p

to dobrze że się wszyscy rozumiemy:P dziś dieta troche lipa;/ szczególnie rano, omlet coś ie wyszeł, jajka czułem wiem zjadłem 1,5kiełbasy potem ok wymieniam dużą część orzechów na oliwe z oliwek, czemu? taniej to wyjdzie;) w 1 śniadaniu mam oliwe 10ml, 2 sniadanie 20g orzechy, i potem jeszcze 2x po 10ml oliwy;) zjałem sobie 2 jajka teraz do [...]

nudziło mi się i myślałem sobie co bd jadł na masie:P dzis pomidory i cebula wpadła:) piekna pogoda a ja sie uczyć muszE:( a jak za dużo wyciskań, to moge rozpiętki zrobić na skosie dodatnim zamiast wyciskania hantli na skos+ co wy na to? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-31 17:01:38 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-31 17:01:58

Ale rowerzysta widzę :D Najważniejsze że nic się nie stało :). "jutro pójde do lekarza(mam na łapie coś ala krosta, co "wycisnąłem" pare miesięcy temu a dalej mam czerwony ślad, trzeba coś z tym zrobić bo bic przez to nie wygląda tak zayebiście)" Mój kumpel też miał taki problem i nie wiadomo z jakich przyczyn nagle łapa w pare [...]

w innych dobrze:) janusz wiem, tu chodziło raczej o wyrównanie kcal:P już tak nie bd robił;] oliwe wale poprostu i tyle:) bez zbędnego myślenia pije:) ide na poczte zobaczyc ile przesyłka gryfu ksoztujel;)

Marshal to i mi kup bo mam tylko 28kaps:p Janusz, nie a powinno?:) kurde bez sztangi zostane:( nie mam hajsu na nią:( troche mi brakuje:/ a moze jednak ???!:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-13 21:56:51

absoultnie-po każdych 3tygodniach ma być deload. Jednocześnie wszystkie ćwiczenia pomocnicze mają być robione na poziomie 75%(powt,lub obciążenia) tego co robiłeś w trzecim tyg. czachołamacze-francuzy do czoła francuz-czachołamacz za głowę :P jeżeli decydujesz się na wiosło a jednocześnie chcesz zachować podciąganie na drążku między seriami WL i [...]

Boksero ile tam bedziesz miał tego złomu ? :D Ja po posprzątaniu piwnicy wyciągnąłem ponad 100kg, a że złom po 0,61zł to łatwe ponad 6 dych wpadło :P Chodziłeś za tą skakanką dzisiaj ? ;)

wdowaewa@interia.pl albo gg 1337021 kalkulator mam ściągnąć?:) ide jeść śniadanie:p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:40:50 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:41:44

dam rade:) musze nagrać następnym razem i sami ocenicie, z własnych obserwacji wiem że troche za bardzo jestem pochylony przy samym staniu, musze troche bardziej do tyłu się odchylić, kolana musze opanować, ale patrze na filmik u Autopsy to nie jest tak zle, pochylam się za bardzo napewno przy samym dole, aczkolwiek nie jest to "dzień [...]

ciekawe czego;D spać lece elo dzisiaj troche nudno mój popsiłek:D 50g kasza, 200g kura, pomidor, ogórek, rzodkiewki ok, 1l herbaty w pojemniku(nie chce mi się ze szklankami walczyć xD) skakałem na skakance!:) super jazda:} jak brałem przysznic to troche oczy mi się przymykały xd skok/przerwa/s/p... [...]

Pany taką dyskusję zarzuciliście,że to nie na moją wiedzę :P ale konkluzja jest dobra-jest wiele szkół,tak jak jest wiele proporcji kończyn i wrzucanie wszystkiego do jednego wora nie ma sensu ;) cykloop-sog za wiedzę ;) http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/ to Twoja stronka ?

no i dlatego fajna ta dieta j/nj ;p moze kiedyś nią przejde:) ale narazie zostane przy tym, ogólnie ja jem jak mam ochote, zreguły te 5-6 posiłków mi wyjdzie, ale jak jestem strasznie głodny to połącze sobie 2 i ju:) używałem, nie wiem jak to mierzyć, ale napewno nic nie odczułem miałobyć mocne etc, tyle kofy niby a tak na serio to nic:) pierwsze [...]

tak jak mówiłem, słucham się bardziej dośw.;) no jeszce nie wiem:) bardzo ładnie pachnie(moze to być spowodowane że dawno nie miałem styczności z cytryną;D) ale wydaje się że będzie ok:) jutro po tren powiem jak było:) 10g przed i 5g w trakcie:) a i z tyłu napisane jest że na 10g proszku jest 9g bcaa, chyba dobrze, bo w innych to na 10g proszku [...]

Pierydolic Ciężary ;O Skoro mówisz że jest różnica w wyglądzie to pokaż :D A za 4 tygodnie pokażesz końcowe ;P No zlituj się już i tak za długo czekamy ;).

[...] beczka wejde zaraz:) ogólnie zle się czuje:/ nie dałem rady zjesc jajecznicy, zjadlem truskawki bo one weszły łątwo.. wchodze w ostatnią faze redukcji:P kcal b t w J/NJ DNT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2493 193 179 30 J/NJ DT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2507 221 145 79 J/NJ DNT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2475 250 150 29 J/NJ [...]

to mi nie grozi z góry brzucha zostało mi dosyć mało tłuszczu, ale na dole jeszcze troche jest:/ myśle że za te 4kg, góra będzie ok a dół średni:P ale na recompie(daj panie boze) zejdzie to xD jutro waże się:) http://www.youtube.com/watch?v=Q2_ExUQ-fWQ&feature=player_embedded hehe ja nie moge, ale gość:) fajnie że sie nic nie wstydzi, tam to [...]

ja na pierwszym cylku bilem tescia co 3 dni dawak 100mg io bylem naprawde zadowolony;p a jak ty chcesz bic po 200 to bym dal tak pierwszy zastrzyk 100mg nastepne po 200 i ostatni po 100;p wszystko co 3 dni

bralem na 1,5 godziny przed zawodami ;p no coz powiem szczerze ze chodzilem jak nakrecony nie mogłem ustac w miejscu a pani prof od ang sie mnie spytała z niepokojem czy nie brałem czegoś %D W kazdym razie efekt niezły PS inny kolega wział to przed zawodami w pilke reczna mowił ze wszystkich zabiegał puls mu doszedl do 200...

chyba 2 flaszki tussi w syropku i dajesz ;P

Ty ja patrzylem i nie ma w ofercie Treca tego speed8 :/ albo zle szukalem albo**** nie wiem :P moze wie ktos gdzie to mozna kupic bo przyda mi sie przed sesja :>