EoD
napisalem wszystko we wstepie kcal zwiekszalem powoli a gdy pojawil sie zastoj coraz szybciej az doszedlem do 4k wtedy nagle zaczal sie przyrost ale jedynie w pasie^^ ofc zrobilem roztrenowanie przed splitem;p intensywnosc to 2-3 min przerwy miedzy cwiczeniami;p plan silowy?^^ nigdy takiego nie ukladlem;d a dieta jak? dalej masowa w tym czasie?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
210
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1822
...
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
taa dieta zostaje
Plan na siłę?? hmmm pomyślmy:
Tyle propozycji ci chyba wystarczy----> https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
Plan na siłę?? hmmm pomyślmy:
Tyle propozycji ci chyba wystarczy----> https://www.sfd.pl/PLAN_NA_SIŁE-t307368.html
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
