p

pejasu jak złożysz papiery to będziesz czekał parę tygodni na spotkanie organizacyjne, potem dostaniesz termin na test sprawnościowy na który ja musiałem jechać aż do Słupska z Torunia, ok. 250km. Bo takie testy odbywają się tylko w szkołach policji. Potem jak zdasz to będziesz czekał z 3 miesiące na termin MS, teraz podobno trochę dłużej się [...]

lukchar mam 25 lat wiec chyba nie az tak duzo :) dzieki za odpowiedz w miare mozliwosci postaram sie pocwiczyc. Ogolnie chyba nie jest ze mna najgorzej ;p

a ja myślałem że najpierw jest WZ a potem komisje lekarskie hm :P

u mnie wyglądało to bardzo podobnie. 153 punkty w twoim przypadku jest to suma punktów z TWO, TSF, MS, WZ + wykształcenie (w twoim wypadku jest to 10 punktów). A też masz składać ankiety? czy dopiero po badaniach? Buciorr przypomni mi z jakiego jesteś województwa? Obawiasz się coś komisji lekarskiej i PZP?:P hehe

siema, mój tata ma kolegę policjanta Rafała. Ten rafał jest zwykłym policjantem i strasznie narzeka na policję, głównie narzeka na brak jakiejkolwiek atmosfery. Stojąc na drogówce z kimś innym nie pogadasz, każdy na każdego kabluje byle dostać premię i większą kasę. wiele ludzi sobie wyobraża że będą sobie siedzieć w cieplutkim siedzeniu w [...]

też mi sie wydaje, że mogli być młodsi i przede wszystkim chudzi, jakby z Oświęcimia wyszli :P też bym ich rozjechał jakimś g`n`p <kozaczy>

ja różnie jem :P zdarza sie, ze jem mało ale zdarza sie tez odwrotnie... prosze sie tu ze mnie nie smiac :D:D :P zreszta co ja mam pamietac co ja jadlam przez caly tydzien?? :D ;) eee nie dam rady :P Zmieniony przez - viva w dniu 2005-07-13 00:38:41

no dobrze moge pisac, ale w koncu na ile kcal??? :P mialam wyliczyc srednia tygodnia (albo przynajmniej tych 5 czy 6 dni :P)... jakas zmiana planow?? :D :P

Odejme sobie z 500kcal to zostaje mi 1600kcal. Czyli: białko - 150g = 600kcal węglowodany - 72,5g = 290kcal tłuszcze - 79g = 710kcal Moge na podstawie tego pisac jadlospis? *************** zmiana planow :P robie tak: -2 g. bialka/kg = 150 g. b= 600 kcal -ww- 56 g. - tluszcz- ok. 30 g a jezeli znowu powiecie ze jest cos nie tak to macie w [...]

tzn moze mniej wyrosnie niz na omie:P:P:P a co sadzicie o boldku mocniejszy od deki??

53 x 24 = 1272 wiec jedyny minus jaki wyrobi to rowerek i chodzenie... dodatkowo warzyw moze byc wiecej, no i powiedz mi prosze kto trzyma sie dokladnie diety :P zawsze cos wpadnie i jest to 100-200 kcal wiecej niz w planie :P

Ania te Twoje soczki tak mnie kuszą za każdym razem jak widzę. :-P oczywiście już włączam powiadomienia i śledzę na bieżąco dziennik. :-) za jakiś czas oddamy fotki ze wspólnego treningu. ;-) Natalia zapraszam w takim razie na soczek :-) Sa pycha i daja zastrzyk energii lepszy niz kawa :) No wspolny trening bedzie jak juz bede znala date przylotu. [...]

Drugi temat ponieważ tamten to split:P a to FBW robiąc mc martwie sie troche o kregoslup. aco to Dipsy?:P:P

Czaje, czaje tylko ja nie wiem jak to sie układa na redukcję :P:P Sam układam sobie dietki, lecz na masę --> i tu obalam podejrzenie, że ten brzuszek to niby mój :D:P <--potrzebuje konkretów, a nie sran** w banie ! ! !

21.01 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a9fa33168dc4dd59e2abe434b34f8eb.JPG + rowerek kilka minut przy przysiadach znowu coś kliknęło w kolanie@-| i ostatnią serię zrobiłam, ale bardzo asekuracyjnie... arrrrgh Po treningu dosłownie padłam i przespałam dzień i noc;-) Na szczęście wpadli rodziciele, zlitowali się i nakarmili gdzieś między jednym snem [...]

A zresztą... wygląda na to, że to mi bardziej zależy na tym, żeby to zmienili niż samym rodzicom@@-) pies ich drapał:-P. 12.02 Orbi interwały 10x 30/30...#-P Jeśli dojdę do siebie to się trochę porozciągam przed snem.

I jak? Duża różnica jest w takim gorsecie? Nigdy nie widziałam na żywo;-) Regeneracja na finiszu. W sumie fajnie, że teraz wypadła bo przestawienie się z lenistwa na ganianie po uczelniach trochę trwa:-P Wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj będzie za dużo nabiału bo na śmierć zapomniałam o tym, że rano wyrobiłam normę:-P +omega, wiesiołek [...]

[...] 2b. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x10 8,5kgx2#-P 3a. Uginanie sztangi 8x12 11,5kg 3b. Uginanie francuskie do czoła 8x12 9,5kg Zaczęłam dzisiaj odwadnianie i chodzę jak pijana:-O aż w sklepie postrącałam rzeczy z półek. No i znowu pytania, czy to kac że tyle piję;-) Miska dzisiaj: jaja, indyk, oliwa z oliwek, masło klarowane, fasolka [...]

siema koksy jak tam leci:) ja juz miesiac po odbloku prawie jestem i sie zdziwilem ze waga tak dobrze sie trzyma na poziomie:P dobre podtrzymanie i tyle:P

haha jak ty chcesz im zrobić puma redukcje ala mocny krzyś to powodzenia życze :P lepiej zrob faceta mse, bo mocny juz mi spamuje maila (zart:p)