p

MASA 2017/18 Siemanko. Na wstępie powiem, że fajnie widzieć jak karma wraca za pewne chuyowe zachowania %-) Dzisiaj z rana wleciał Push Hyper. Dodatkowo na siłkę naszą wpadł Snick, którego osoby z tego działu bankowo kojarzą, więc motywacja była by iść, bo z rana miałem mega lenia ;-D Tak czułem, że chłopak na kolejne szkolenie tu przyjechał [...]

To nie istniejesz %-) A tak poważnie to nie wiem gdzie indziej można się o tym dowiedzieć :-P

progres jest :P jak zwykle p******isz

jeszcze nie ma pół miliona :P

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20637866_1927549964168148_911525691607430172_n.jpg?oh=437ff49f1dda1d74ce321d2a44ff6a17&oe=5A3909B8 Albo ten podopieczny Boreckiego. Kuźwa, proporcje ma mega #-P Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53 5 kg to używają babki. 3 lata technicznego pyerdzielenia i wynik marny, więc jak chcesz to sobie takich używaj. Ja nie zamierzam ;-] P.S - 4 dni temu było 85,5 kg, dziś jest 81,5 kg }:-( No i [...]

.. Może jak zacznę robić wznosy 30 kg hantlami to urosną :-O raczej jak zaczniesz robić znowu 5kg.. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-08-15 11:10:53 Bardzo krótko i rzeczowo. Rób 5 kg hantlami. Dziękuje za ironię, ale nic nią nie wniosłeś. Za nim się wypowiedziałem zerknąłem w twój dziennik i foty z maja tego roku i dalej podtrzymuje [...]

Jeden jedyny raz wybrałem się do kina na horror i o ile dobrze pamiętam był to Silent Hill. Od tej pory nie poszedłem już na żaden horror, bo był to pierwszy film na którym ziewałem. Teraz to już tylko pewniaki zaliczam które wiem, że z góry będą się podbac jak Hobbit czy Warcraft :-P

Panie, ja chce fotkę ze Stephanie Davis i Moniką Bodalską. Nie mogę do nich podejść ulany, więc dzisiaj skromnie %-) P.S - powiedział ten co zrobił mega cheat'a w Sopocie };-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-19 19:37:16

MINICUT TYDZIEŃ 2/6 Siemanko. Wpisek nie było bo cały weekend delikatnie pofolgowałem z jedzeniem. Na chwilę obecną jestem zadowolony z minicut mimo luźnego podejścia, bez zbędnego spinania dupska. W sobotę poleciałem na piwo, a w sumie o 4 piwa i posiedzieliśmy 7h nad Wisłą. Jak wracałem to na centralnym wleciał mcdonald, więc biednie. Tak więc w [...]

Kondziu, a Ty wiesz że berberyne daje się tylko do posiłków z dużą ilością ww? A póki co, za dużo ich nie masz :-P

To fakt, ale czy obeznany zawodnik nie zejdzie ? Im bardziej chodzi o zejście nisko z bf-em i jak najmniejszą utratę mięsa. Z owcy 46 cm w łapie zostało jak pisał 37 cm na koniec. Reszta też pospadała. Ciekaw jestem czy bawił się w DNP bo na własne oczy widziałem jak to pali smalec trzymając michę nawet na te 60-70% :-P Ale tego to się nihuya [...]

Siemanko Dzień treningowy upper power. Poszło fajnie w porównaniu do nóg bo wszędzie dołożone/utrzymane. Dieta słaba. Po tym jak matka powiedziała, że nie zje tych ciastek od babci i jak ja nie zjem to je wywali do śmieci to zjadłem. Nie lubię marnować jedzenia, nawet w takiej postaci. Ba, nie zabolało mnie to. Nie mam motywacji do tej redukcji. [...]

MINICUT Daje wypiskę teraz co by nie usnąć przed treningiem bo znowu wyjdzie z dupy jak pójdę zaspany %-) Tylko coś mnie to miejsce naderwania boli. No, ale dziś klatki nie robię na szczęście. FIWE FIWE i po FIWE. Pokibicowało się, pooglądało, fotki porobiło. O wyniku każdy raczej słyszał, więc pisać nic nie będę. Jedynie to, że na bank się [...]

A dziękuję, ale konkretne jadło będzie z czasem :-P Póki co stawiam, że co 2-3 tyg będę ciut zwiększał makro. Ale coś czuję, że dobiję do 90 kg i weź tu potem zbijaj te 20 kg %-)

No w końcu męska decyzja :-P Chwała ulanym %-) Długi trener to pewniak? W sumie zależy od organizmu wszystko ale w moim towarzystwie każdy kto próbował czuł się na nim słabo, przymulenie mimo pilnowania wszystkiego w około. Po 20 września na 100% wpadne na trening bo będę miał luźniejszy czas i auto 24/7 to leń mi zniknie %-)

Zawsze mogło być lepiej ale i tak nigdy nie miałem tak nisko bfa na starcie masy więc gitara xd P.s mam chyba słaba tolerancję na jajka. Zjadłem je i dziś mam tak bebzon wywalony... Chyba będę je jadł tylko w DNT W sumie zawsze tak po nich miałem ale jajka + 400g wegli = ciąża jak u Przemysława. Chyba 12 miesiąc %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Tak jak Bzyku piszę :-PP Przemo - nie rusza mnie to %-) Zechce to se pójdę i zjem xD Ale czekaj...kurde takich dobrych w Warszawie nie kupię :-( Obyś się spasł a reszta kurkumy na minicut była wałem };-) P.S - idą do Was na północ mocne burze |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-14 21:28:16

MASA 2017/18 Siemanko. Z rana wleciał trening, a potem mała urodzinowa impreza rodzinna z okazji 5 urodzin mojego siostrzeńca. Wleciały tam dwa małe kawałeczki szarlotki, zupa krem z dyni piżmowej, trochę makaronu carbonara z kurkami. Mało zjadłem, więc co miałem dojeść to dojadam :-) 1.Płatki kukurydziane 100g, 20g wiórków kokosowych, 60g wpc [...]

MASA 2017/18 Siema. Dziś wleciał drugi trening dwójek w extended dropach + cardio. Dołożone parę kg i chyba nawet sporo więcej bo dostały mocno. Ciężko było nogę podnieść. Co do diety - trzymane jak trzeba z małym wyjątkiem w postaci 5 cukierków michaszków kokosowych. Bardzo dobre. Ogólnie meta powoli zaczyna mulić mi flaki, w ogóle nie miałem [...]