dabadu
pompki bardziej "klatkowe" czy "tricepsowe"?
wiadomo ocb...
wiadomo ocb...
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52768
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Bardziej tricepsowe jesli tak rozgraniczamy 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Trochę Cię poniosło z tym wyciskaniem 
160 kg w mc by weszło, gdybyś rozgrzewał się pod 160, a nie 145.
160 kg w mc by weszło, gdybyś rozgrzewał się pod 160, a nie 145.
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Z wyciskanie ponioslo w sensie gestej progresji?
160kg by weszlo gdyby bylo jedzone normalnie w tym dniu i ja to czulem, ze powinno wejsc
160kg by weszlo gdyby bylo jedzone normalnie w tym dniu i ja to czulem, ze powinno wejsc
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Rozgrzewka 90% i 95% ciężaru docelowego na 1 i na 5 powtórzeń różni się dość znacząco. Do tego prawie 10 serii na stałym zakresie? Nie lepiej było wskoczyć na 30 kg na 3-4 secie i późnej dowalić regresów?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Fakt z iloscia serii zostalo przesadzone 
Za wczesnie zdecydowanie zagescilem progresje Czy bylo by lepiej? Nie wiadomo, to jak wrozenie z fusow dla mnie mowienie co jest lepsze od czego
Za wczesnie zdecydowanie zagescilem progresje Czy bylo by lepiej? Nie wiadomo, to jak wrozenie z fusow dla mnie mowienie co jest lepsze od czego MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Przejdź na split
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Cale zycie trenuje splitem, bo dziele trening na rozgrzewke i serie wlasciwe 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
i tu Darek raz w życiu napisał coś mądrego.
Nie ma siły, nie ma masy - czas na splita, wniosek nasuwa się sam.
Nie ma siły, nie ma masy - czas na splita, wniosek nasuwa się sam.
...
Demolay25
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2100
na Splita zasuwaj :D Dobrze tu koledzy radzą :D
http://s24.gladiatus.pl/game/c.php?uid=27676 < Klikajcie :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
Redukcja-jak to jest z tą redukcją?
