AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

fanslaska
Nie wiem o co chodzi ale stoję za Tobą:)

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

U mnie taka sama deklaracja. Żeby tylko Kokos chciał wrócić

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Miałem wrócić za jakieś dwa tygodnie do większych aktywności na forum ale mogę się wstrzymać. Jestem z naszą Kokosanką i z Wami chopy.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

Już sobie poczytałem i nie zmieniam zdania!

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

@MaGor,Adam77,Wycwiel

Edit: Jawor za walkę w gorącym temacie

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-17 21:36:01

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Regeneracyjnie trochę jestem w lesie. Było wczoraj mocno zakrapiane spotkanie ze znajomymi. Nie nadaję się już do tego sportu

Na trening polazłem i nawet ładnie weszło, ale odmulić to mnie nie odmuliło.
Tak czy siak, trening zasadniczy rozpoczęty, w połowie Października wypadnie sprawdzanie postępów.

Tydzien 5 Trening 1
MC: 8x6x140
WL:3x67.5,3x80,2x3x95,6x3x107.5
Dociągania: 6x3x200

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić

Ale jak

Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko

Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że zdecydowałem się pozostać przy liniówce w siadach. Jedyny minusik, to muszę się pilnować w koncentracji, do ostatniej serii podszedłem praktycznie bez przerwy, tyle co na łyk wody i przeniosło mi kolana w pierwszym repsie. Nonszalancja to nie jest dobry pomysł i sztanga pokarała za brak szacunku. Tym razem bez konsekwencji, ale już ją przeprosiłem. Tak na wszelki wypadek.

WL skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i 6x4x100
Przysiady: 10x20,10x20,6x40,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x5x140
MCNPN: 10x20,10x40,10x60,10x80 9 4x8x95

Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne

Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-20 22:20:56

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

fanslaska

Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami

Ale, że co? Namacał różnicę czy próbował zrozumieć?

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

fanslaska
Zabrzmi to trochę, jak Stefek burczymucha, ale....Ależ w tych moich pęcinach moc drzemie. Trzeba ją tylko obudzić Ale jak Siady wchodzą na takiej petardzie, że jakbym lekko rozluźnił plecy i chwyt, to sztanga w suficie na 100%. Takie mam wrażenie. Piórko Pod koniec Listopada powinno być ciekawie, w sumie to się bardzo cieszę, że zdecydowałem się pozostać przy liniówce w siadach. Jedyny minusik, to muszę się pilnować w koncentracji, do ostatniej serii podszedłem praktycznie bez przerwy, tyle co na łyk wody i przeniosło mi kolana w pierwszym repsie. Nonszalancja to nie jest dobry pomysł i sztanga pokarała za brak szacunku. Tym razem bez konsekwencji, ale już ją przeprosiłem. Tak na wszelki wypadek.

WL skos: 10x20,10x20,5x40,5x60,5x80 i 6x4x100
Przysiady: 10x20,10x20,6x40,6x60,6x80,6x100,6x120 i 5x5x140
MCNPN: 10x20,10x40,10x60,10x80 9 4x8x95

Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-20 22:20:56

ameryki nie odkryje jak napisze żebyś traktował 20 kg z takim samym szacunkiem jak 200 kg. dobrze sobie czasem o tym przypomnieć

na szczęście tym razem obyło się bez kontuzji.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor
fanslaska

Dzisiaj zapytał mnie mój syn, dlaczego dziewczyny są takie dziwne Nie jest łatwa rola ojca i trzeba umieć kłamać czasami

Ale, że co? Namacał różnicę czy próbował zrozumieć?

Gorsza wersja - probowal zrozumiec

Roznice mamy za soba od jakis 3ech lat, temat sie nawinal podczas przewijania jego siostry. Naturalnie to przyjal

@Gwid, no nie odkryles, ale mam tendencje przy ciezarach, ktore w glowie jeszcze sa zaszufldakowane jako ciezkie a w praktyce okazuja sie pierzem. wtedy od czasu do czasu wlacza sie brak szacunku i albo za szybko zaczynam zapitalac, albo przeniesie kolana i piety wedruja do gory. Co ciekawe przy rozgrzewkowych nigdy mi sie to nie przytrafilo, moze dlatego, ze mnie nie zaskakuja

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat