p

witam! Kupiłem ostatnio Carbo Biogenixa o smaku cytrynowym. Wcześniej zawsze kupowałem Olimpa, ale miła Pani w sklepie powiedziała ze to jest w tej samej cenie, a ma tauryne i d-ryboze, więc spróbowałem. Zdziwiło mnie jednak że po wymieszaniu Biogenixa robi się piana, która przypomina mydło które robiłem w liceum na chemii :P Nie wiem co to jest, [...]

Powraca stary problem, kiedyś chciałem kupić GI żeby mieć dwa, żeby mieć jedno lepsze i z innych niezbyt ważnych powodów. Dzisiaj na treningu zaczęły się pruć spodnie (można zszyć ale pewnie jak już zaczęły to pójdą dalej) i od jakiegoś czasu pruje się kołnierz za szyją (była to zwykła judoga z allegro za dobrą 'stówę', długa wytrzymała). Teraz [...]

http://www.profi-sport.com.pl/ są na allegro P.P.

To akurat wiem Ale co z moim pytaniem :D :P W ile stopniach to wyprac za pierwszym razem ? Nie chce żeby się za bardzo skurczyło, tylko minimalnie :P

Posiadam: Sztanga - 10kg Ciezarki - 2kg i 5kg Handelka (sama, bez nalozonych krazkow) - 3,5kg Mam do dyspozycji krazki - 0,75kg, 1,25kg, 2,5kg i 5kg Mam tez mozliwosc wykonania cw. takich jak: - "prostowania NN na lawce", - "uginanie NN w lezeniu", - "prostowanie RR na wyciagu stojac" Chyba nie jest a z tak zle :P Jakiego planu powinnam sie [...]

Monia dzieki, sprobuje wiec ulozyc sobie kilka dziennikow i pozniej je wymieniac w celu urozmaicenia ;) Dalej nie wiem jakiego rozkladu B WW i TL. najlepiej sie trzymac. Wczoraj znowu wyczytalam rozklad,gdzie bialko i tluszcze maja stanowic 25% zapotrzebowania a ww 30% tylko wtedy wychodzi mi baaaardzo duza ilosc bialka bo az 166g ww 143 a [...]

mieliscie mi doradzic anie DETONOWAC:P:P mi sie wydaje ze ten DETONATOR to takie chwalenie dnia przed zachodem słońca;P :P

Tak, tylko jak mi tak powiedział, zapytał skąd mam trening itp., to potem musiałam przed nim uciekać na tej siłowni, bo mnie jakoś krępował. W ogóle, dużą trudność sprawia mi trening przy ludziach ;p.

Ha! Kupiłam tabletki drożdżowe - mają jakieś dodatki minerałów. Mam brać wg instrukcji z opakowania czy jakoś inaczej? Mam też już ocet jabłczany i jak go piję przed posiłkiem (w szklance wody), to mi naprawdę potem niedobrze. Znaczy czuję, jak dolatuje do żołądka i się z nim wykłóca. A, nie wiem, czy wspominałam, ale mam fazę codziennego ważenia [...]

mam fazę codziennego ważenia się:) SFD mnie na szczęście z tego wyleczyło teraz mam tylko stresa przy pomiarach Haha, ja się centymetra boję :) - znaczy też mnie potrafi zdołować, a jego użycie jest bardziej czasochłonne, więc tego doła rezerwuję sobie na niedziele/poniedziałki :P Mam takie marzenie, żeby się kurczyć w oczach, a wiem, że nic z [...]

Dzisiejszy misek: + szpinak, brokuły, pomidora kawałek, cebula; Ocet mnie zabija - muszę się 2 razy zastanowić przed każdym posiłkiem, zanim go zacznę - piękne warunkowanie się robi ocet(be)=>posiłek, więc posiłek szybko stanie się "be" (bo jest tak okropny, że I zasade Premacka nie zadziała ;P) Przyjęte drożdże (tabletki); Zmieniony [...]

Miska jeszcze nie skończona, więc nie wklejam, ale powinno nie być źle. Co prawda, wychodzi mi częściej (szczególnie w weekendowe dni) mniej posiłków większych, a nie te 5-6, ale to chyba nie grzech? Właśnie wróciłam z siłki , dzisiaj trening B: MC - 28 kg i teraz zaczynam czuć ciężar i ten moment, kiedy plecy naprawdę muszą pracować, żeby były [...]

oto wymiary, nic się nie zmienia. intuicyjnie czuję, że potrzeba czasu i że coś się rusza, znaczy inaczej się czuję, więc staram się nie panikować Chociaż oczywiście, wolałabym żeby spadał kilogram tygodniowo, a cm leciały hurtowo :P

Nie no, ja to nazywam cheat meal, ale na pewno nie mogę sobie na to pozwolić. Chciałam tylko powiedzieć, że "prawie" trzymałam dietę. Nie wiem w sumie, czy to była kwestia ryżu, mam wrażenie, że raczej "mąki"... Na razie próbuję się wyczuć. A ja nie potrzebuję jeść więcej generalnie, robię trening Obli i jestem na siłce [...]

Wyluzuj trochę, uwagi mialy na celu pomóc Tobie i bynajmniej nie miały być protekcjonalne powodzenia A czy ja nie napisałam, że od 2 dni mam nerwa? ;P

do jedzenia dodać trzeba: brokuł, pomidory, cebula, kalafior; Trening B, obciążenia 20 kg na przysiadzie ;p, 10 kg w pierwszej serii i 12 w drugiej na wyciskaniu skos, na maszynie (przyciąganie drążka) było więcej niż ostatnio. Plank nie za długo, ale następnym razem zmierzę. Wyjeżdżam na 2-3 dni, więc będzie to dla mnie test - jak to wszystko [...]

+ szpinak, pomidory, pomidory ;p, brokuły. Ciężko mi białkiem docisnąć, jeśli np. nie mogę wrzucić 200 g białego sera :) chociaż już sięgnęłam po moje największe oręże - ciecierzycę.

+ brokuły, pomidory; Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu? Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Trening B mc - 30 kg, 2 serie (14, 12 powtórzeń) - najgorsze były dłonie, znaczy [...]

+ brokuły, pomidory z puszki, pomidory świeże, Trening był dziwny, dlatego, że poza plankiem zrobiłam cały A, mam problem techniczny z przysiadem - znaczy, nie jestem w stanie podnieść tej sztangi, żeby sobie ją włożyć na plecy, a nie ma takiego stojaka. Następnym razem pomoże mi instruktor, ale mam też poradę robienia do "siadu" na [...]

+ fasolka szparagowa, pomidory, brukselka; dżem (w ilości niewielkiej) jak zwykle z fruktozą. Dzień nietreningowy - na całe szczęście, bo czułam się okropnie, lewa strona głowy mi pękała i nie dała żyć od popołudnia, co zaskutkowało najpierw: próbą zabicia tego owocem (pół banana i brzoskwinia), ponieważ nie było to efektywne, spróbowałam śledzia, [...]