napierd :P a tak to faja jestem ale od grudnia zaczynam znóf :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

ja bym ci polecal brac kreatyne tak: w dni treningowe: -rano 3g kreatyny + 30g dekstrozy/glukozy -po treningu (do 30min) 5g kreatyny + 40-45g dekstrozy/glukozy w dni nietreningowe: -rano 3g kreatyny + 30g dekstrozy/glukozy aha i rano bierz kreatyne na pusty zoladek - po treningu tez - odczekaj jakies 20-30min i dopiero cos zjedz ;) rozrabiaj sobie [...]

EKIPA:dzieki za rade ale chyba zamiast makaronu moga byc ziemniaki i musza byc 2 obiady w jakiej przerwie czasowej ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl [...]

ja mam 17 wiosen i wyciskam 40kg na klatę i jestem z tego dumny!!! P.S. odżywki rulez

scoripon kawal byka z Ciebie 190 wzrostu i jeszcze ponad 100 wagi :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

hehe pompki :P wiem coś o tym, w zeszłym tygodniu na wf zrobiłem 67 ale normalnych mój rekord http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113416 -smieszne(moge z czystym sercem powiedziec: jestem wiekszy i silniejszy) chcę być taki jak a. lepper po lewej Zmieniony przez - packerius w dniu 2003-11-18 14:41:39 Zmieniony przez - packerius w [...]