p

+25 do masy:p bullet tak , wyglada jak na avku;p

eee tam:P leć na trening XD nie ma o******lania sie XD SIŁA! :P a laska by cie od razu do łóżka wysłałą łolaboga

hhaha puar:P ty też dostąłeś bana XD witaj w klubie:P kurde ciagle net mi siada:/ ***acka neostrada:/

pamietam jak zaczynałem trenować..:P pierwsze miesiące to czasem miałem takie siniaki na łapach że mój bicek był w ciapki:P jak krowa XD

jak neith to zobaczy to zabije:P bull nie ma o******lania sie:P! twoj organizm boi sie egzaminow i tyle!

ja tam wole bez gi:P wieksza mobilnosc:P

wyprobowałem alcochol i wikse mam jak po 1-2 browarach:P no ale nie bylem mega skupiony i sluchawek lepszych mi sie zakladac nie chcialo wiec roznie to sava masz gdzies jakas stronke z tymi dosami do sciagniecia.;p bo przeciez nie bede za nie placil xD

http://www.youtube.com/watch?v=QGNAVHzelLk&feature=related dobrze dziadzia helio gada. looknijcie wszystkie 3 czesci:P a ja z sentymentu do gwiezdnych wojen jestem za Darthem:D co nie znaczy ze jonesa nie lubie:P

bull twoj nowy fantastyczny awatar jest z dupy:P bo i tak vitor go pojedzie:P

yo spamy:P a se kupilem dzisiaj no xplode BSN'a i mam podniete:P a japonki mmmm japonki....

Tribulusem:P:P:P:P

Melanotan :-P będzie taki czarny jak w avku :-P

Jeszcze 2 tygodnie. Praca mnie ograniczy. I tak cieszę się z tych 4 tygodnie które znalazłem na wycinkę :-P Foto dałem w momencie kiedy bardziej płaski być nie mogę więc zdupiłem trochę :-P

29.06.2012 Trening: - wyciskanie na skośnej 60-80-100 - rozpiętki 3s - uginanie ramienia w oparciu 3s - unoszenie sztangielek bokiem 3s - ściąganie drążka do klatki - przysiady 70-90-110 - ściąganie kolan w siadzie - uginanie młotkowe + 15 min na ergometrze Dieta: - omlet z kokosem i rodzynami - makaron durum z mintajem + pomidory i papryka [...]

5-6.01.2012 http://i47.tinypic.com/sawgo5.png 4.01 - wolne 5.01 - rano tabata (thruster) popołudniu 30 min aero http://i47.tinypic.com/10ghdzk.png http://i48.tinypic.com/ibcqyd.png Wczoraj i dzisiaj między innymi: http://i46.tinypic.com/97uyht.jpg http://i48.tinypic.com/c0wia.jpg http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - Flexit [...]

Witam po krótkim urlopie :) Redukcje zakończyłem z dniem 14.02 i zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningu siłowego (co akurat pokryło się ze stanem grypowym :P ). Obecnie wprowadziłem trening dzielony i przez najbliższy tydzień robie roztrenowanie (zakres powtórzeń 12-15), a od następnego jedziemy pełną parą :) http://i47.tinypic.com/sawgo5.png [...]

zamówić możesz u nas wszystko :P ławkę chcesz ze stojakami z ławką czy oddzielnymi ?? Bo jeżeli mogą być oddzielnie to mam opcję dla ciebie :P BO jeżeli stałe to jest ławka pro ale ona około 1tys kosztuje Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-09-02 23:12:32

no dokladnie zmierz sie jestem ciekaw wymiarow :p bardzo dobrze ladna sylwetka tak trzymaj :) pozdro czekam na wymiary i rekordy ;p

Kupe lat temu tez zaczynalem od Karate ale kyokushinkai i po paru latach trenigow z kolegami z sekcji chodzilismy jako niby "nowi" do innych szkol karate ( i nie tylko) i prowokowalismy (mlody czlowiek i glupi byl :P), zachaczylem miedzyinnymi o shotokan :) smiechu bylo sporo jak instruktor, zaczol nam tlumaczyc filozofie karate [...]

Może i tak,będziemy gwiazdami kuchennymi On line Olimp :P A co do pracy włożonej w montowanie i nagrywanie tego filmiku to naprawdę racja...ja robiłem pierwszy raz coś takiego.Montowałem to virtualdubem z którym miałem pierwszy raz styczność. Ile ja sie na wkur....bo co chwila coś nie tak:P Ale kolejne filmiki będą już łatwiejsze do zmontowania. [...]