p

dobrze wsadzasz;P ale kolego ;p nie jestesmy 5.8 tylko 5.10:D Ciebie stac zeby windmilla wykrecic na dniach:) ale musisz duzo probowac;D miedzy Toba a mna nie ma duzej roznicy:D motywujesz mnie;p zobaczycie we wtorek! bedzie pod noga!

wiem tak jakos mi sie teraz probilo:) duzo drobnch krokow zeby w dobrym miejscu sie wybic....ostatni krok i naskok jest tylko tak jak powinien po piatku wracamy do pracy na silownie i dazymy dalej do celu^^ a kroczki mozliwe tez dlatego ze bardzo malo sie rozciagam ostatnio i jestem taki dosc ,,sztywny'' matizuno. ani za pierwszym ani za drugim [...]

nie straszcie nawet. jakbym teraz kostke skrecil to naprawde bym sie poplakal i musial skorzystac z pomocy psychologa. jade jutro do LUBLINA na camp Marcina Gortata;p musze wsad nad nim zrobic bo cwaniakowal;p nie ogarnolem sprawy ze jutro bede i nie wiem czy wystapie na konkursie wsadow bo mam hiper zakwasy po ostatnich 2 dniaCh:) ale nic;p [...]

w ciagu kilku dni sie wszystko pojawi:) na stronie gortata na fb i na paru innych stronach:) a przy takiej publice to mi nogi zmiekly i pierwszy wsad pudlowalem jak glupi;p ale dziwie sie ze dalem rade na takim *****skim zakwasie! pon i wtorek silka...sroda aswalt...dupa po bulgarskich i reszcie mi dalej odpada:) ale cos tam Panowie osiagamy;p [...]

a to to widzialem;p pisalem wlasnie wyzej ze bez zadnej inicjatywy;p ale taki jest wlasnie streetball:) koszy sie nie wybiera tylko sie pakuje na tym co jest. raz wymiar. raz za wysoko. raz low rim;) ale paczki fajne iron fajna pompeczka 360. ale taki kosz zupelnie nie pokazuje kto jest naprawde dobry:) bo dziwny konkurs jak kazdy jest w stanie [...]

ja wczoraj nie bylem na silowni;/ wakacyjna liga w kosza. strasznie slabo sie skacze..mam nadzieje ze chwilowo....za rzadko poprostu jestem na boisku i mam mozliwosc wsadzania przez ta pogode. wiec ide za chwile na boisko cos poprobowac...o ile wloze o0 a wieczorem zrobic zalegly trening. p.s wiec bylem godzinke teraz. wsady-slabo...same podstawy [...]

ironmarioo wez roberta na boisko i z nim dunk sesje;D ja wrocielm od dziewczyny z lubaczowa...poszedlem z nia na orlika najblizszego;p zrobilem wsad....i zlecialo sie 20dzieci ,,niech Pan zrobi wsada'' ,,widziales?wsada zrobi'' i wogole;p kosze byly miod wymiar...nawet wyzej bo byly wygiete do gory...ale jedna lipa....ciec patrzyl i nie moglem [...]

no widzialem:) nawet z nim pisalem jak wymyslal ten konkurs:) to jest mega kreatywnosc. to sie nazywa zmeczony CUN;p wczoraj mega. a dzisiaj ledwo wsadzilem raz dwoma rekami;p wlasnie z nim gadalem wczoraj i jedzie dzisiaj na konkurs wsadow:) skonfrontuje sie miedzy innymi z wermem:) kosmiczne ma paki przygotowane co zamierza robic;p chamstwo... [...]

ja zrzucam troszku wagi;p 30 stopni na polu a ja w dwoch bluzach smigam;p tak sie wypacam. 73 kg juz jest;p ale podkrecilem kostke troche w niedziele i mnie sciegna pobolewaja.

