p

Ja do nawracania zwłaszcza facetów siły nie mam. Szkoda czasu :P Jak ktoś swoje wie to mu nie przetłumaczysz nawet jakbyś użyła argumentów. Sylwetka rzeczywiście ciężka do osiągnięcia, ale jak to mówią jak mierzyć to wysoko :) A jakby zobaczyli taką dziewczynę ale w innym anturażu i mniej nażyłowaną (nie po treningu) to już mogliby mieć inne [...]

robie niemalże identyczne :P ale zamiast koncentratu dodaje Ketchup Włocławski. polecam ten przepis :) i dam soga za kreatywność, mi sięnie chce tych fotek robić :P

7kg w miesiac? :D chłopaki wejdą to opieprzą. :P nie za dużo lidia? Wiem że się śpieszysz bo ja też się śpieszę. :D Ale ogólnie nawet nawet, powodzenia dalej :P

Staram się ułożyć jakąś dobrą dietę w oparciu o podwieszone poradniki i moje zapotrzebowanie. Wg kalkulatora, w celu redukcji 1kg / tydzień muszę jeść 2000kcal w stosunku 55/15/30(W/B/T). Wydaje mi się, że w dni, w które przebiegam 10km, albo mam trening kickboxingu lub inne sporty to chyba troszkę za mało :P Zatem może 2400kcal? Wtedy będzie to [...]

luni no nie wiem czy przejda te dorszowate, ma byc tłusta ryba a te dorszowate to raczej chudziutkie. dorsz to chudzizna jest, prawie samo bialko blekitek ma 1,1 T:-P przy lososiu co na prawie 13 czy sledziu 10 .....sama sobie odpowiedz|-)

Nyo masz racje lolka czas rozpocząć new temat na forum o sexie;P co tesh to wzniosłe ćwiczenie daje . a tak btw co do kregoslupa to go probuje wzmacniac ale nie zabardzo wiem jakie cwiczonka do tego MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;PPP>

13/04 zrobilam tylko power walk 40min bo goscie wpadli na spontanie%-) 14/04 DT Ręce + barki Pierwsza seria rozgrzewkowa, a następnie serie właściwe: 20/12-15/8-10/drop set 1. Wyciskanie hantli siedząc rozgx4kg/20x5kg/15x4kg/10x4kg 2. Uginanie ramion ze sztangą rozgx10kg/20x12/15x11/10x10 3. Wyciskanie wąsko [...]

powod taki ze musze odpoczac konkretnie juz mi tu troche psycha siada :P mniej pracy bedzie od stycznia tak wiec $$$ bym nie uzbieral... chce wpasc na 1-2 miechy na holideje jak da rade :P porobie sie konkretenie jakis cyklon poleci a przynajmniej zaczne w pl z ziomami jak za starych czasow :)

Wiek : 15 Waga : nie wiem dokładnie, jeszcze niedawno było ok. 57, dzisiaj w przychodni 59. Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:54.8 p.: 56.5 Obwód łydki : l.:34.5 p.:34.5 W którym miejscu [...]

No super :-P Że trzeba mieszkanie wietrzyć cały dzień :-P

aaa i pytam go za każdym razem, czy dziś polacy grają :P tłumaczył mi kilkukrotnie, że się nie dostali, a teraz udaje, że nie słyszy pytania :P

aaa i pytam go za każdym razem, czy dziś polacy grają :P tłumaczył mi kilkukrotnie, że się nie dostali, a teraz udaje, że nie słyszy pytania :P "którzy to nasi" i " a o to ten spalony" kanon babskich pytań okołomeczowych :D

już to widzę: Przemiany Sylwetki 2084 w moim przypadku 2070 - napiszę Ci wskazówki jak by co :-P & będę Ci deptać po piętach dopóki, dopóty będzie na nich choć trochę naskórka... %-) Tylko nie napyerdzielaj laska po plecach :-P

już to widzę: Przemiany Sylwetki 2084 w moim przypadku 2070 - napiszę Ci wskazówki jak by co :-P & będę Ci deptać po piętach dopóki, dopóty będzie na nich choć trochę naskórka... %-) Tylko nie napyerdzielaj laska po plecach :-P to uwazaj zebys nie wywinela orla bo moze sie i skonczyc na plecach Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-25 [...]

chciałam sobie kupić nowe buty do biegania i nie dało się dopasować do rozmiaru wkładki, którą teraz mam ;((( a specjalna wkładka sportowa plus nowe buty to jednak spoooro kasy;-P trzeba biegać w starych;P

Nie dam :-P A "biszkopt" nie jest z piekarnika tylko z patelni :-P

Ja to czasem mam ochotę na dietę 200/200/200 :P w procentach czy gramach, jak kto woli :P

hehhe jeden mnie nie lubi ew. się mocno boi, bo nawet cześć nie odpowie:P drugi trochę sympatyczniejszy%-) ale też się do mnie nie odezwie tylko męża dopytuje;P

no genialni;) ciekawe co będą robić jak im się mundial skończy;P moze wtedy sie zainteresuja klientami :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-08 10:21:36 chyba dla klientów lepiej, żeby się nimi nie interesowali;P

Mój facet ćwiczy ze mna od tego miesiąca. Dietę też trzyma, od dawna, bo je co mu daję. A wczoraj przyszedł do niego kumpel wieczorem i przytargał zapas coca coli na cały wieczór :P i się zaczęło, no szklaneczka Cię nie zabije, no napij się, no przecież dobra jest. I wczoraj zrozumiał jak to jest, jak mnie na lody zapraszał a ja tłumaczyłam, że [...]