p

W koncu sobie pojesz i nie bd marudzil ze ssanie :P

Bzyku ale kusisz %-) Jak za tydzien ustwka u mnie nie dojdzie do skutku to jade chyba na KRK:d p.s akurat przypadkiem ja będę na redu :(

dziś DNT ładnie vlcd przytrzymane ;-) i osttanie dwa dni masy przedemną %-) Dobra to ktoś jutro leci koło 10:30 do white star power? :P bo troche się pozmieniało i jutro wieczorem wracam do domu na 99%, sobota jednak nie pewna bo nie wiem co i jak bedzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-12 21:00:21

Ale byczek z ciebie };-) Naprawde widac na zdjeciach, masywny sie zrobiles, w rzeczywistosci musisz robic wrazenie Zadowolony jestes z calej masy juz pomijajac te ostatnie tygodnie i problemy zdrowotne? :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-15 14:04:34

Dobra, ale do rzeczy.. Gdzie fotki Princesski!? :-D A skoro już o Tobie :-P, to bardzo nabity jesteś. Fatu nie ma dużo. Organizm przyzwyczajony do dużych kalorii, więc wróżę, że szybko będzie z Ciebie schodzić i szybko zrobisz niezłą formę. Masę uważam za poprowadzoną wzorowo mimo przejść jakie miałeś! Daję dyshkę i zapraszam do siebie! %-) Bzyku [...]

wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut

wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut ja od małego taki jestem... w przedszkolu brałem już [...]

no to juz wiem co i jak ;-):D w sumie tych mrożonek troche jest a ja zawsze świeże :P dzis jeszcz enie kupiłem bo przeciez wczoraj wziąłem duża pekińską wiec cos musze zrobić %-) a brokuł u mnie cena 8zl za szt xD nie wiem po ile wbiedrze itp jest ale tu kosmos:d

jak bym wpadł jutro to do niedzieli nie zostanę, chyba ze w niedziele, ale to tez poki co nie wiaodmoa, bo moja w niedziele wraca juz zawsze na krk na studia tylko ze wieczorem bo do popoludnia zawsze jakies proby itp maja :P wiec to tez mniej uwarunkowane ode mnie a pewno w niedziele byście szyli z rana te warsztaty to na jaki temat maja byc [...]

Tak jak wspomniałem wczoraj DNT i LCVLCD, gółd oczuwlany nie ma co ukrywac :P W nocy jak sie przebudziłem to juz było ssanie, wiec nie dobrze:D Waga wczoraj 98,8kg a dzis 98,1kg wiec os spada, powoli bo pewno jeszcze odbicie po czicie było ;) Micha wczoraj taka: 1, białko jaj 250g, 1 jajko całe, 120g piersi, 5g kokosowy 2,3. na te dwa posiłki [...]

Muszę więc kupić na spróbowanie porządny lniany- choć ten z Biedry w smaku nie był zły;-) Oliwę, czyli moje główne źródło fatu kupuję zwykle jedną z najtańszych bo $ bym nie wyrobił:-P Piję kawę i patrze na te Twoje wypieki... nie masz litości%-)

o dokładnie tak tez na co patrze jak bzyku bo lniany moge pic z gwinta i jest spoko a oliwy ni hvja, ale lniany do kapusty kiszonej jest kosa:D a kokosowy moge jesc łyżeczką :P cv wiem wiem ;)

Ale tu będzie moc, jak dobry arsenał wjedzie 8-) uwielbiam ten proces :-D Sorki że przyspamuje ale wiesz o co chodzi 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/VDptRu.jpg P.S myślałem że jest ch**nia na tydzień przed sesją hahaha };-)

Wczoraj był DNT wiec nic ciekawego micha BTW 300g 50g 50g REDUKCJA DZIEŃ 17 Waga od około tygodniach 96,5kg więc chyba to co miało zleciec w pierwszej kolejności to zleciało. CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/6/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 12/10/8/8/8 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie [...]

Do mnie inny pisał chyba, bo ten od razu walił prosto z mostu buehehe :-D to raczej ta sama osoba,tez do mnie pisal :-P

Od 16 do 26 będę ;p

Hehe nie robi mi to kompletnie różnicy :-P. Damy radę. Właśnie wstałem i idę na siłkę machnąć same cardio, bo później tego na bank nie zrobię, a coś czuję, że powinienem %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-02-11 07:28:24

Fajnie, aż mam ochotę zrobić 2ki- MCnpn wg mnie idealnie, sam tak robiłem. Też zawsze lekko ugięte nogi- zresztą tak nawet lepiej 2ki czuć:-) Żurawia muszę spróbować, ciekawe jak mi pójdzie. Na 2gim filmiku na ścieżce widzę ciężary z wykroków leżą%-);-)

[...] 31 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Unoszenie w opadzie 4x15-20 3a. Francuz łamaną ławka skośna 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. ściąganie drążka 4x10-12 4b. Uginanie hantlami z [...]

Nic nowego nie napisze :-P Na filmiku góra strasznie nabita,jakby miało ją za chwile rozerwać (zazdro %-) ) :-) I według mnie nie ma co narzekać. Ale to chyba większość z nas startujących tak ma-caly czas przechodzą różne myśli,że jest dobrze a już za chwile że jest lipa i po co ja w ogolę startuję }:-(