p

klata+biceps wyciskanie sztangi płasko 3s po 10p wyciskanie sztangielek skos 3s po 10 p rozpiętki ze sztangielkami skos 3s po 10p pull-over ze sztangielką 3s po 10 p biceps: uginanie sztangą stojąc 3s po 10 uginanie o kolano3s po 10p wtorek plecy + triceps + kaptury wiosłowanie jednym koncem sztangi nachwytem 3s po 10p wiosłowanie sztangą [...]

19.01.2010 Prawie do południa odsypiałem wczorajszą noc, potem parę godzin w laboratorium i trening, ogarnąłem się zjadłem i zaraz siadam do nauki, pewnie do 2-3. Dieta 1.Chleb pełnoziarnisty w jajku, oliwa, warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein [...]

Całkiem nieźle, choć chciało mi się strasznie rzygać. ok... :D W poprzednim tescie na b-f zszedles do 2000kcal, teraz jesz jakies 6000kcal. Moje pytanie ;p, czy po "redukcji" zaczales jesc te 6000kcal czy zwiekszales jakos stopniowo? W pasie tobie nic nie skoczylo, a ciekawi mnie jak przeszedles na taka ilosc kcal ;p

aisha a te trukawski mieszałas z jajem i na patelnie jak placek? :P bo juz niedlugo poniedzialek i chce zgapic sniadanko :P

Bo ogólnie powinno się unikać smażenia :P A oliwa z oliwek ma niską temperaturę parowania jak dobrze pamiętam to byś musiał na minimalnym ogniu to robić :P Ale raz na jakiś czas przecież chyba nie zaszkodzi ;S :P Ja bym na Twoim miejscu wsuwał jak tylko bym miał ochote xD

kubus_magazynowy: Jak poznać że w sąsiedztwie zamieszkują gwiazdy emigracyjne z Polski C (Podlasie/Świętokrzyskie/Podkarpackie) 1.VW Golf w TDI/ Audi A4 rocznik 92-95 przed domem, często z kierownicą po lewej stronie i na rzeszowskich/lubelskich blachach. Na tylnym siedzeniu zauważyć często można roboczą odblaskową kamizelkę, kask, puste puszki po [...]

Jestem w trakcie cyklu prolo 250mg week + meta 25mg ed i juz mysle o kolejnym cyklu a to po to zeby uzbierac kase na niego :P Celem jest masa ale niechce jak by cos brac mety i deci... Chcialbym zeby to nie byl za drogi cykl :P Niechcialo mi sie zakladac tematu to mysle ze tu napisze :P Ankieta w profilu za porady bd sogi hehe :D

popuri - nie zauwazylem zeby ktos tu wydal 4k na suple za jednym razem :p sam zblizylem sie do kwoty 1k i mialem 1/5 tego co Ty na foto :p btw - mimo wszystko SOG sie nalezy :) Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2014-01-17 07:09:54

może coś tam podrapie, daj znać jak działa ten hyper. Kto wie czy podsypany nie jest%-) LIPA JEST ! ! ! Bez 1,3 to nie zabawa, za tą cenę nie polecam, dobrze, że za free bo bym płakał jakbym to kupił :-P %-) Na razie dla mnie najlepszy stary MESO z 1,3 Wyżrę to szybko i kupie sobie stimul'a bo jeszcze nie testowałem :-P ;-) Zmieniony przez - [...]

jakieś tam efekty były :P więcej nie wezmę, ale spróbować chciałem i spróbowałem teraz wiem że tą kasę lepiej na jakieś białko lepsze przeznaczyć :P

Nowa dostawa przyszła ze sklepu SFD resztki starej więc zdjęcie trzeba było zrobić :P. Zdjęcie średniej jakości bo telefon leciwy i aparat średniawka :P. /SFD/Images/2015/8/15/219471540bbc4084b2597cd2d98b8e1e.jpg

ehhh nie bez powodu jesteś Adminem..... Admin widzi wszystko :-P a poważniej to powinna być reklamacja, bo miała być pomarańczowa o ile dobrze pamiętam :-P aczkolwiek nie zdziwię się, jeżeli je przejmę, bo jak przyszły okazało się, że nie o takie mi chodziło i szwagier może być niezadowolony więc będę musiał odkupić....ale przydadzą się :-D

napisz opinię :-P chociaż brak opinii będzie oznaczał że "dobrze wyrywa z butów" :-P

a gdzie tłusto? :-P mogłeś chociaż omega 3 dorzucić :-P

takie 8 ciasteczek co tam jest to znika w mgnieniu oka xD hehe i nie ma rewolucji po malitolu? ja raz zjadłem za dużo i mało nie wybuchłem :-D Wiesz co to było tak że. Zaraz po starcie w Sopocie poszliśmy rodzinką na pizze ale ja nie miałem ochoty nawet jeść tylko pić mi się chciało więc nic nie jadłem a później na mieszkaniu jak wróciliśmy to [...]

Anubis - redukcja? :-P trzeba by coś zrzucić, za duzo tego jakieś 20 kg %-) covid mnie wykonczył spokojnie, czwarta fala zaraz to nie ma co zaczynać :-P

Paliwo podobno ma isc w dol %-) 5 minut temu w radio mówili, że już od jutra ma być droższe :-P Pewnie ma informacje od Obajtka :-P

Wiecej badac nie bede ;-) kolejne badania za 1-2 tygodnie. Najgorsze ze estro w normie a gino mi wywala. Od czego? a prolka i progesteron?? Lodziianin prolka jak na badaniach zerowa prawie. Progesteron zbadam na kolejnym ale tez raczej watpie bo kiedys badalem i bylo ok. Zielonego pojecia nie mam od czego te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne [...]

Dostawa ;p W poniedziałek będzie coś pod cykl , piona ;p 2 fota taki bonus ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4109bdea62430fb61f439623c933bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab77bdc80b84ed88ab88151a03fb513.jpg Magnez z biedronki %-) mój ulubiony.. .tani a dobry.

ja chyba bede na gf wiec sie moze spotkamy:) kto sprowokowal soltysa do dania filmikow rozdupcyl mi leb tak jak kiedys dal plecak z miejsca.... pozatym soltys juz dawno Cie znalazlem na necie(nie tylko ja);p na klubowej;p cos o slonecznej lidze;p cos o wygranym konkursie:D internet to zlo