p

Co Cię skłoniło do takiego sprawdzania swojej wytrzymałości na palenie wmięśniach? Nie chciało mi się biegać :-P W takiej sytuacji to ja bym się nawet nie zastanawiała ;-) Dla mnie więcej niż 12 przysiadow na raz to tortury %-)

Oj tam oj tam%-) Weź 80% jako t-max, rób raz w tygodniu, po każdym skończonym cyklu, czyli co 3 tygodnie odpuść ciągi całkowicie, za to plecy jak piszesz normalnie, ciężko, i zamiast serii zejściowych zrób jakiegoś rdla czy hiptrasta na większą ilośc powt i pójdzie. Zobaczysz:-P

Coal Chamber też swego czasu dość często ...kontynuując temat wapniaków, to przypomniałem sobie dzisiaj jedną płytę...płytę, która na polskim podwórku była jak lądowanie obcych na Ziemi;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZfFL0TGF5Iw Specjalnie nie przytoczyłem piosenki Szewc zabija szewca:-P

Ogòlnie się z wami zgadzam, w sumie nie wiem dlaczego odpuściłem. Bardzo słaby się czułem chyba :-P

Garp, fans i dasanie to jak fans i wegetarianizm - te slowa nie pasuja do siebie Szajba, zona nie wie ze sie nie liczy :-P W ledzwiach narazie cisza 8-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/21/2018 11:25:59 AM

Jakakolwiek mnie przeraża :p Ale może być to pupson, chyba każda z nas kładzie na niego nacisk :p

Witam All. Mam pytanie dotyczące siatki a konkretniej butów do tego owego sportu :P _ Czy są na necie tak profesjonlane stronki jak świetna stronka sklepu asics ?? Chodzi mi o buty adidas,and1,nike,converse ? Czy jest mozliwość spotkania koszykarza w butach do siatki ? - raczej nie (przeynajmniej ja nie widziałem :P) a siatkarz w butach [...]

U mnie na silce niestety non stop leca jakies komercyjne szity... zreszta przyzwyczailem sie do tego.. na muze staram sie nie zwracac uwagi:P No ale trudno... najchetniej to bym posluchal jakis drumow (najlepiej Desimala), moze byc tez Shranz itp ... byle przyjemne dla mego ucha ;) ale watpie zeby ktos oprucz mnie na tym forum a tym bardziej na [...]

Pati już Ty nie wymyślaj :P Całe dnie jestem a Ty nic a nic :P :* :* :*

Może wy mi pomożecie... nie jestem w stanie znaleść tytułu tej piosenki:P... może wy znacie:P? :) sogacz poleci za pomoc http://www.youtube.com/watch?v=-YrP-4M3qVI

18.08.2010 8 trening metodą Lafay'a nogi E: 1:10 2:10 3:10 4:10 5:10 6:10 na każdą nogę F: 1:11 2:11 3:11 4:11 G: 1:16 2:16 3:16 4:16 5:16 6:16 P: 1:7 2:7 3:7 4:7 5:7 6:7 zamieniłem ćw. H na P ponieważ podczas zbyt długiego trzymania ud w górzę czuję jakby miałoby mi coś w nich pęknąć.

ciekawe zabawy: - na Judo w stylu berek i jego rozne odmiany, tylko ze sie pasami lalismy (twarde pasy rox :P) + rozne odmiany pilek + malpi gaj - ustawialismy taki duzy tor w roznych kierunkach z odskoczni, kozlow do skakania, skrzyn do skakania, materacow, maty, drabinek, lin z sufitu, drazkow i innych bajerow i sie po nim w berka bawilismy [...]

garnier czysta skora :P zel gleboko oczyszczajacy odblokowywujacy pory antybakteryjny do skory tlustej i mieszanej z tendencja do wyprysków :P potym tonik do oczyszczenia i krem zwezajacy pory antybakteryjny wszystko seria Garnier czysta skora :P nara

ja bym sobie na początek strzeliła to: http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-variety-pack-p-259.html?zenid=9252f6989842b9bec2fb7e292fb5b044 i potem życie byłoby prostsze

będziesz musiała coś wybrać zapraszam do mojego tematu :P

Spodnie lniane o eleganckim, klasycznym kroju + żakiet, który nie musi być od kompletu, aby zestaw nie wyglądał "biurowo". Czasem wystarczy prosty, klasyczny strój "podrasowany" eleganckimi dodatkami, które uczynią go "niecodziennym" P.S. Chciałam właściwie napisać, że narobiłyście mi smaka na taką piłkę do ćwiczeń, [...]

Na dzień dzisiejszy,tzn. w związku z meczem nie ma co rozpamietywać historii chyba...ale coś w tym jest z tym poziomem wiedzy...no ale nie wiem czego wymagać po cud-reformach szkolnictwa i cud-programów nauczania, które są o kant dupy rozbić moim zdaniem....no a co do wyniku..hm...ja tam optymistką nie jestem;-P ale któż to wie

nie te brednie nie są żartem fakt nie każdy to niemiec ale tam to się rozkręciło i wypróbowali swoje chore teori na Polsce czego im nie zapomne, wiem wszyscy mowia ze to tylko grupa osób była, ale nie zapominajmy że przyzwolenie dał na to naród niemieckie czyż nie ?? zresztą dzisiaj dzień meczy i tak jak ktoś wspomniał nie będę wracać do historii [...]

ciecia w budzecie :P hehe a z waga to nie mialem na mysli ze klamiesz itp tylko ze nie widac po tobie ze tyle wazysz :P ten trening co ci przedstawilem głownie jest na mase, rozwoj masy miesniowej i siłe, treningi glownie na sile opieraja sie na maks ciezarze przy 2-4 ruchach. no i oczywiscie trzeba cisnac z dieta zeby to mialo sens i przynosilo [...]

he he ale buly wlasnie za to kocham to forum.specjalnie wpadam tu zeby poprawic sobe humor.jeszcze nic nie powstalo a juz sie wszyscy ze soba kloca.typowa polska mentalnosc.to formum elite chyba nie przejdzie bo o czym moze gadac ze soba 10osob w ciagu jednego tygodnia wymienia sie wiedza i forum umrze smiercia naturalna.z drugiej strony cala [...]