Demolay25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

2100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2013 (12:14)

Data rejestracji 06.05.2012 (16:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Noga witam tydzień temu przed treningiem uderzyłem nogą (low kick) w taki słup owinięty jakimś materiałem wykładziny czy coś w tym rodzaju :p i gdy lekko uderzyłem poczułem wyraźny ból i spuchła mi ( taka kulka się zrobiła na goleniu :d ) dzisiaj nadal	8	2012-06-06 11:43
Sztuki Walki	Perfekcyjne kopnięcia witam trenuje kick-boxing od listopada zeszłego roku.mam problem mianowicie z kopnięciami middle-kick i tych na góre high-kick. myślę że rozciągniętny jestem na tyle by dobrego middle kicka zrobić tyle że jak trenuje sam tzn. kopie w powietrze nie	16	2012-05-24 09:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz HMS witam zakupiłem dwa ściskacze firmy "hms" w "carfurze" i po kilku dniach użytkowania zaczeły piszczeć przy ściskaniu. nie wymagam od nich wiele bo to 7 zł ale da sie jakoś to naprawić?	2	2012-05-21 11:17
Trening dla początkujących	Plan - MASA - Po FBW płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 68kg wzrost: 180cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 8 miechów uprawiane inne sporty: ---- dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full	5	2012-05-20 11:06
Trening dla początkujących	Masa - Plan ćwiczeń wiek 16 waga 65.7 wzrost ze 180 cm cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) masa => rzeźba => siła staż (w przypadku jasia to >0) =8 miesięcy aktywność fizyczna = sporty walki / boks /kickboxing dieta - wysokobiałkowa :d witam oto taki mam	8	2012-05-16 08:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę	2012-06-30 21:31
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-30 21:26
Ladies SFD	Redukcja słodyczoholiczki	2012-06-30 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały, początek, pytania	2012-06-30 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	jak powinła wyglondać dieta do pakowania	2012-06-30 19:47
Trening dla początkujących	Szesciopak, problem.	2012-06-30 19:42
Szybkie pytania bez logowania	Czy to jest Ginekomastia	2012-06-30 19:22
Baza klubów Sztuk Walki	Amatorski boks (za darmo) - Warszawa (Centrum)	2012-06-29 13:56
Sztuki Walki	Jaka SW bardziej przygotowuje do Kung-Fu?	2012-06-29 10:36
Sztuki Walki	Poprawa kondycji - jak biegać ?	2012-06-28 16:06
Sztuki Walki	Jaka SW bardziej przygotowuje do Kung-Fu?	2012-06-28 14:08
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-27 18:52
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-27 18:42
Po siłowni, o siłowni	Patologia?	2012-06-27 18:40
Ladies SFD	Chcę schudnąć 10kg, ale jak?	2012-06-26 21:43
Sztuki Walki	Dogrzanie przy rozciąganiu	2012-06-25 21:39
Trening dla początkujących	Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).	2012-06-25 21:37
Sztuki Walki	Dogrzanie przy rozciąganiu	2012-06-25 20:45
Inne dyscypliny	WIEK JUNIORA	2012-06-25 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czas powiedzieć temu dość.	2012-06-25 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 LAT,KULTURYSTYKA,DOMOWO,ĆWICZENIA,HANTLE,JAKIE >?	2012-06-25 12:03
Ladies SFD	mięśnie brzucha.	2012-06-25 11:32
Ladies SFD	mięśnie brzucha.	2012-06-24 22:17
Szybkie pytania bez logowania	mam 16 lat i jestem za niski	2012-06-24 19:27
Sztuki Walki	Problem z dłonią	2012-06-23 16:54
Po siłowni, o siłowni	Idos-y \ sposób na lepszy progres?	2012-06-22 20:27
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-22 20:09
Sztuki Walki	Plan na niewiarygodną szybkość uderzeń	2012-06-22 13:19
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-21 18:46
Sztuki Walki	Bokser-amator, dziennik - zapraszam serdecznie!	2012-06-21 18:45