2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Qitr

To znaczy że jeszcze nie śledziłeś Kuby na YouTube?!
Hańba Ci ;P

LOL

Mój YT do tej pory ograniczał się do jedzenia i Lekko Stronniczego
Wszystko przede mną!

Ile razy sobotę z nami podjedziesz?

Z Wami to nie wiem , ale w sumie jakżeby inaczej, jak nie 8,5 raza! Przynajmniej taki jest plan, a życie zweryfikuje.
Gośka natomiast później się podłączy i chciałaby pobić poprzedni rekord i pojechać 3 razy.

Wow! To mega. Będzie raźniej!

Lipa, bo nie będzie mi kto miał żarcia szykować

It's alive!
Zapraszam do oglądnięcia pojedynku babeczek!

02.02.2021

Z emocji spałem jakieś całe 4-5 h . Od 4:00 już nie mogłem zasnąć. Przełożyło się to na podwyższone tętno i ból głowy, ale nie na tyle, żeby przeszkadzało w jeździe.

vEveresting.



Był plan na zrobienie tego w 10,5-11 h, ale podobnie jak przy połówce trochę zabrakło. Pierwszy podjazd średnia 230W i czas 60 min, a potem już coraz niżej . Ostatnie trzy kończyłem na ok. 201W i 70 min. Ale cieszę się, że w ogóle to zrobiłem, bo na szóstym podjeździe miałem już kryzys i czekałem tylko, aż coś się spieprzy, żeby mieć wymówkę . Poza tym Gośka mnie cisnęła, więc już nie miałem wyboru.

Co do Małgośki, to rano zaczęła z nami i zrobiła swoją życiówkę 57:33 min i była dalej rześka w przeciwieństwie do poprzedniego razu jak biła rekord . Potem musiała pojechać na personale i po powrocie wjechała ze mną jeszcze 2x


Dieta:
Na śniadanie wjechał omlet.

W trakcie jazdy zjadłem 3800 kcal:
- Magnum Double Gold Billionaire <3
- 100 g ryżu
- 30 g pesto
- 40 g mozarelli
- drożdżówka z jabłkiem i drożdżówka truskawkowa fantazja
- 2 bułki pszenne z serkiem śmietankowym i hummusem
- 2 banany
- 80 g daktyli
- ciastko Rico ranki
- kromka chleba z plastrem żółtego sera
- baton musli
- 80 g żelek
- baton Raw Bar
- 100 g carbo.
Całość 75 g białka, 82 g tłuszczu i 685 g węgli.

Po jeździe było mi na maksa niedobrze przez dość długi czas, ale po połowie paczki Lays'ów, szejku białkowym i 2 lampkach wina przeszło





Dobra, a teraz mam dość roweru i trenażera na wieki
Szacun dla Damiana za zayebisty czas!

Brawo! Mega wynik

Mega, brawo