p

Wlejam tutaj, bo tutaj sie wszystko zaczęło, tutaj wracam po konkursie, Zrobiłam w końcu badania kontrolne Wyniki badań z 22.04.2011: jest ich dużo a wklejam te, które nie mieszczą się w normach i te, które muszę kontrolować, robione na czczo, po treningu P-LCR 28,1 % a norma jest do 25 Glukoza w surowicy 5,8 mmol/l a norma jest do 5,6 - pierwszy [...]

nie zdołam zrobić już treningu, ciężki dzień miałam, w pracy, po pracy bieganina do wieczora, później lekcje z dwójką dzieciaków }:-( naprzemiennie jedno z drugim sto pytań do #-P do tego ciągły ból głowy #-P no i nie wiem, czy mnie jakieś przeziębienie nie bierze #-P na razie kapie mi z nosa i mam lekką chrypę wysiadam wklejam tylko dzisiejszą [...]

Na wspinaczce się nie wykazałam z powodu dzikich tłumów. Niedoczas robi się coraz większy #-P W pracy zajob, szef na urlopie #-P koleżanka na chorobowym, bo jej dziecko dopadło zapalenie krtani, a ja nie wiem, gdzie mam ręce włożyć, bo okres bardzo gorący #-P Wyrwałam się za to dziś na trening, docisnęłam nieco, dodałam nowych ćwiczeń, ale dziś [...]

Wpadłam na chwilę, żeby nie było, że nic nie robię. W pracy coraz gorszy zajob, po pracy też mam zajęć od cholery #-P Właściwie, do Świąt, to spokojnie nie będzie, ale staram się wyrwać 3 dni w tygodniu na trening. Z wypiskami będzie ciężko, bo jak siadam już wieczorem do komputera, to już właściwie padam na pysk. #-P Dzik obrobiony, poporcjowany [...]

krzuchu mam pytanie: na jakiej kawie ty zakncasz i jak sie ma regeneracja :P

apokalipsa, a mi pomożesz? :) dodam jeszcze, ze moj staz to 6 miesiecy i plan mial byc na mase:] i w poniedzialek i czwartek nie mam mozliwosci trenowania wkleje jeszcze raz zebys nie latal po podstronach: Dzień I - wtorek albo środa(klata, triceps) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5 s. 15-12-10-8-8 p. Wyciskanie sztangielek w [...]

PLAN DO OCENY/POPRAWY Wiek: 19 Staż:3 lata cel: masa przeciwwskazania:brak Plan treningowy: Poniedziałek: biceps + przedramie 1. uginanie ramion ze szatngą serie 4 powtórzenia 12/10/8/6 2. uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku s 3 p 12/10/8 3. uginanie ramion ze sztangielką s 3 p 10/8/8 4. uginanie [...]

Goral wiem, ale tam chodzi o kofeine i jej duze ilosci bo kofeina i alk to 2 roznie dzialajace diuretyki i to moze prowadzic do skrajnego odwodnienia (oczywiscie gdy sie przesadzi) ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, [...]

Witam! Mam pytanie do p.Ambroziaka 1.Czy Tauryne mozna odrazu polykac z kreatyna , glutamina , hmb i aminokwasami calodziennymi np:po treningu? 3.Jak brac Tauryne w dni nietreningowe i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z [...]

Mam pytanie do p.Ambroziaka 1.Czy Tauryne mozna odrazu polykac z kreatyna , glutamina , hmb i aminokwasami calodziennymi np:po treningu? 3.Jak brac Tauryne w dni nietreningowe i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z czym [...]

p.Ambroziak niestety ale nie jest tam napisane jak stosowc Tauryne w dni nietreningowe! Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

ziki2000 a po czym poznac jaka dawka jest odpowiednia ? Moze p.Ambroziak wypowie sie na temat tego artykulu ktory wklejilem a konkretnie dawek ktore tam sa zalecane! Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-15 [...]

mozna misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

Dzien nietreningowy Rano naczczo: tauryna 3 kabs + 1-2kabs ala + 5g kreatyny tauryna 2-3kabs w inna pore dnia - w sytuacji zagrozenia katabolizmem badz wtedy gdy chcesz uzyskac efekt pobudzenia Dzien z treningiem silowym: rano naczczo 3kabs tauryny przed treningiem 3kabs tauryny po treningu 5g kreatyny + 1 kabs ala + 50g glukozy Dzien z [...]

pfff nie przesadzaj że tak Ci wszystko poszło od tauryny, moim zdaniem suplement ten daje efekty ale raczej powolne, tzn buduje mięsnie systematycznie ale powoli. Jest dobry, ale od niego się nie tyje tyle co napisałeś, chyba że masz taką genetykę że co zjesz to przytyjesz :P moim zdaniem..

Dziś ok. 20 łyknąłem pierwszego megakapsa Taurine. Byłem bardzo zmęczony. Nie połączyłem tego z kofeiną... Mamy godzinę 01.00... A i tak I can't sleep! :P

Nie wiem. Faktem jest, że odkąd biorę taurynę i żeńszeń - przestała mi dolegać bezsenność. Teraz śpię głębokim snem i wreszcie się wysypiam. Może zatem żeńszeń wpłynał pozytywnie na syntezę melatoniny? Jak panaceum, to panaceum :P

No i sobie poćwiczyłem. Panie i Panowie... Dawno nie miałem takiego dobrego treningu. Dobrego bo czuję, że nie para nie poszła w gwizdek i widzę, że jestem silniejszy niż kiedyś. Niczego nie zapisywałem, niczego nie liczyłem. Jak mi się nudziło ćwiczenie to robiłem następne. Zacząłem od kompleksów. Przechodziłem na kolejne odważniki 16 kg swing x [...]

Korzystając z okazji zboczenia z głównego tematu wątku na dużo bardziej interesujący nasunęły mi się pewne wątpliwości związane z dietą ketogenną, o których wyjaśnienie zwracam się z prośbą do szanownego faftaq'a ;) 1. Jeżeli KD powoduje oporność tkanek na glukozę w celu umożliwienia dostarczenia ich do układu nerwowego, to co dzieje się z ww [...]

Łap soga, narazie mi głupio sie przenosić jak znam całą grupę już i wszystkich z małych specjalności prawie w akademiku :P