Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

to co powiedziales big_rider to troche smutno;( ale napewno mi pomoze do zrzucenia
a mam pytanie do Anus: gdzie ty biegasz tak sobie w okół domu czy chodzisz na jakis plac?? bo ja bym pobiegala ale tak glupio bo wszyscy sie gapia;p ;p ;p ;p

hehe, ja biegam normalnie po miescie, napoczatku patrza, i rzucaja fajnymi komentarzami typu szybciej szybciej, co tak wolno itd. pozniej sie przyzwyczajaja, a jeszcze pozniej zaczynaja biegac, tak bylo w moim przypadku. a jak nie chcesz sluchac komentarzy to albo przebiegnij szybciej kiedy ktos sie zbliza albo biegaj wczesnie rano, kiedy ludzie dopiero do pracy wstaja bo oni raczej nie maja czasu komentowac
a jak ktos pali i cos za Toba krzyczy to sie go spytaj czy da Ci rade, i powiedz ze palenie zmniejsza kondycje ja tak robie

ja nie biegam tylko jeżdze na roweże...i co martynka masz moze zdjęcie..?

ale nie martw sie przy dobrej diecie i przy cwiczeniach można zrucić...sporo kg..

mam takie pytanko czy Wy sie miescicie w tych 25 minutach?? jak narazie to ja robie 3 serie po 10 i sie mieszcze tak w 12 minutach...
pozdroffionka dla wszystkich

ja sie mieszcze w 25 spokojnie..ale zalezy jak szybko robisz jak robie tak ze jak jest w najwiekszym napieciu to minoł 3-4 sekundy i dopieo puszczam..<loL>

"Wzrost 172
Waga 59
Wiek 15 lat w październiku"

No to jak bym siebie widział ;] Mam dokładnie taką samą wage, wzrost różnica może 3 cm w dół, wiek ten sam ;] i ten sam problem ;] ten tłuszczyk z boku ;]

W a6w jestem w 9 dniu (dzisiaj będzie) i przeważnie ćwicze wieczorkiem, ponoć najlepiej;]

Do tego rower (czasami jak mnie napadnie to spore dystanse) + ćwiczenia www.le-parkour.pl do tego zaczne od września chodzić na taekwondo;]

Anus, nie potrzebujesz a6w i tak nieźle wyglądasz :P błahh sześciopak tylko by Cię zapesuł ;]

Pozdrawiam ;]

gluken, o 6ciopak u mnie byloby trudno bo choc czuje miesnie i sa one twarde, dalej znajduja sie pod tluszczykiem, no i jestem dziewczyna a to tez ma znaczenie. ale a6w zmniejsza brzuch
ja procz biegania jezdze konno i tez mi miesnie brzucha przy tym pracują wiec mam nadzieje ze kiedys bede miala brzuch taki jaki chce osiagnac
a cwiczenia na ten tluszczyk z boku tez robie rzuce fotki jak beda juz efekty.
ale do tego czasu cierpliwosci

No wiem, że jesteś dziewczyną i dlatego trudniej ci o szcześciopak jednak można go osiągnąć ;] Ale jak powiedziałem wcześniej nie chciałbym Cię widzieć z sześciopakiem ;];];]

A pozatym, to nie masz co spalać i tak świetnie wyglądasz ;]

Ja też czekam na lepsze efekty, to zarzuce fotami, albo nawet filmem :P:P

Pozdro

a jakie brzuch chesz osiagnać??(końcowy efekt jaki by cie zadawalał)

Big Rider :Chce miec taki zeby nie wystawal mi ze spodni hehe
i chce sie calkowicie pozbyc tych schabów po boku
Gluken : No to powodzenia zobaczymy jak nam to wyjdzie