p

120 g Carbo -:) no to ładnie napisz jeszcze, że to na redukcji:) nie no każdy chyba wie co dla niego jest najlepsze :P

Dziś zaczynam śledzić TEST :P No i życze 100 lat pan Robertowi ! :PP

witaaam!! dzisiaj sie czuje zwarty i gotowy do walki o 'plazowke' wczorajszy dzien juz zapomnialem,w ogole co bylo wczoraj wiec sniadanko dzisiaj standardowe czyli jajeczka na chlebku zapite bialeczkiem :] wczesniej 2kap spalacza.. czuje ze siedzi jeszcze alko we mnie wiec na treningu bede sie pocil maxymalnie.. p.s. w nawiazaniu do klotni jaka [...]

Tak oglądam te fotki z jedzonka i stwierdzam, że się głodny zrobiłem, a godzinke temu obiadek wjechał :D (ryż + cyc kurki ;P) Pozdrawiam i śledzę dalej :)

pogoda u mnie dzisiaj hmm moze nie jest zla a tragiczna!!! lecz biegania nie odpuszcze :D zrobie to dla patki no i dla kosciaka na brzucholu ;p Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-22 18:23:50

no to Magdo zapraszam na stare smieci oprowadze Cie po zabytkach jelonki :D na pewno wycieczka Ci sie spodoba p.s. w jakich rejonach mieszkalas kolezanko.. Patko tak mnie zmobilizowalas ze musialem isc posmigac :D wieeelkie dzieki Tobie za to Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-22 22:53:28

uffff wlasnie skonczylem trening aerobowy! caly mokry ale pelen energii dalej :D biegam z piekna osobka i dzieki niej mam jeszcze wieksza motywacje!! wiec niestety musze wam kochani powiedziec ze nie!! ma!! cie!! szans!! jeszcze z 2tyg i 'plazowka' jak sie patrzy hrhr p.s. jutro postaram sie nakrecic ziomka zeby mi na silce porobil fotki i [...]

Pitt Ok Patko nie przesadzaj po 2 dniach bez diety, lekko odwodniony (dobra już się nie tłumacze ) p.s. wiem że jest chudo, ale chce wypracować w miarę dobrą podstawę do dalszej "zabawy" http://pl.youtube.com/watch?v=GVxrHPGKeb4 Ostatnia seria (3) (zapomniałem wcześniej włączyć aparat) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-06 [...]

foty dobre, trochę sie wyrzeźbiłeś ;] a z tym pasem to nie prosta sprawa, wiem po sobie, ale najwazniejsze to powoli ale do przodu :P Co teraz planujesz ?? a i SOG za pracę ;]

Dodalbym do sniadania lyzke masla orzechowego, 100g kurczaka to dla mnie troche malo, minimum 200g jak dla mnie ;P Ten twarog przed snem to sam jesz?: P Ja bym dal 200/250g twarogu (cala kostka), dasz pewnie rade to zjesc z ryzem i smietana?;-) I gdzies w ciagu dnia wcisnalbym pestki dyni, naprawde warto ;P

Kawał umięśnionego chopa z Ciebie!! Jest co pochwaic! Szacunek. Na tym jedynm zdjeciu co trzymiesz skore... widac poprostu konekwencje duzej utraty tłuszczu! Gdy tyjesz robia sie rozstepy, gdy chudniesz robia sie luzy, skora traci jedrnosc. Wypalenie tkanki tłuszczowej to jedna rzecz. Ujedrnienie i ponaciaganie skóry to druga. Niestety bardziej [...]

Panowie panowie! Prosze o dyskusje na forum;) Jestem ciekawy co Qazar wymysli;P Wiec jesli to mozliwe prosze o kontynuacje tematu poprzez forum:) Zalezy mi na tym bo jade na podobnej diecie juz 3 miesiac (foto ponizej) i zmieniłbym ja na jakaś inna! W ogole to sorki ze tak z buciorami sie wpycham w Twoj temat. Efekt u mnie jaki widzisz to [...]

IMO najlepszy sposób dla Ciebie na zrzucenie zbędnego "balastu" Będzie MEGA ciężki trening siłowy FBW 5 serii na każdą partię po 6-8 powtórzeń (obciążenie ma być tak kozackie, abyś w ostatniej serii ledwo 4 powtórzenia zdołał wykonać, po treningu mięśnie mają boleć/ nie bolą? Zwiększ ciężar) Teraz najważniejsze: KAŻDE powtórzenie musi [...]

Przeczytałem wszystko i chylę czoła... ale jeśli chodzi o pomoc to mimo sporej i wciąż poszerzanej wiedzy nie umiem nic wymyślić... życzę powodzenia i będę śledził temat, jak cos wpadnie do głowy to na pewno napisze... P.S. Może spróbuj do tego wszystkiego raz na jakiś czas dorzucić saunę...

Strona jest w moim profilu;p Wszystkie wymiary zmierze po masowce jeszcze przed rzeźbą;p

Spokojnie jeszcze nie wybieram sie na debiuty bo nie jestem zadowolony z mojej sylwetki.. ale nie tylko przod sylwetki sie liczy. najwzniejsze sa plecy i nogi;p a co do tego bloga kazdy moze sobie zalozyc i prosic o dotacje;p Zmieniony przez - sniz w dniu 2010-10-01 19:35:57

jak będę mieć kaprys na wrzucenie fotki to wrzucę ;p im wiecej fot bede robic tym bardziej inni mi pomoga w poprawie sylwetki, ale raczej to juz poza forum. czym krece? aparetem 12 MP przerabiam w windows movie maker'rze;p

Bardzo prosze o odpowiedz bo jak cos o 15 sie aukcja konczy :P:P:P

Dziekuje slicznie. Matematyka mi nie obca wiec dam rade. Jeszcze Cie w przyszlosci pomecze :P:P:P :*

To czekam na inspiracje:P Ja w tym tyogodniu robiłam tyłek 3x :P ciągle na pompie, haha xD