p

WIdze nie zwalniasz tempa W podciąganiu nie wybijaj się tak nogami, bo to jednak ułatwia sprawę(chociaż +15kg to i tak fest) i we francuzie nie prostuj łapek do końca, tyle się dopatrzyłem :P Co tam jesz? ;>

[...] JEDYNIE UDOWODNIŁY ŻE CIĄGLE ĆWICZĘ NA SIŁOWNI Z NADZIEJĄ ŻE W KOŃCU BĘDZIE SIĘ CZYM POCHWALIĆ **************************************************************** 9 GRUDNIA & TRENING NR.32 (MAKROCYKL VI) (B-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ Last B-10 see page 194 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO : 70kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY [...]

Stary lapy masz przeogromne ,zycze powrotu do zdrowia masuj ,zazdroszcze ci chociaz wiem,ze to zla cecha :D :P :) Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-12-22 14:28:13

bic44Rocky_1992KingOdinDZIĘKI *********************************************************** JESZCZE RAZ ZAPODAM FOTKĘ BO NIE MAM BANERA 2 STYCZEŃ & TRENING NR.41 ( MAKROCYKL VII ) (A-10) Last one A-10 see page 199. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 75kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 90kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]

King_Odin Wielkie dzięki Mam swój własny baner z ogniem we włosach Od 10 minut szukam tematów gdzie mógłbym Ci podziękować sogiem i mam lekkie problemy bo nigdzie już nie chcą wchodzić PS. Zeby nie zabrzmiało że Cię wykorzystać może mógłbyś mi zrobić w wolnej chwili z tego ujęcia,tylko można by ten pas odciąć na dole bo niepotrzebnie go ubrałem [...]

"Trudno jednoznacznie powiedzieć . Na 5 repsów w WL podczas cyklu HST było 110kg czyli jeszcze 3 makrocykle i się zrównam z swoim maksem w tym ćwiczeniu. W innych jest różnie np. w MC 5 powtórzeń zrobiłem ze 170kg.W siadach było tylko 125kg x 5 ." Zrównasz się z maxem, ale go jeszcze trzeba będzie przez kolejne 3-4 mikrocykle przebijać. [...]

No to widzisz ty dopiero urodziny 15-naste miałes. GDZIE SZEJK PROTEINOWY DLA KAZEGO ? NIEŁADNIE RUMCEK, w szkole daje sie cukierki dla kolegów, a na SFD SZEJKI :P

Zobacz nawet sevrondowi temu najwiekszemu koksowi na sfd sie progres konczy a tu nie ;P

gruby__69 Tyle miłych słów i pochwalnych słów od Ciebie Paweł się nie spodziewałem Skoro nawet Ty stwierdzasz że przekozacko to zacznę wierzyć w siebie . Teraz tydzień przerwy zgadza się . radoslaw88 Musiałem zakończyć cykl ostrym akcentem raptacz1 Udało się dowalić i poszło po mojej myśli. Teraz odpoczywam . Czy urosłem ? Może przy końcówce [...]

TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH Ten plan to chyba na krótki okres czasu, jak na 3 trenie rekordy WL bijesz : P

Demolub zapraszam do mnie :) .Czas na mnie by mnie ocenić:P

adzik barki ladnie w skosie to sie spieszysz jakby ktos Ci mial sztange zabrac Dzięki co do skosu to było widzieć ilu wczoraj w kolejce czekało Druga sprawa jak zauważyłeś lepsza jakość filmów tyle tylko że aparat fotograficzny żony ma mało miejsca wolnego na karcie dla tego może podświadomie troszkę tempo szybsze żeby wszystkie powtórzenia [...]

8 KWIECIEŃ & TRENING NR.41 NOWYM PLANEM (89 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) VI MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s285.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 5 [...]

2 MAJ & TRENING NR.55 NOWYM PLANEM (103 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 15 [...]

Ej ale ja tego wiesniaka to bym dzień w dzień jadła ;p ile razy tu zyebka była że nabiał się źre :P

troche nie tu ale tam, co pijecie? w sensie napoje jakie :p Cola zero, próbowałem od chvja i ciut ciut tych coli i wg mnie: 1. Hoop Cola Zero 2. Coca Cola 0 3. Biedronka 0/Lidl w litrowych 0 4. Freeway Light Lidl długo długo nic 100. Ścierwo z tesco :-) Tego z tesco to nawet jak dam 1kg lodu to nie idzie spić :P

z filetu siostra robi nuggetsy identino jak w mcdonaldzie zapach smak to samo :P a gdzies widziałem, albo słyszalem ze "mięso" z kfc to nic innego jak mieso oddzielanie mechanicznie wiec wiadomo że zbyt czyste tio nie jest ;P

ale ja tak się nieswojo czułam bez spamu :-P jakaś pustka Ciekawe co by Cię mogło wypełnić, żebyś nie czuła takiej pustki :-P

Nie obronę tylko poprawkę z Kontroli Instytucji Publicznych :P tak to wszystko mam pozdawana i z sukcesem kończę studia podyplomowe x 2 :-P heh mam nadzieje że zdam to g****...

A spoko Lisu, pojeździmy sobei w sierpniu :-D ja sie poruszam na powierzchni ziemi, pamietaj :D już się zgodziłaś na Powsin - mój dom :-P a metrem to 5 minut :-P