ja jeszcze sie zastanawiam nad lublinem;p zobaczymy;) no lipek dziczeje fest;p nikt go nie uspokoil narazie;p

no dzisiaj troche poscinalem;p jak ogarne to bardziej moze byc niebezpieczne;p tak robie wysokosc sutkow na siatce;p w kosza przygode z 3 liga zakonczylem;) raz ze za cienki jestem. a dwa to druzyna z naszej miejscowosci ma 14zawodnikow...w tym tylko 2 z miejscowosci...reszta rzeszow i inne odlegle miejsca;/wiec slabo widze przyszlosc tego zespolu [...]

cos tu wlasnie nie gra;) ja dzisiaj mialem najlepszy trening zycia;p mam poddasze dogrzewane piecykiem gazowym i zapomnialem wylaczyc go na noc....wpadam dzisiaj....37stopni!!!! ubralem koszulke+2 bluzy z golfem i zrobilem plyo;p chyba z 2kg potu wylalem;p

Pierwsze zgłoszenia. Kobiety L.P Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość PEŁNOSPRAWNE 1 FELIŃSKA OLIMPIA Koszalin 2 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 3 KRASKA PATRYCJA Cito Kołobrzeg 4 STRZECHMIŃSKA MONIKA RADMATTeam Kołobrzeg L.P Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość NIPEŁNOSPRAWNI DO 85 kg 1 GRZEGORZ LANZER Start Koszalin 2 RYSZARD FORNALCZYK Reaktywacja [...]

Nadine widzę, że ciężko charowałaś. I piątka się na wadze pojawiła. Gratulacje. Ja ostatni raz w gimnazjum ją widziała, :P Rezygnację z wyzwania możesz wykupić karnymi burprees. Nie ma zmiłuj. :P Może sobie połączysz wyzwanie burprees-mobilizacja :P

27.01 DT Miska 1. poledwica wol., pesto z awokado i szpinaku, warzywa, kakao z mleka z nerkowcow 2. bulki zytnio-owsiane z serrano i z serem brazowym, warzywa 3. piers z indyka, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. Hulaj dusza- pizza (orkiszowa), lody (nie fit), wino, plus ekstrasy. Nazbieralo sie troche tego :P Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, [...]

Kurcze ten mi band tez fajnie wyglada. Wlasciwie oba maja to co mi potrzebne, pulsu dokladnie mierzyc nie zamierzam ;-) tak orientacyjnie moze nieraz. Tylko czytalam opinie ze mi band przeklamuje ilosc krokow %-) ceny uzywanych sa tu w sumie podobne, wiec chyba sie na jakis zdecyduje. Mam nadzieje ze jak juz kupie to bede uzywac :-D Dzieki Asia [...]

Night no musze przyznac ze bardzo dobre :-D cala filozofia wlasciwie w tym ze do ciasta dalam cheddar pokrojony w mala kosteczke, (cukinia byla zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. [...]

[...] orzechy, awokado 2. Dorsz, amarantus, warzywa, oliwa 3. Udziec wolowy z sosem warzywnym, amarantus, salatka 4. Pankejki bananowe z malinami i dzemem jagodowym bez cukru- pyszka Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- [...]

No ja mam nadzieję, że dzisiaj nie będzie ludzi na siłce z okazji walentynek :-P lubię mieć strefę wolnych ciężarów dla siebie :-D dawno nie robiłam pankejków, dobrze, że mi przypomniałaś :-) a co do nauki podciągania to ja się odrywałam od ziemi i jak przychodziło do zgięcia łokci do podciągnięcia to ściana #-P dlatego jestem zwolenniczką [...]

Wyniki dawałam w starym dzienniku. Wysoki cukier przede wszystkim, niska insa. Temat indeksu i ładunku glikemicznego przerobiłam i tak jak mówisz, niby wszystko można ale w takich ilościach które by były ok to 180g wegli ciężko uzbierać a też jakbym miała liczyć ładunki każdego posiłku chyba bym oszalała (inna sprawa że to i tak niewykonalne). [...]