p

Bzyku znaczy o 10+ mi chodziło :-P No ja miałem tylko ajfona 7, który nawet wizualnie mi się nie podobał, bo był za mały %-) I kusi mnie jeszcze raz spróbować. Ale 11 pro to już wgl nie ta półka cenowa, i najwyżej tego xs Maxa bym wziął.

jeszcze raz dzięki Przemo za trening, wiem nie trenowaliśmy razem ale zawsze można spokojnie pogadać między seriami i to jest zupełnie coś innego jak kontakt przez e miala czy na fb. A te hammerki zawsze mówiłem że masz kozackie szkoda że nie mam takich koło siebie... :/ co do formy Przema to prócz Kondzia chyba ja go najczęściej widziałem z [...]

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? dla mnie bomba :-P

PUSH 1 1. SQ na hack maszynie 20x30 / 15x40 / 12x50 / 12x50 / 12x50 2. Prostowanie siedząc 4x15 45kg 3. Wyciskanie siedząc maszyna 25x60 / 20x65 / 15x70 / 15x70 4. Rozpiętki butterfly 3x20 40kg 5. Wyciskanie z klatki siedząc smith 4x10 47,5kg 6. Prostowanie z trójkątem 4x10 72,5kg + aero 35 min Dzisiaj bez większego szału. Czwórki spoko, dałem [...]

i mało cardio robi:-P 5x30 ale nieco zwiększam teraz ,hehe

I ja raczej na pewno będę z dziewczyna i razem z Sylwia i Przemkiem :) , Dziękuje Przemek za dobre słowa o sylwetce , bardzo cieszy czytać takie coś bo ze swojego punktu widzenia jest maaasakra :p

To czego Ty nie musisz łykać żeby nie chorować :-P

To czego Ty nie musisz łykać żeby nie chorować :-P i oby nigdy nie musiał ;-)

Przemysław .. ale oficjalne ;-) będziesz się tłumaczył za te wpisy %-) może i na kobietach się nie znasz :-p ale prowadzenie wyszło Tobie/Wam wspólnie bardzo dobrze przecież,

Popieram Bzyka. Kiedyś z kubsim pisales na insta, że trener który musi się reklamować to dupa nie trener, tyle że Wy na siłowni też byliście zapisami jako "trener Przemek i trener kuba" albo w dzienniku pisales, że jesteś trenerem. Tak samo działa to na instagramie. Jak mnie mało kto zna to też bym musiał tak napisać. Każdy kto ma określony zawód [...]

Ale ja nie mówię o wizytowkach, opisie miejsca pracy, tylko nazwie profilu :-P

Przemo - praca to praca, zawód to zawód. Na własną renomę trzeba sobie zapracować - to fakt i wszędzie to tak działa. Jesteś dobry to idziesz do góry i renoma rośnie wraz z osiągnięciami zawodowymi (czyt. jesteś dobry to pniesz się do góry). Mój szef zaczynał od tego co ja obecnie. Potem został przedstawicielem handlowym, potem został szefem [...]

Wiadomo jaka daty tej ustawki u Przema na siłowni ? :-P

ja mam ustalać datę ustawki u Ciebie ? :-D to chyba gospodarz powinien :-P U mnie jest lipa z weekendami obecnie , bo albo pracuje , albo siedzę z małym i ciężko się zadeklarować :( Za to, jak wroci moj pracownik z urlopu, to zaplanuje przyjazd jakoś w tygodniu na spontanie

Wiesz, tego i tak nie da sie przekazać tak jak bym chciał :-) Sam nie wiem nawet jak to opisac :-) A u mnie waga dzisiaj 99,9kg %-) Czyli 3 dni i 5,5kg na plus %-) Może juz starczy :-P

Ten brzuch już prawie tak zassany jak kiedyś. Widać jedynie, ze trochę te mięśnie zanikły ale expressowo się to poprawia :p

Nie koniecznie, przeważnie jest białko mleczne jednak. Poza tym to i tak jest tylko 20g tego białka dziennie :-P

To ja rzeczywiście jestem inny :D U mnie proch tylko po treningu leci :D Ale pewnie gdyby już mi siadało na kichach mocno to i przed treningiem bym dał zamiast kury :P

Pewnie od arabów ściągnąłeś sobie bloker miostatyny tylko nic nie wspominasz :-P Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-10-16 15:41:28

Całe życie też mam niski HDL, może nie tak jak Ty :-P ale lekko pod normą i do tej pory nic z tym nawet nie próbowałem zrobić. Od kilku dni wrzuciłem niacynę do śniadania i kolacji po 250mg, ale nie wiem czy taka dawka coś na to wpłynie. Flushu przy takiej ilości nie mam ;-) Sprawdzę za jakiś czas na badaniach.