p

I dobrze relaksuj się. Spa zazdroszczę. A z aktywności spacerować da się wszędzie :P Sos z Allnutrition czy jakiś inny? Ja mam teraz ciasteczkowy i też jest mega

Ojeju ale obiad :-D omnomnomom :-P

Bardzo ładny poślad i nie wygląda na latający :p

Ja lososia bym nie wolala bo to na pewno norweski, krewetek z zalewy tez nie tykam :P A batony tej firmy ostatnio obczajalam w sklepie, bo takie latde opakowania, takie fajne smaki, no ale olej palmowy w skladzie- to mi sie pierwsze w oczy rzucilo, troche wstyd. I ostatecznie nie kupilam...

E to kawa by mi wystarczyla jak nastepny stop w Kopenhadze :P w Goteborgu na lotnisku nie bylam, ale to w Kph bardzo lubie. A co tam w ogole robilas Strumyk? Praca czy rozrywka?

A tu się troszkę nie zgodzę z Gallem ;) Istnieją dodatkowe czynniki, chodzi mi o ubiór. Nie brałeś pod uwagę koszulek do wyciskania, które w dość znaczący sposób wpływają na działające podczas wyciskania siły (aczkolwiek moc koszulek skierowana jest przeciw sile grawitacji). Jednakże znam ludzi ćwiczących w za ciasnych koszulkach ( bo to fajnie [...]

Tez tak czasami mam ale jak przy tym nie wypychasz barku to jest wszystko ok swiadczy to tylko ze jedna reke masz troche slabsza albo szybciej sie meczy. Czasami bywalo tak ze jedna reke wyprastowalem do konca a jedna zostawala w polowie i nie chciala isc heheh wtedy to ziomek pomagal docignac :P pozdro

Hmm... no, a tak w ogóle to jaki lekarz zajmuje się skrzywieniami kręgosłupa? Teraz po wakacjach idę do liceum więc tam mi w sumie i tak pewnie będą robić badania kręgosłupa (tak mi się wydaje). No ale w zasadzie właśnie o to mi chodziło, żeby popracować nad sylwetką i forma przed rokiem szkolnym ;p Co do ćwiczeń w domu to mam kilka pytań. 1) Mam [...]

No to tak : Sporty to moze byc piłka noza.. Szybko leci przy niej czas i jest to dosc czasochłonna gra;] Ja uwarzam iz jest to rodzaj HIIT'u Lecz nieco dluzszego:P Jezeli mówie zle to od razu mnie zbesztac;p zeby chlopak sie głupot odemnie nie nasluchal, ale co do diety to ja tez chcialem zeby inni odwalili za mnie robote ale tu tak nie ma;p [...]

1)Kreatyna Monohydrate !!! Vitalmax 250mesh 300g 2)Ile dni trwał wasz cykl ? Jak narazie jade piaty dzien ;p 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? Jakas tam jest. 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy Albo waga zle wazy albo juz 1kg jest ;] b)biceps Narazie nic. c)wyciskanie - klatka 2kg wiecej ^^ d)wyciskanie - barki Nie wiem. 5)Podczas cyklu [...]

1)Vitalmax Kratyna Monohydrate 2)45 3)Nie za specjalnie:P 4)Jak najbardziej:) a)3kg b)z 37 na 38,5 c)około 10 kg na sile d)Nie mam pojecia:p 5) a)raz w tygodniu b)Nie

i teraz zenua ;p Ty zaplacisz za odzywke 100zl a ktos cyka 1000 :P dobry myk

ja tez inaczej to zrobie hehe ale nie powiem ;p spadam na trening papa;p

papa :P patrz żebyś zdążył przed zakonczeniem aukcji bo na darmo twoje "podbicia" pójdą :p

nikt Ci nie da odpowiedzi na to pytanie;p to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, twojej pracy na treningu itd. jeden zrzuci to w 6 tyg, a kto inny będzie musiał czekać 3 miechy;p powodzenia

8 h przerwy to pic na wode :P Chyba nie bede wstawal o 3 w nocy zeby cp wziac bo rano mam trening?:D TO bez roznicy z tego co pisza tutejsi spece :P CP musze zostawic tak jak mam bo nie zjem jego wogole mam ponad 1000g tego specyfiku i chce zeby to byl juz ostatni cykl na cp, a niezeli powtarzac znow cp, za jakis czas juz cos mocniejszego by [...]

1. Musisz zdecydowanie bardziej kontrolować kaloryczność diety, nadwyżka kaloryczna minimalnie powyżej bilansu zerowego - tak będzie najbezpieczniej. 2. Z ilością białka w diecie jest trochę kontrowersji, niektórzy naukowcy są za mniejszą ilością, inni za trochę większą... Moim zdaniem dla osoby z dłuższym stażem treningowym, gdy celem jest [...]

HHmmm ... Bardzo Madre ... Tylko Jak Ja mam sobie teraz diete zrobic ?? czy jest mozliwy jakis kontakt z toba oprocz forum .. chcialbym porozmawiac sam na sam =P rozumiesz mnie ?? Pozdrawiam ...

wszyscy o zapasach a ja chcialem bjj, mma :P:P:P dzieki za wszystkie odp, pzdr

faktycznie chciałam chyba iść na "łatwiznę" ;p już sobie ułożyłam dietę tylko właśnie jest monotonna ;/ i opiera się głownie na piersi z kurczaka i produktach mlecznych...a ile można ciągle jeść to samo?! czytałam gdzieś że ważne są jajka a ja ich nie znoszę mogłabym je czymś zastąpić?