p

Za małolata, to się za autobusami latało :-D Drafting fajna opcja, ale nie na triathlon :-P

Przemo, bo ja tylko na bramce stoję %-) No gdzieś właśnie czytałem, że te co idą z pedałami są z największym luzem. Więc tak czy siak bym kupował z mniejszym właśnie Look’a. Generalnie chodziło mi o to, że następne mogą już nie być SPD-SL :-P

Ja tez po maltitolu cierpię, erytrol spoko :-P

11.07.2020 Wczoraj myślę, że ładowanie siadło idealnie. Położyłem się spać mocno najedzony, a wstałem z ssaniem w żołądku. Do tego waga spadła na 75,1 kg, więc z tak niską jeszcze nie startowałem. Pogoda była w miarę, a zapowiadali opady. Ale to się jednak zmieniło %-) Wyścig - Ślężański Mnich 2020. [...]

Ja bym chciał jakiś karmelowy :-P Do Mikołajek jedziemy. Oby tylko nie padało. Wszystkie sosy 500 ml będą miały nowe receptury, więc będzie zapewne słony karmel o nowym składzie, z tego co wiem jest on juz na magazynie ale pewnie najpierw czekają ,aż poschodzą 'stare' wersje, na pewno jest już nowa salsa Ja Mazury biorę jako alternatywę jak [...]

Przemo, poczekaj jeszcze parę dni :-P Damian, trochę jedno, trochę drugie %-) W niedziele lecimy pierwszą traskę na przetarcie, to dopiero się poustawia wszystko. Ale już jest podjarka i chodzi co chwilę do pokoju go oglądać :-D. Muszę teraz jakieś haki znaleźć, bo chcę rowery powiesić na ścianie.

Powodzenia! U mnei też jutro krótko, ale start o 15.00. Mogą być burze, ale ch#j tam. ;-P

Chyba nie pisałeś a może przeczyłem jak to Białko z jaj ok ogólnie? Mam je już ze 3 miesiące lekko, więc... :-P. Czekoladowy smak mam, ot zwykłe białko. Wziąłem je jako alternatywę dla kazeiny, bo tej używałem do zagęszczania twarogu z owocami mrożonymi. Ktoś mi podpowiedział, że będzie tak samo gęste. A okazało się, że nie jest wcale %-). [...]

Do jakiej Marian 18? O 18, to się niektóre knajpy otwierają, a nie zamykają %-) Z tego co widzę mają otwarte do 21:30. Steka widzę mają z polędwicy, ale nie jadłem nigdy. Musisz sam sprawdzić :-P http://www.surferrestaurant.pl/ Teraz widzę ze odp No ja cos chyba zle sprawdziłem :D ale padło jednak na shusi bo i tez blisko było a naprawde smaczne [...]

A to nie Sowie, tylko masyw Ślęży :-P. Rowerem niecała godzinka ode mnie spod domu :-D

Dzięki Damian. Maciek na niedzielę wrzucił mi Alpe z Wami %-) Nie napisałeś czy to dobrze czy źle :-P Napiszę w niedzielę %-)

07.01.2021 Trening: Ramp Test https://i.ibb.co/ctnBy7G/Zrzut-ekranu-2021-01-7-o-18-57-08.png https://i.ibb.co/gdkmqgP/Zrzut-ekranu-2021-01-7-o-18-57-23.png Generalnie lipa. Średnia z najlepszej minuty 399 W, czyli FTP 299 W. Tak więc -7 W od listopada o.O. Różnica może też wynikać ze zmiany pomiaru, bo wtedy było Assioma UNO, teraz DUO i wyszedł [...]

Ketchup kończę jeszcze Kotlina, ale spróbowałem te owoce i bardzo git! Granat nie mój smak :-P

A co do miejsca w chacie, to zanim dziecko się pojawi trzeba się wybudować, zrobić pomieszczenie pod studio, drugie pod jaskinie zwiftową, no i coś dla dzieci trzeba będzie zrobić też :-P. O ile Mateuszek i spółka całkiem nie wykończy branży fit @@-) Jak będziesz tak się zbierał, chata, jaskinia, studio, a do tego na Matołuszka z ekipą się [...]

Masz rację, zacznę już teraz! Zrobię pokój do Zwift %-) Dzięki, ale wtedy kompletnie się nie czułem, nogi były dramat. Poza tym pedały pokazały 10W mniej, więc tego wyniku nie uznaję :-P W lutym będzie druga runda i liczyć się nie będzie sam czas, a to kto zrobił największy progres w stosunku do pierwszego przejazdu, więc jest szansa :-D

Tak tak, o pełnym vEveresting'u myślałem :-P Połówkę już zrobiłem 2x, więc styknie. No i nie wiem czy mnie kadencja trochę nie zmęczyła, bo miałem średnią prawie 10 rpm niższą. Zmieniłem kasetę z 28 na 32 i Trainer Difficulty na 100%.

Ło kurła... Dobra jest :-D że ją nie wygwizdało :-P

Dzięki Marian. Spoko, z czasem się nauczysz wszystkiego :-P 29-31.01.2021 Skrót z weekendu. Wyjazd do Wawki, pizgawica, sporo chodzenia i zwiedzania, mało jedzenia, ale za to dobre. Pomijając przegryzione przewody w aucie przez kuny byłoby idealnie %-). Ale na szczęście ASO się spisało, przyjęli mnie od ręki i w 1,5 h załatwili cały temat. [...]

02.02.2021 Z emocji spałem jakieś całe 4-5 h %-). Od 4:00 już nie mogłem zasnąć. Przełożyło się to na podwyższone tętno i ból głowy, ale nie na tyle, żeby przeszkadzało w jeździe. vEveresting. https://i.ibb.co/tb6zZcy/Zrzut-ekranu-2021-02-6-o-21-22-09.png https://i.ibb.co/QM5sX4k/Zrzut-ekranu-2021-02-6-o-21-22-20.png Był plan na zrobienie tego w [...]

Podziwiam, jak jechałem 12h to po 6 już miałem dość :P