Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

w a6w jestem na 30 dniu w krotce skoncze
polecam fajny trening tylko pozniej troche nudnawy sie robi:)
abs2 jeszcze osobisicie nie robilem ale jak skoncze a6w to sie za niego zabieram-slyszalem wiele pochebnych slow na jego temat

moze ktos wrzuci jakiegos linka o abs2 albo zalozy temat , chetnie sie dowiem co to za trening narazie jestem w trakcie a6w :D

segvsg linka do abs2 masz na poprzedniej stronie

Dzisiaj dzien 1 tego to treningu na brzuszek odezwe sie jak skoncze i powiem jak wrazenia :P
pozdro

oo jaa na arnolda nie ma sie co patrzeć i dzięki niemu motywować, przeciez to jest przekoksowane monstrum, ciekaw jestem jak teraz wygląda bez garniaka bo w nim widać że jakąś forme utrzymuje

heh, trening wydaje sie fajny, dzisiaj był 1 dzień i jakos... troszke sie zmęczyłam, zobaczymy czy jutro bede umierac i jakie są efekty tego treningu. Skończył go ktos ?? jakie efekty? pozdro

jestem na trzecim dniu,idzie ciezko ale daje rade,robie przerwy miedzy cwiczeniami bo piecze jak holera.

ja dzis bede miec 4 dzien :D piecze ale daje sie wytrzymac , gorzej bedzie jak zacznie sie 3 serie po 12 pow. ( wtedy bedzie hardcore :] )

A może by ktoś napisał, jakie ma efekty po 6-tce?

Może ja pierwszy gdy zaczynałem 6 to miałem w pasie 107 obecnie 102, jestem na 14 powturzeniach.
No i do tego robię 30 min areobów dziennie.
Pozdrawiam!

-dzieki aerobom shudłeś tyle w pasie !!!!!
-a 6 ćwiczy mieśnie !!!