p

Jeszcze nigdy nie byłem na "konsultacji" u Suchego :P

wiec juz odpowiadam drogiej kolezance na pyt nr.1. i tu pozwole sobie zacytowac fruppel ''Wręcz przeciwnie: głodujący organizm pozbywa się najpierw tzw. "odpadów", tego co nie jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania(a więc mięśnie zostają na swoim miejscu :)).''-w organizmie toksyny sa wciaz usowane,ale drogiej kolezance [...]

wiem ze jest mocno intensywny i o to mi chodzi :p wole poprawki bo tyle topicow tu przeczytalem z wyszukiwarki ze mam taka sieke we lbie ze nic nie wiem po to napisalem topic nie :P wiec prosze o skorygowanie a nie odsylanie :P bede uzywal hst do redukcji/wycinki (:dd )

Gzie przepis na te papryki? :-P Gdzie aktualnie stacjonujesz? :-P Moc jest :-)

nie kumam Twojej wypowiedzi ;p moge miec suste trena od firmy nexium lub genamed takiego mam dilera lecz sprawdzony ;p bo rosną na tym towarze z tego samego zrodla bierze towar mistrz europy strong man z tego co wiem ale to nie wazne lodzianin pomoz ;p

czyli np w pon i czw po 1 ml sustanu ? i rozumiem ze w ten sam dzien moge trena wbic tak jak pisalem ze suste w prawe udo a trena w lewe tak dla przykladu bo nie wiem czy moge wbic w te samo miejsce ;p bo niestety w posladek nie sięgam ;p mam juz ograniczone ruchy ;p przez duze plecy xd powaznie :D

czyli np w pon i czw po 1 ml sustanu ? i rozumiem ze w ten sam dzien moge trena wbic tak jak pisalem ze suste w prawe udo a trena w lewe tak dla przykladu bo nie wiem czy moge wbic w te samo miejsce ;p bo niestety w posladek nie sięgam ;p mam juz ograniczone ruchy ;p przez duze plecy xd powaznie :D tak mieszasz tren i test w jednej pompce i bijesz [...]

TC2000 heh poczekaj po cyklu :P:P zobaczysz dzialanie metki :P

1.WIEK: ponad 17 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60cm TALIA: 79cm jesli dobrze mierzylem:p 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 rok 6.DIETA jem 5 posilkow dziennie... weglowodany i bialko napewno sa ponad wymagana na mnie ilosc:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg. pon. klata+bic sr. [...]

no wiec wypiłem własnie swoją porcję. smak przypominam truskawka. jak otworzylem po pierwsze powalil mnie zapach:)... mmmmmmmmmmmm... miesza sie bardzo dobrze[ nie mialem szejkera bo sie roz... mieszalem w butelce od coca- coli :P mimo to zadnych grudek nie bylo... smak bardzo naturalny, mniam... troszke malo slodki ale z tego powinienem sie [...]

No ja tez dzwililem sie jak mi to wyskoczylo ;p robilem hormony to po 1-2 miesiacu estro nadal mialem pod gorna stawke normy ;P dobre jest to ,ze widzialem juz kilka tematow ,ze osobom po daa i tt rosnie cycek heh... a ludzie jak zwykle mowia ze to nie przez to .. na niektórych tt nawet ostrzegając producenci przed gina jak czytalem gdzies // [...]

poprawa musi być wszytsko nachwytem;p kurde za mocny chwyt masz;p wspięcia robisz pełniutkie? czy tylko takie podskakiwanie jak ja? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-08-05 20:16:44

zestaw AA 8-10 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 35*8 45*8 55*8 65*8 75*8 85*8(80*8) 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 45*10 55*10 65*10 75*10 85*8(90*8) 3: prostowanie na wyciągu jednorącz 5kg*10 7,5kg*10 [...]

Czyli załóżmy: Po 100g węglowodanów i 30g białka, power na treningu będzie większy niż po np. 70g węglowodanów, 30g białka i 10-15g tłuszczu? Rozumiem chęć jedzenia wielkich porcji - też tak mam :P. Ale jak dla mnie za dużo tych węgli okołotreningowo. Osobiście zjadłbym zamiast tego białkowo-węglowe śniadanie a w okolicach treningu nie aż tyle, [...]

policzymy :p 3818? 140x4=560 400x4+1600 60x9=540 560+1600+540=2700 czyli źle policzyłeś. na basen możesz chodzić to nawet wskazane ale mocz sie w wodzie i nie pływaj zbyt dużo, tak samo rower. Jeżeli chcesz wytworzyć mieśnie nie możesz tracić energii na inną aktywność. Oczywiście nie popadaj w paranoje 15 minut roweru dziennie cię nie zabije czy [...]

tyle, ze ja jem najwiecej w rodzinie, co popadnie i nie dziala na mnie :/ choc moze to i lepiej... :P "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

ale czy platki owsiane bedzie mialo wiecej bialka od jajek bo, ja w to watpie :P wiesz staram sie jadac malo kaloryczne jedzenie dlatego tak malo tej owsianki. Wiesz chcac schudnac to wieczorem wole za kalorycznie nie jadac :P

Witam! Dzisiaj FBW, nie bylo lipy, jedynie co MC sprawie troche problemow :P Dietka z dzisiaj:P: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4301bc08a34a27bc88ca7f010f4d42.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-02-11 23:07:51

Za mało kalorii. Jak mamy ocenić dietę skoro jej nie wrzuciłeś Wrzuć ankietę wraz z zrzutem z potreningu.pl Jesteś pewien że za mało? :P Wlasnie przepraszam :( ale nie chodzilo mi tu o dokladna diete do oceny, i plan co kiedy bede jadl, tylko bardziej o makroskladniki i kalorie czy beda dobrą opcja. Wlasnie nie jestem w stanie zbytnio wrzucic [...]

Trening z czwartku: B Plecy, bicepsy, przedramiona 1. Wiosłowanie hantlom 4x 15/25, 14/15, 13/15, 10/13 (L/P) 2. Wznosy z opadu 4x 12, 20, 12, 10 3. Babka 4x 15, 10, 8, 5 1. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 15/25, 15/20, 12/15 (L/P) 2. Uginanie ramion podchwytem stojąc 3x 19, 12, 8 1. Uginanie nadgarstków 3x 30, 30, 265 Biceps sam nie [...]