SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p

  • Ok, wszystko spoko, ale po co cola ? :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 20:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Xarr, rozumiem, sam rzadko słucham rad innych :) Ufam książkom, porządnym artykułom i własnej intuicji. Wiele rzeczy w życiu próbowałem, różne diety, suple (kasa wylana w błoto), różne rodzaje treningów. Różne są diety i podejście do nich, ale jak się zapier*** na siłowni to nawet bez konkretnej diety można wiele ośiągnąć --> Rich Froning W moim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 10:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Myślisz, że CF, będzie fajną opcją ? Daje w kość ? Jak Ty widzisz treningi CF, między siłownią i Twoimi zmaganiami ? Dla mnie nie ma obecnie opcji na prawidlowe wykonanie trenigow stricte CF - uciekam w strone FBW i to tylko dwa razy w tygodniu. Przy obciazeniu biegowym, plywackim i kolarskim jakie sobie narzucilem, z czego trzeba zrezygnowac, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 12:34:43 Liczba szacunów: 0
  • jaktam pas i waga dawno nie zagladalem do ciebie;p?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 11:22:55 Liczba szacunów: 0
  • jaktam pas i waga dawno nie zagladalem do ciebie;p? Mozna powiedziec, ze bez zmian. 84cm / 99kg i taki poziom trzyma sie od kilku tygodni. Nie bede na razie na sile walczyl z waga, jem wreszcie jak czlowiek to, na co mam ochote, przepala sie wszystko na predkosci i nie ma sensu kombinowac. Udalo mi sie wszystko pozalatwiac i jutro wsiadam w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 17:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Przechodząc na tłuszcze potrzeba trochę czasu na przyzwyczajenie(tydzień, dwa, czasami w ogóle) Po sobie widzę, żę na tłuszczach z wytrzymałością jest o wiele lepiej :) Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-09-20 08:43:45 Tu nawet wspomina się o 3-4 (kilku) miesiącach, żeby organizm nauczył się czerpać energię z tłuszczu. Takie zabiegi na tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 16:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Duże znaczenie ma tu jeszcze typ budowy czy jesteś ekto,mezo,endo. Ekto może jeść i jeść i szybko spala a jeszcze jak zacznie dokładać aeroby to całkowicie leci z wagi. Nie wiem jaką budowę ma Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 17:52:24 Liczba szacunów: 0
  • yyy.... nie rozumiem? :-P Już mam na półce dwie zarekomendowane na tym forum :-) Ta będzie trzecia :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 07:01:54 Liczba szacunów: 0
  • yyy.... nie rozumiem? :-P Już mam na półce dwie zarekomendowane na tym forum :-) Ta będzie trzecia :-) Haha, ok :-) Mogę jeszcze polecić (może już masz?) "Bieganie metodą Gallowaya" - moim zdaniem stopień niżej niż Daniels, ale również ciekawa (moja pierwsza w tym temacie). I jeszcze jeden tytuł: "Waga startowa" - myslę, że tytuł wyjaśnia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 07:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 19:37:10 Liczba szacunów: 0
  • dzięki Twojemu dziennikowi mi się bardziej chce ćwiczyć (głównie to biegać i pływać, bo siłownie lubię) :D ps. mam kolejne pytanie odnosnie jedzenia - kiedys jadałeś dośc często mozarelle - czy ałkowicie z niej zrezygnowałeś - jeśli tak to dlaczego? (bo ja odkąd wyczytałem to u ciebie jem ją codziennie na śniadanie :P )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 14:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Z tego co wiem, trzeba mieć sygnał dźwiękowy:P Oczywiście, rzadko kto to sprawdza:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 22:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Co racja to racja - jedzenie masz na wypasie :p Moje umiejętności kończą się na ryżu z kurczakiem ;p

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 13:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A do której pracujecie? Np od 21 do 22 też wchodzi w gre jak wolne w grafiku? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-06-20 14:04:28 Wchodzi :) w tygodniu do 22 ps żaden offtop jak taka forma :) Będzie LC, ale nie będzie aż takiej dużej różnicy jeśli chodzi o makro bo jak nagle zmieniam z 600 g węgli na 50 to mam kiepskie samopoczucie. [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 23:42:30 Liczba szacunów: 0
  • P.S.Ja juz ****a po polsku pisac nie umiem:(

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 16043 Data: 2004-07-18 01:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i ja również mam pytanko...Dzisiaj zrobiłam HIIT-a, 10X30/30, na rowerze stacjonarnym, z pulsometrem. Wyglądało to następująco: 1. Rozgrzewka 3 minuty 2. 10X 30s - "sprint" 30s - "trucht" 3. Lekka jazda, ok. 5 minut. No i po dwóch interwałach pulsometr, pomimo zmiany tempa i obciążenia co 30s, pokazywał cały czas [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 11:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to jeszcze proszę o odpowiedź na moje pytanie :P Czy suplementacja przed hiitem (spalacz) ma sens tak jak przed normalnymi aerobami ?

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 09:54:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ma sens ? hmm nie wiem ja robie normalnie HIITA bez spalacza i efekty są nawet nawet, nie wiem czy spalacz aż tak wiele by dodał, no ale niech inni się wypowiedzą w tej kwesti bo ja HIITA ze spalaczem nie klepałem :P Ten Rothen znowu jakiś tyłek palnął na avatara Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-18 10:11:40

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 10:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja pisałem to samo, prawie się przewróciłem po wszystkim (dosłownie). Także nie ma żartów - najpierw do lekarza albo praktyka aerobowa...no, ale to tylko zdanie małego robaczka :P

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 21:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co to jest: 50 razy obciazenie na nogi 50kg?? Na takiej suwnicy? 1 s x 50 powtorzen? Jak tak to rozbij na 3 serie x 15 p. 20 wymachow na kazda noge w tyl z obciazeniem 25kg?? A to? Wymachow? Wez to wyjasnij? Uginanie nog lezac przodem?? Ile serii? Pisz jasniej. 5 min rowerka na rece z obciazeniem poziom 4 nie wiem ile to<co>??? Jak to [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 23:22:40 Liczba szacunów: 0