p

Ja w sumie nie wiem nawet ile to jest ;P Jedni gadaja ze 3, inni że ponad 1, ja biegne tam i spowrotem z 2ma przerwaami (staram się)

Staraj się staraj. Opłaca się :P

ja mam dziś 3ci dzień. miałem zakwasy okropne. ledwo co zrobiłem te ćwiczenia. ale teraz zakwasy przechodzą. pierwsze 2 ćwiczenia, prawie wcale się nei męczę :P

Też się zgadzam :P

agizek...rozwalasz mnie chlopie:P

heh ja zrezygnowalam bylam chyba w 12 dniu juz od tygdnia ne robie :P nie dlatego ze bylo ciezko , bylo strasznie monotonne i juz mi se ni chialo :D ale tweraz chce znow do teg powrocic , i czy mam zaczac calkiem od poczatku czy robc 13 dzien ?wkoncu to q w sumie tylko kilka dni orzerwy :D a mi ne szlo ciazko :D:D

jak zrobię fotkę do dam zdjęcie, a co mi tam :P :)

zresztą ja po tyc 5 dniach już widze różnicę,a co najwaznijesze czuję ją. Bzuch wydaje mi się bardziej napięty,tzn mięśnie :) Ale ja prócz A6W biegam sobie i wykonuje parę innych ćwiczeń. Ograniczyłam również słodycze do minimum, mięsa też mało jem, głównie kurczaka, ale to dlatego, że czuję wstręt do mięsa :/ Poza tym wcinam więcej białka. Ale [...]

Chicken poczatkujacy jestem a dostalem trening od qmpla i z rozmachu sie pomylilem :P czyli jechac dalej zgodnie z rozpiska tak?

o matko :) wlasnie zrobilam 1 dzien. i wiecie co powiem? AM DAJEN :P to jest genialne:) dawno mi sie nie ćwiczylo, a nagromadzilo sie troszke tluszczyku na brzuszku (nie jakoś specjalnie wiele, ale malo tyz nie jest), wiec to jest cos w sam raz dla mnie :) dzieki za takie cosiowate grejt cwiczonka :*

założyłem ze w piatym ćwiczeniu przy 24 powtórzeniach trwa ono mniej wiecej z 50 s ale to i tak by nie miało wielkiego wpływu na ten czas spiec najwyzej o minutę to i tak przekroczenie czasu 25 jest znaczne. No w każdym razie nie wiem. Takie mi się to po prostu trochę dziwne wydawało ze te 25 min jest teoretycznie :) to to jednak nie wykonalne w [...]

też chciałbym sobie zmienić ten p... znak zapytania, ale nie wiem jak... jak ktos wie, fajnie by było, gdyby dał jakąś wskazówkę.

to ja ci kwiaty gratuluje:] że zdołałaś ukończyć ten ciężki trening jako... może nawet pierwsza tutaj:P a ABS to system kontroli hamulców w samochodzie:].. nie no śmieje sie wpisz w googalch to dowiesz sie wszystkiego:]

Dzisiaj dzien 1 tego to treningu na brzuszek odezwe sie jak skoncze i powiem jak wrazenia :P pozdro

dzisiaj 2 dzień, heh jakos zyje, nie mam zakwasów dzisiaj :o) hmm.. tylko dzisiaj nie dokończyłam =/ i chyba jeszcze raz zrobie 2 dzien, niestety cw. wykonuje w tajemnicy przed wszystkimi - ot taka niespodzianka wiec nie przerwałam z mojej winy tylko mi przerwano =o( niestety, nio nic jutro powiedzmy ze jeszcze raz zrobie 2 dzień =P pozdro dla [...]

ja tam nie chcial bym mieć kobiety z sześciopakiem :P może że browarków co to jest to ABS'a6 ?

aaa i wydaje mi się,wręcz jestem przekonany :P, że ćwiczenia abs2 itp. są niepotrzebne, jest to tylko dodatkowe zbędne obciążenia dla brzucha i na dłuższą mete może mieć odwrotny skutek. Naprawde efektywniejsze będzie A6W+ bieganie hmmm jakieś 30 min...potem możesz zwiększyć do 40 min takim tempem,zeby się troche spocić, choć wiem,że to [...]

powiedz ile masz w pasie..ale po wadze bardzo ładne wymiary..to po co robisz wogle a6w..:P tylko mam nadzjeje ze nie bedziesz robić takiego konkretnego sześciopaku...mozesz tez podać inne wymiary<lol>..oczywsićie jak chesz:D:D

"Wzrost 172 Waga 59 Wiek 15 lat w październiku" No to jak bym siebie widział ;] Mam dokładnie taką samą wage, wzrost różnica może 3 cm w dół, wiek ten sam ;] i ten sam problem ;] ten tłuszczyk z boku ;] W a6w jestem w 9 dniu (dzisiaj będzie) i przeważnie ćwicze wieczorkiem, ponoć najlepiej;] Do tego rower (czasami jak mnie napadnie to [...]

Ja myśle, że takie brzuszki na boki raz w jedna strone raz w drugą. Skrętoskłony może. Ja się nie znam, nie jestem expert :P