p

nie no powodzi sie widze ;) bedzie szejk i probka gratis :P:P

4 to dobra odpowiedź także raczej nie ;p dokładnie tak jak Łukasz pisze. Największy problem to potem ma Tomek :p

widzę coraz bardziej mnie zostawiacie w tyle także muszę się dziś sprężyć :P koniec forów :P

oooooo dopiero jestem po pytaniu...... to dzis nie bardzo będzie:P u mnie nie taka odpowiedź będzie rzeczywiście nie umiem trenować :P graty dla wszystkich za punkty!!!! do jutraaaaaaaaa!!!!

Panowie nie chce mi się czytać niektórych żalów , miękkie p.i.p.y jesteście ? czy co %-) przepraszam niektórych , że nie słyszałem o podciąganiu na biceps i sposobie rozgrzewającym tą partię , postaram się uzupełnić swoją wiedzę . nie wiedziałem też że jest podciąganie na plecy i podciąganie na biceps . słyszałem , że jest podciąganie do karku , [...]

Co Ty tego mielonego tak mało wzięłas? Przecież to ledwie widać na talerzu :) A Shitzak przekroczy ;) Moja mama ma też shi tzu i jest słodki. Ale glupiutki :p Śmieje się ze to malutki piesek o malutkim rozumku :p

Wyobraz sobie, co by bylo, jakbys Genepharma szamal:P Ja jestem w szoku;P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-20 18:44:36

joo , ale w jakies firmie bylo ze jak sie cos kupi , to potem juz jakies gratisy przysylaja czy cos :D tylko pytanie :P jaka firma i za ile te zkaupy trzeba zrobic :P Albo mi sie przysnilo

to mnie styrales Rolnikiem jestes ? Kto ogladal niezadzieraj z fryzjerem ? potrzebuje tytul piosenki z 1:33 minuty po hymnie tej laski , gdzie muza zalacza sie w przerwie na disco :D Szukalem w soutracku i nie ma ... :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-15 16:25:26 Znalazlem ^^ dla zainteresowanych , [...]

Najlepsza piosenka HG to Droga chyba ;P Ale kawałek H.W.D.P tez jest ;D U mnie słonce napie**ala ze nie pytaj

ja pleców nie trenuję bo mam trening pleców w pracy :P (łopata) na drążku się podciągam kiedy mi się chce:P a pompki robisz normalne czy na kościach?

jakos nigdy na spam posty nie wchodze :p ale co tam btw kupilem sobie nitrobolonII i bardzo sie z tego powodu ciesze bo dawno zadnego stacka nie szamalem:P :D ..tylko musze czekac az paczka przyjdzie:( Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-06-09 14:42:20

Mam graffiti GRAS czyli na nasze znaczy Skun ZIelone gandzia itp ;p I mam wszystkich MC{ raperow} namalowane 2packa Magika itp ;p

dobra nie broń go wogole mi go nie żal muzyka jak muzyka ale był P P i koniec tematu ! żeby teraz znany Kulturysta też był taki jak JAKSON z nienawidziłbym Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-26 14:26:35

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Witam :-) Pull Martwy ciąg 8 x 45kg 8 x 75kg 5 x 85kg 5 x 100kg Ściąganie na wyciągu nachwytem 12 x 25kg 12 x 30kg 10 x 35kg (za plecy) 8 x 50kg (podchwyt) Wiosło sztangielką 8 x 22kg 8 x 22kg 8 x 22kg MC na prostych nogach 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg Uginanie ze [...]

Wyciskać mogę na siedząco, tak samo większość innych ćwiczeń ;p Ćwiczyłem już z kontuzją kolana i nie było aż tak źle, tylko, że tym, razem będę naprawdę ostrożny i siatkówkę odpuszczę na długo już po wyleczeniu kontuzji :-P

Na razie odpuszczam im całkowicie tak ze 2-3 miechy :-P I jakoś nie mam weny do tego planu (żeby ułożyć znaczy) :-P Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-30 16:11:52

Nie miałem nic innego więc jajecznica musiała wystarczyć :-P A na białko w prochu kasy nie mam :-P Przed chwilą z biedronki wróciłem i ostatnie grosze wydałem %-) http://img51.imageshack.us/img51/838/dsc00059zu.jpg Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-12-09 20:26:34

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 2 I 2012r. Witam zrobiłem sobie A, trening będzie prawdopodobnie modyfikowany %-) FBW A Ściąganie drążka nachwyt RAMPA 10 20kg / 25kg / 30kg / 35kg Wyciskanie sztangielek skos 10kg / 12kg / 13kg / 14.5kg Wyciskanie sztangielek stojąc 12p. 12kg / 12kg / 12kg / 12kg Prostowanie na wyciągu [...]

30.07.2012 (poniedziałek) Dieta: 1. Mielony (135 g), ser żółty (15 g), chleb pełnoziarnisty (108 g), brzoskwinia (141 g), ketchup (10 g). 2. Schab (135 g), ryż biały (80 g), banan (138 g). 3. 2 pałki z kurczaka, masło (15 g), makaron pełnoziarnisty (112 g). 4. 2 pałki z kurczaka, masło orzechowe (15 g). 5. Odżywka białkowa (24 g), ser żółty (40 [...]