p

Wyczuwam zwiekszony ruch w tym dziale :P Pytanko odnosnie dziennika: Nadal bedzie prowadzony tak jak na innym forum czy u poprzedniego sponsora... na zasadzie "zapytaj Adama"? :P Powodzenia w realizacji ustalonych celow :)

Exe kwestia indywidualna. no i czas na nim też ma znaczenie. Mi przy 500, 1/4 tab co 2, czasem 3dni trzyma w normie i to pośrodku normy ;-) Co masz robić? nic nie zrobić, jak masz tendencje to je masz. Mam kolege z łysiną na środku głowy, 23lata. W życiu towaru na oczy nie widział ;-) nie ma cudów, są leki które niby pomagają coś tam włosy trzymać [...]

Co do skóry to jak jest młoda i się nie zapuści to z czasem się zejdzie. Druga sprawa to rozbudowa tk. mięśniowej, ona zawsze naciągnie skórę. Oczywiście nie mówie to o mega masie %-) tylko jak zawsze im wiecej miesni tym skóra się bedzie naciągać. Trzy chirurg %-) masaże, kremy itp. w sumie może coś tam pomóc, ale stosunek efektów do kwoty w to [...]

Matiapl - tak możesz Dream Tana :-)) tyle ze coraz ciężej go dostać, allegro i niektóre sklepu z suplami, najlepiej ten w kremie :-P Czarny - insa jest konieczna bo na takim poziomie(mówie 115 na scenie nie jak ja 101 przy 185cm) gh już najczęsciej leci przez cały lub większosć roku. W zależności od dawek insulina jest potrzebna z powodu [...]

Dawno Cię nie męczyłem pytaniami, więc mam dwa ;p 1. Nie wiem czy sobie ubzduralem, czy serio tak jest, ale poczytałem trochę w internecie i wydaje mi się, że moj poziom testosteronu jest niski. Słaba koncentracja, ogólne słabe samopoczucie, brak motywacji, ten bf skoczył mocno w przerwie (choć w sumie nie obżerałem się jakoś), mięśni troszkę [...]

Witaj. Jak wiadomo wg jednej z zasad kulturystyki powielanych na forach, powinno się ćwiczyć w kolejności od największej partii mięśniowej do najmniejszej. Ćwiczę obecnie planen P&P i push jak wiadomo zazwyczaj wygląda tak: nogi>klatka>barki(przód)>triceps. Czy czymś złym było by zamienienie kolejności na klatka>barki>triceps>nogi?

Bardzo fajnie to wygląda rozpisane, pomysłowo!! Ja lecę tradycyjnym P P L. Z tym że Legs robię tylko raz w tygodniu, a Push i Pull dwa razy.

Micha na dziś: Napoje- woda (będzie z 5 l), kawa, herbata Venosan#-P Warzywa: pomidory,ogórki małosolne,cebula, koper,fasola szparagowa http://img17.imageshack.us/img17/9579/8iuj.jpg W planie na dziś: aero, o ile się trochę ochłodzi. Dziś duchota straszna, po porannym spacerze z psami wróciłam spocona jak mysz#-P Było aero 20 min (tylko) Zmieniony [...]

Witam po weekendowo%-)/-)_ Micha z wczoraj DnT Warzywa:pomidory,cebula,pieczarki,brokuły napoje: woda(3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6655f5cba0f4f5888c8ed8368fa7517.JPG Posiłek nr.2 podzielony na 2 mniejsze. Był to jedyny dzień w zeszłym tygodniu całkowicie DnT,(był tylko spacer,ale bez prawdziwego aero) i miałam wyrzuty [...]

Przepraszam Szefowe,macie racje,że zdjęcia się do niczego nie nadają#-P. Faktycznie nie umiem pozować,więc nie wiem co mi do głowy strzeliło,żeby dać zdjęcia w takich pozach. Absolutnie,nie aspiruję do żadnych bikini fitness, pozazdrościłam tylko zdjęć Eveline i MagdaLenki88 z Kija'n'marchewki,ale nawet tego nie umiałam skopiować#-P po weekendzie [...]

e co tam zdjęcia,film lepszy %-) pooglądajta sobie "strażnika z teksasu" ;-)%-) a teak serio,to jak mój komp wróci z naprawy,to cuś wstawię :-)) Trening A. Ława, skos górny 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 22,5kg 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 20kg 10x22,5kg/8x22,5kg/8x2kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg [...]

Nie wiem czy Matka Krzestna tu wpada, ale jakby wpadła,to moze ma jakąś radę na wysoki kortyzol i wysokie tsh (tak wiem,że trzeba do endo:-P),ale Matka wie wszystko};-) P.S. Wiem czemu jestem gruba i mam oponę na maćku\-)

Kwoczko};-) przy Twoich osiągach,to u mnie może progresssik będzie%-) Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,cebula,papryka,cukinia,ogórek napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e08980dcdd04654b27229d8f94e3d05.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6+2x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

... hehehe... ty myslisz ze na wszystko sa osłony filmow sie za duzo naogladales ... mowisz ze masz mnie za nic - a jak na razie napisalem tylko to co mnie własnie ci lekarze ktorych podziwiasz (a wczesniej napisles ze sa gowno warci-jestes zmienny jak zachodni wiatr..) a tak w ogole to za 3 lata bedziesz musial zmienic o lekarzach swoj poglad [...]

super przed chwila to czytałem an wikipedi:P

:O) mała pomyłka wystapiła miało być 20 a nie 2 w nocy.Przepraszam:P

w****e czekajcie az skoncze :P :P 17.09.09 waga 81 bic 41cm Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 19:34:35 Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-10-22 19:34:52

co do cwiczeni nie mam zastrzezen naprawde ja pozadnie katuje i czuje ja podczas cwiczen od pompy az po pieczenie... poprostu wolno idzie.. robie plaska skosna na wolnych do tego rozpietki i wyciskania na roznych skosach plus brama.. kazdy ma lepsze i gorsze partie, martwil bym sie jak by wogule nie ruszala klatka a tak powoli idze na plus :P aa a [...]

kamilokoks filmik troche pedalski ? jak bys powiedzial ze nie ktore zdjecia to bym sie zgodzil hehehe :P ale nie ze filmik... Mobaba napinka jak to napinka mialem w planach zrobic pozadny filmik ale z braku czasu i checi :P posklejalem to co mialem z ostatnich dni czyli takie filmiki ktore robilem sam dla siebie a nie do wgladu publicznego :) [...]

sniz powoli zchodze juz z masowki :) bo bylem mocno juz ulany :) freddie 3 zdjecie bylo robione jakis czas temu teraz jest troszke lepiej ale i tak odstaje na zywo jest kawal miecha ale odstaje od reszty i tak wyglada na zdjeciach :) dorzucam 2 zdjecia, z pasa zszedlem 4,5cm :) ale niestety telefonem robione :/ aaaha darujcie sobie na starcie [...]