p

Skalar ja Ci współczuje ciągle tłuc do głowy wszystkim po kolei wciąż to samo..ale ja poprostu nie potrafie zrozumieć tych wszystkich zasad!Chyba muszę dostać diete czarno na białym i tyle ;p Tyle co ja się naczytałam o dietach...a wszędzie co innego piszą!Mój trener z siłowni też mi dał dietę, ale jak ją sobie skonsultowałam okazało się że to [...]

o kur**, jezeli venoma juz stawiaja w jednym szeregu z meizitang to ladnie hehe no to mamy meridie bez recepty :P choc ja np suchosci w buzi nigdy nie czulem po venomie, ani szybszej pracy serca btw. Koniu, a slyszales o wplywie wapnia na redukcje tkanki? I tez dzis przeczytalem o wplywie lecytyny na redukcje, hehe wiec jednak nie stracilem [...]

Lifee Jeżeli wersja 500/200 to zobaczysz co będzie po odstawieniu. Koniu nie karz mi czekać i prosze powiedz co będzie;P?

hahahah widze że niezachetnie chcesz podzielić sie swoją wiedzą . A wnioskuje to potym iż jestem nastawiony na ostrą redukcje , można powiedzieć ze jestesm gotowy na wyzwanie ;P

No to ok...taki własnie mam. Od marca wracam do cwiczen po dwu letniej przerwie. Niestety troche kg i fatu przybyło. Interesuje mnie sylwetka plazowa, zawsze cwiczylem rekreacyjnie. W 4 miesiace bede chcial spalic troche fatu, a co najwazniejsze zrzucic z pasa troche cm :) Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli [...]

Gorhan - z pewnością pomyślę nad zakupem ;) Kilka osob poleca mi Venoma , zaczne dopiero rozmyślać gdy będe miał fundusze ;P

Cześć mam 17 lat i zaglądam tutaj gdyż potrzebuję pomocy w wybraniu spalacza tłuszczu, brałem już: L-karnityna (activita) Thermo Speed Extreme (olimp) i Dyma-Burn Xtreme (dymatize) Dyma-Burn był ostatni ale skończył mi się jakiś miesiąc temu, a chciałem jeszcze tłuszcz spalić (do tej pory spaliłem 6kg bo mam ułożoną dietę i trenuje dość dużo) ale [...]

jesli mozesz Koniu to odpisz mi maila co Ci wyslalem :P

Dziekuję Ember. Jestem zadowolona przede wszystkim z faktu, że mimo odstępstw od diety ciałko wygląda podobnie jak 1 m-c temu /przynajmniej to oddają zdjęcia, bo na żywo wydaje mi się że jest gorzej/ Ramiona chyba rzeczywiście JUŻ zaczynają lepiej wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, minął dopiero miesiąc i efektów nie widać, tym bardziej, że [...]

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-24 11:23:31

tak kreatyna i bcaa co jem m.in ryże,makarony,piersi z kurczaka, tuńczyki, ryby, ziemniaczki zdaży sie :P, kasze, mleko, płatki owsiane, nasiona ze słonecznika, bakalie, oliwe z oliwek, owoce, warzywa, czasem lubie chińczyka mały grzech :P, karkówki itd no dosłownie wszystko :)

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby po treningu. poćwicz Fbw albp p&p

ogolnie dopiero co poprawilem diete w sumie wkoncu sie jakos trzyma :P od jutra chce zaczac A6W robic po 2-3 tygach jak mnie nie bedzie zadowalac to zainwestuje w to TREC Clenburexin i tyle :P Ogolnie to wyglada tak ze narazie chce zrzucic ten fat jak zacze ze umiem to kontrolowac wtedy zaczne cwiczyc na kreatynie bo teraz sie boje ze przytuje [...]

Ech, Baster... Widzę, że sprawę trzeba na prawdę łopatologicznie przedstawić: Fakt 1: Poetą jest Ernest Bryll Fakt 2: "gość od BAS-3" to Andrzej Bryl Przecież podałem link do biografii p. Ernesta, nie chciało Ci się zajrzeć? Soca wcześniej napisał, że p. Ernest nie ma doświadczenia w grapplingu, i miał rację, niestety p. Ernest nawet [...]

[...] (Jejek) (1-1) 17'Ronaldo 88'M.Klose PSV Eindhoven (Michał...) - Real Betis Sevilla (Dudek) (3-1) 40'T.Simmons 43'P.Cocu 87'G.Sibon 47'R.Oliveira D AC Milan (bodymaker) - Sparta Praga (4-0) 2'A.Shevchenko 18'J.Vogel 42'C.Vieri 88'C.Vieri Panathinaikos Ateny (Vieira) - Benfica Lizbona (1-2) 89'D.Papadopoulos 8'Alcides 70'N.Gomes E Arsenal Londyn [...]

Bardzo ciekawe, pierwszy raz sie z czymś takim spotkałem, ale wychodzi różnie klate mam wolnokurczliwe a barki szybko więc jak falconnnes. To jest moim zdaniem u każdego człowieka jednak podobnie, nóg i rąk używasz o wiele czesciej niz np miesni klatki i takie odpowiednie włókna sie kształtuja, mięśnie twarzy tez musza byc szybkoqrczliwe z [...]

basen jest juz od 3 tygodni, hiita powoli chce zaczac, to co wpisalem wlasnie podane jest w placuszkach zrobionych na cooking sprayu:) orzeszki sa prazone bez soli - ale nie moglem ich znalezc w tej tabeli - takze po bwt podobne dodalem, zamiast orzeszkow mam migdały, włoskie, pistacje, nasiona slonecznika albo dyni - jestem przygotowany - 3 [...]

mi najbardziej odpowiada system na 4 dni, a swój plan ćw. mam podzielony na P-klatka, W-plecki, CZ-barki, P-łapki. Próbowałem też inne rozkłady treningów ale mi nie leżą. Na triceps polecacłbym zamiast robienia ćw. na wyciągu zastosować pomki na poręczach lub wyciskanie w wąskim uchwycie (rewelacja) Na plecy zamiast wiosłowania z końcem sztangi - [...]

napisalem wszystko we wstepie kcal zwiekszalem powoli a gdy pojawil sie zastoj coraz szybciej az doszedlem do 4k wtedy nagle zaczal sie przyrost ale jedynie w pasie^^ ofc zrobilem roztrenowanie przed splitem;p intensywnosc to 2-3 min przerwy miedzy cwiczeniami;p plan silowy?^^ nigdy takiego nie ukladlem;d a dieta jak? dalej masowa w tym czasie?

następnym razom polecam Macedonię.....za***isty kraj i ok 1/3 taniej niż u nas nad morzem o chorwacji nie wspominając p.s.posiadam zajefajne namiary p.s. dachengu powitać