p

callao jak napisałem do ściecia bialka wystarczy temperatura ok. 60 st. C. Pod wpływem takiej temp. bialko ulega denaturacji. Smażenie odbywa sie w temparaturach dużo wyższych, a te z kolei powodują np. utlenianie amino, czy powstanie tzw. związkow Maillarda - które są niestrawne. Myślę ze taka odpowiedz Cię zadowoli. P.S. Dziękuje za komentarze

Dzień 32 – 06.03.2015 Zorientowałam się, że pochrzaniłam coś z anty... i niby powinnam ich od kilku dni nie brać... a mi zostały jeszcze dwie... na sobotę i niedzielę... ale już ich nie brałam... niezły bajzel sobie zrobiłam #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, nimesil raz dziennie Suplementy: [...]

jadłem juz raz kreatyne... ale to było żenujące :P mialem małe pojęcie o tym sporcie, brak dietki, trening z dupy i jechane... :D ale naszczeście szybko (szybciej niz wiele osób ktore tak trenują) zrozumialem na czym ten sport polega hehe :P solaros jak masz takie dobre serce to mi tez mozesz wyslac, mi zawsze sie przyda :D

ok mistrzu :P koniec off-topica :) bo zaraz bedzie 10 strona testu a nie było jeszcze nawet 1 dnia hehehe :P // off-top END

wytarowałem :D poprostu ona jest troche głupia, bo jak nasypalem tej krety, pokazywala 5 elegancko, tylko przycisnolem ja niechcecy jak po aparat siegałem i juz pokazywala 6 :P ona czasem tak ma ze myli sie o gram jak sie dotknie czy cos podczas wazenia :D nie wiem czy skumales bo zamotalem haha ;p

[...] + 3 jaja + 15g oliwy z oliwek + 200g chleba razowego z słonecznikiem 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 100g cyca + 25g orzechów + wazywa 3. 65g carbo + 40g ultimate protein + 12g oliwy z oliwek 4. 100g ryzu + 100g cyca + 12g oliwy z oliwek + warzywa 5. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + warzywa Pierwsze [...]

no powinny obnizyc cene bo nie zachęca do kupna na pewno :P co do smaku to też nie lubie duze ilości wody bo wlasnie smakuje jak woda o posmaku czekolady :P do 40g bialka najlepiej dolewac niecałe 200ml :D

Dzięki za ten komplement :P Co do suwnicy, to wpisuje wagę co jest zawieszona do tego trzeba dodać pewnie z 20kg ciężaru suwnicy :) Ale szczerze i tak na suwnicy byłem słaby po przysiadach, myślę że progres będzie więc na następnym treningu dorzucę :P thx za uwagę, to się ceni :)

no ja nie mam blendera niestety ;/ ale zamierzam sobie kupić po świętach, bo teraz duzo wydatkow :P co do twojego placka to chyba spróbuje ;) ale do konca tego tygodnia dla przyjemnosci pocisne na chlebie :P, a do tego placka wrzucasz zwykle owsiane nie miksowane?

fokus co oznacza twoja wypowiedz ?:D ja akurat nie lubie zbytnio robić bicepsa :P najbardziej lubie katowac klate i nogi :P

[...] 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżeczka dżemu jagodowego 2. 5g creatine + 20g PROTEIN + 65g CARBO 3. Cannelloni z mięsem w sosie pomidorowym 4. Cannelloni z mięsem w sosie pomidorowym 5. 100g makaronu durum + 180g tuna 6. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + warzywa + babeczki cytrynowe do [...]

sorry ze nie ma... :P zawsze zapominam jak wychodze o aparacie... Ale sie poprawie, sobie ustawie przypomnienie na fonie :P

Bzyku co do wiosła, to mam lokcie równo z szerokoscią braków, wiec blisko ciala, czyli robie chyba dobrze. Z martwego zapomnialem nagrac :P przypomnialo mi sie o aparacie przy 2 serii wiosła, i poszedłem po niego do sztni :PP A i wytłumacz jeszcze raz bica jak mozesz, bo nie skumałem do konca hmm... barteklip9 thx, to bede musial cos zmodyfikować, [...]

widziałem ten twój filmik kilka razy :P bo nie ogarniam techniki w tym cwiczeniu, chociaż bym sie zesrał i tak się bujam... :P ale bede szlifował.

>> DIETA &amp; SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 100g owsianych + 30g oliwy z oliwek + 50g dżemu niskosłodzonego 2. zimniaki + piersi z kurczaka (w panierce ) + warzywa 3. 1000ml maślanki (truskawkowa) + bagietka (biała) 4. 100g twarogu poltłustego + 40g oliwy z oliwek + warzywa >> FOTO &amp; FILMY << >> [...]

no wlasnie 40 zł ok ale 20 zł xD coś mi się nie zgadzało :P a co do tego 50% taniej druga butelka, to tak wychodzi pewnie, liczą od ceny przewidywalnej monini (hipermarkety tez jakies grosze jeszcze doliczaja do ceny proponowanej przez producenta) :P

no jak by była druga za friko to bym kupił chyba odrazu z 3 takie zestawy :p bym 20zł na kazdym zaoszczedzil :D a co do testu to dzisiaj jem czekoladke od mikołajowej :D a reszta w miare :P i chyba przeciągne teścik o tydzien dłużej, az to ostatniej niedzieli przed świętami, co Wy na to? dobry pomysł? bo supli starczy xD Zmieniony przez - [...]

Niee tu akurat na andro liczyłem :-P

Może on też nie wie że już ich nie ma %-) Ja dalej w ogóle tego nie rozumiem, czy te elite to będzie jakieś najlepsze, czy właśnie g**** warte? Startując z NAC, PCA itp mogę zostać pro, ale elite pro tylko z IFBB? Jak ktoś to dobrze ogarnia, to niech mi wytłumaczy na chłopski rozum co będzie teraz bardziej prestiżowe :-P

Myślałem ze w nac jest +4 bo jak + 6 to może tez bym się wcisnął :p ogólnie fajne opcje i po przejściu jest szansa na uczciwe wyniki a nie układy na 1 miejscu .