p

A w nietreningowe prawie nic węglowodanów? I to dobre je? Pytam pod kątem zgapienia. ;-P Daj trochę masy, no weeeź, przy tym wzroście i planowanym poziomie tłuszczu będziesz wyglądał jak 14-latek i broda nie pomoże. Naprawdę, trochę dobrej jakościowo masy, dopracowany brzuch, obecny poziom tkanki tłuszczowej i nic Ci więcej do szczęścia nie [...]

zajefajna ta gazetka odinek nie chcialam patrzec jak wyglada po za sreberkiem bo wtedy byloby zjedzonych takich cukierków 10 \ ja tez nie umiem sie oprzec jak zjem kostke czekolady, jak widzę czekolade to jeszcze ujjdzie w tlumie zeby nie zjesc ale jak tknę kostkę to się zaczyna konczy sie na calej tabliczce... wiec wolę poki co nawet nie [...]

Bo widzisz jak ty mi wyskoczysz kiedys i mnie podrapiesz na przyklad po rece to ja sie moge tak wkur... ze cie za***ie i na***** mi do kryminalu isc w tak mlodym wieku :P a co do tego ze kazdy styl jest dobry tylko zalezy od "usera" to fakt ale jesli to z tymi uprawnieniami do naiczania po 2 latach to bylby przewal na maksa. A co do [...]

no panowie troche ducha walki jak masz cos do kaska to mu to powiedz prosta sprawa :P kask nie ma magicznej przystawki do gniazdka dzieki ktorej moze klepac innych przez siec :P kask napisal to co mysla wszyscy co trenuja jakies sw i sie wturwiaja bo na kazdym rogu ulicy widza plakat jakiejs kravmagi i wpienia ich to jak sam s****ysyn bo wiedza ze [...]

heh zalezy gdzie :P:P bo np w barach to tak ale na wzrost to zalezy jak lezy:D najlpiej na wznak podobno:D

nom u mnie taa sama sytuacja ja juz zakupiel odzuweczki i mam schowane pod łożkiem ale jak tylko znajda i beda cos gadac to chyba sie wnerwie:P:P

Nie porównujmy każdego "niespodziewanego dotyku" z takim w którym normalnie byśmy się wystraszyli. Ile razy w miesiącu Mnie tak ktoś zajdzie od tył że się wystraszę i ciśnienie skoczy... raz na 2 miesiące? :] Własnie o takiej sytuacji mówię że człowiek się wystraszy i może wejść automatyczna reakcja obronna. Ostatnio miałem zabawną sytuację. Byłem [...]

heh no wiem ze nie musial chcialem zeby ladniej foto wyszlo hehehe :P drugiej reki juz nei moglem wlozyc dobrze pod bica bo trzymalem w niej aparat :P a z suplami to tak przed wakacjam icwiczylem jakies 5 miesiecy i wtedy wziolem sobie 750 g bialka i kreatyne 250 g pozniej byla mala przerwa w cwiczeniu < wakacje > no i p owakacjach sobie [...]

Ja dziś kupiłem 500g za 3,5 zł:P Nie wyglądała za ciekawie, ale wygrzebałem ładne kawałeczki:P

Kiedys Dziś ( szału z masa nie ma, ale ważna zmiana, nie ? )

Dorba dawalem juz tu zdjecia ale teraz dam z cała historyjką :D 1.zaczęło się od tego : 2.potem było tak 3. Potem tak I plecki jeszcze Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-24 22:07:57 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-24 22:09:11

hmm... na tym zdjęciu będąc grubaskiem to bylo ok 2 lata temu. Tyle, że nie zaczynałem wtedy redukcji z glowa, tylko jakieś pol roku później :P potem progres na drugim zdjęciu to jest odstęp ok 6-7 miesięcy progres na 3 zdjęciu to jest 9 miesięcy a plecy to jest też 9 miesięcy treningów :P

wellcome7 - to ze bylo tragicznie to mysle o sobie tak samo, to ze w dalszym stopniu jest slabo tez wiem :P w temacie chodzi o zmiane jaka nastapila za sprawa silowni..a jakas zmianie w moim przypadku chyba widac :P redukcje skonczylem i teraz sie konkretnie do tematu zabieram takze bedzie lepiej ;]

@BLEIS dobra przemiana, ile czasu ? ;) coś ode mnie - lipiec/wrzesień - redukcja fatu :P http://i50.tinypic.com/14m3m2b.jpg http://i47.tinypic.com/205ck8y.jpg mistrzem photoshopa nie jestem xD no ale musiałem 8-) teraz leci masóweczka :P Zmieniony przez - Pejteros w dniu 2012-10-19 22:58:18

Trochę ryzykowne testowanie :P ale tu można się wszystkiego spodziewać

Nigdy nie biegałem tak zadaniowo treningów. Rozumiem, że wpisujesz w zegar i sam Ci pokazuje kiedy co masz robić? Bo zapamiętanie tego to można się pogubić :-P Masz Ambit2? Wiesz może kiedy dojdzie Fenix2 dla koleżanki małżonki? :-)

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

Buty to zawsze problem :-D Przy dobrej technice biegu zmienia się podejście do butów. Jak 9 mc temu kupowałem to szukałem z amortyzacją.....teraz uważam, że to zło :-P chociaż na minimale nie przejdę od razu.....około 4-6 mm spadku i będzie okej. A jak coś boli w butach to albo zła technika albo zmęczenie. Wierze, że u zawodników pro to ma [...]

Teoretycznie najlepszą amortyzacją jest .... Twoja stopa czy cała noga. Odpowiedni krok biegowy i amortyzacja zbędną. Fakt, ze po którymś kilometrze wchodzi zmęczenie i technika siada. Dla jednego to będzie 8 km dla innego 28 a dla innego 55 :-P Lepiej kupić lżejszego buta i mniej męczyć nogi niż pchać się w dziesiątki gramów pianki.

xzaar pobite gary z takim podsumowaniem, sprzęt odwalił całarobotę:-P