SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3426088

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870556
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Beka z tymi fotami, wcześniej u Przemka widziałem.

Ja tez bardzo chętnie na ustawkę się piszę wraz z Martą, bądź bez (to zależny od późniejszych planów)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870556
PUSH 1

1. SQ na hack maszynie
20x30 / 15x40 / 12x50 / 12x50 / 12x50

2. Prostowanie siedząc
4x15 45kg

3. Wyciskanie siedząc maszyna
25x60 / 20x65 / 15x70 / 15x70

4. Rozpiętki butterfly
3x20 40kg

5. Wyciskanie z klatki siedząc smith
4x10 47,5kg

6. Prostowanie z trójkątem
4x10 72,5kg

+ aero 35 min

Dzisiaj bez większego szału. Czwórki spoko, dałem nawet hacki jako pierwsze, żeby badziej się zajechać. Ciężar oczywiście malutki, i wolne tempo, ale nogi dostały bardzo dobrze. W reszcie niby dodane, ale ani pompy, ani jakiejś frajdy z tego

Noga już chyba sucha na maxa. Szkoda, że góra tak daleko w tyle...
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21559 Napisanych postów 30789 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870556
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 701 Napisanych postów 3560 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134891
i mało cardio robi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7518 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533
to teraz kazdy ma wpiski u Ciebie w dzienniku wrzucać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
prz1993
No spoko Grzesiu Ale cieszę się, ze Wawa juz zaklepana



kuuurvaaa, hahahaha. Sorry. Chyba nawwet skasowac nie umiem, poproszę Banan abys to usunął. a mialem Ciebie na mysli piszac o tej Warszawie, ze m.in. trenign z Tobą w planach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
Biały89
i mało cardio robi

5x30 ale nieco zwiększam teraz ,hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja kiedys w dyskusje wrzucilem wypiske
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium