p

Z tym wiszeniem na drazku to jeden wielki mit. Ja trenuje podciaganie na drazku juz ponad rok do tego duzo wisze i nie zanotowalem ani centymetra od tego ... Jedynie po suplementacji arginina doszly +2cm Dla mnie najlepszym hormonem wzrostu jest gimnazjum ;p ale niestety juz dawno te czasy przeminely i teraz rosne "recznie" ;D [...]

Ja pamietam jak bralem APL to jak rano sie budzisz o godz 6.00 to ejstes wypoczety jak bys spal do 12.00 ;D Ja zaczynam w lipcu/sierpniu druga kuracje pierwsza tez mi dala 2 cm. Mam nadzieje że ze 192 cm skocze na 194 ;D ja tam sie bije o pozycje najwyzszego w klasie narazie jest remis razem z qmplem mamy po 192 cm ;p A kiper tez tak miales [...]

Nie wiem czy kwas foliowy 5mg jest na receptę. Mówiłem, że mam to za darmo ze szpitala bo moja mama jest pielęgniarką. :P Pierwszego dnia męczyłem się 2 godziny żeby zasnąć, czułem się dziwnie wypoczęty. Teraz czekam na kogoś kto podejmie się kuracji z animal flex i podzieli się wynikami.

W życiu.... Szkoda mi kasy na takie coś :p

to arginine power nie da ci wzrostu bo nie ma lizyny ktora jest odpowiedzialna za budowe kosci. Sama arginina da ci lepsza regeneracje i zwiekszy libido ;p a jak juz zwiekszy wzrost to max 0,5 cm a jesli jestes w wieku dojrzewania i masz syfy to je jeszcze bardziej nasili ... Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-28 14:13:11 Zmieniony przez - [...]

Myslę że rozpocznę tę kuracje, ale chciałam się jeszcze upewnić, czy branie APL niesie za sobą jakies poważne skutki uboczne? no i zastanawiam sie, czy jak jestem dziewczyną to nie zwiększy to masy mięściowej, albo nie rozreguluje gospodarki hormonalnej.. ;p i gdzie można kupic apl w internecie? z góry dziękuję za odp!

Pozagladam i zycze powodzonka. Bajką by bylo gdybys zrzucil tylko brzuch i tluszczyk a wymiary klaty czy bica zostaly :P

sog na zachętę edit: jeszcze doczytam:P Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-01 10:56:27 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-01 11:00:32

Kolejnosc to: Nogi>Plecy>Klata ( czyli duze partie)>Barki>Biceps>Triceps( male partie) i na koniec treningu brzuch i tu mozesz dawac dodatkowe cwiczeia, tak jak wlasnie uginanie sztangielka(na te male partie nie wliczajac brzucha) choc lepiej jest ciezkie zlozone cwiczenia gdzie te male partie cwiczyc tak jakby przy okazji typu [...]

Ja się trochę pogubiłem, czytając te posty, bo się spamu narobiło. :P Jak dietę będziesz trzymał, a aeroby wykonywał sumiennie przez określony czas, to nie ma bata, schudniesz. :) Potem dopiero będziesz się zastanawiał nad mięśniami. :)

No to wlasnie dobrze, ale przykladowo jak ciagle bedziesz dokladac te 5 min to wkoncu ci wyjdzie z 500 :P. Chodzilo tu raczej o to aby sie nie przetrenowac i nie przeciazac zbytnio stawow. Na swoim przykladzie: wczesniej cwiczylem dosc duzo, dawalem rade, ale wyszlo mi to bardzo szybko i w efekcie zastoj(obecnie nadal, niby zwiekszam ciezar, ale [...]

aa to lepiej sobie wziac trooche zarcia i odrazu na kiblu siedziec zaglodzic sie idzie inaczej ;p

to w przenosni powiedzialem :P

Lolki teoretycznie fajne, ale niestety wywalają prolaktyne i estro :P dodatkowo skracają faze REM i podbijają kortyzol... Nie mówię o sajdach z głową w stylu "człowiek warzywko", przy długim i czestym stosowaniu :P bo nadmiar wszystkiego szkodzi , ale te sajdy wyżej bezpośrednio na sylwetkę działają źle :P No i gastro (w moim przypadku nie do [...]

Przynajmniej nie tylko ja w pracy byłem :P:P w tak wielkie świeto :)

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

Siema ;). Obciałem w między czasie do 140 g wegli podbiłem troche białko i tluszcze tak samo zostały. Vitargo nadal biore po treningu tj. 35 g. 2 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowy, teraz mam zamiar kupic Animal Cuts i wyciac przez przerwe swiateczna tluszcz :P. Chcialbym do obecnych 4 treningow silowych, dodac 6 x w tygonidu bieganie na [...]

Stary Ty masz beczke ogorkow kiszonych? :P

Jezeli chodzi o kolki, to bywa roznie w trakcie interwalow. Mnie np tez lapie, z tym, ze ja robie interwaly na biezni przy nachyleniu 8-15% z predkoscia spoczynkowa 8km a z przyspieszeniem 11-14km, srednie tentno to 160 i po 20 minutach 1:1 ledwo chodze :P