AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Ano zmienia się wszystko, żeby fan na sucho meczyka oglądał, bo trening

Trening tradycyjnie można już powiedzieć, Banan,szyk i elegancja Chwilami nachodziły myśli trzepnąć wszystkie repsy na raz, ale dawny fan przeszedł do historii - plan jest plan (ale na wiosło źle skalibrowałem jednak, przed urlopem wypadnie zaledwie setka, po prawdzie to od tylu trzeba było zacząć, że o MC nie wspomnę). Rozgrzewkowe przysiady z piłką tenisową pod brodą, pozycja karku nie była optymalna, ale już sobie namalowałem znaczniki na ścianie, więc powinno wejść w nawyk.

SQ 5x5x115
WL: 5x5x102.5
Wiosło: 5x5x82.5

Przeciąg

Jutro DNT (za dużo tej regeneracji ) postanowiłem trachać te kółko wedle zaleceń pana Janka i dojdzie dłuższe rolowanko a raczej piłkowanko. Zaskakująco załamujące jest jak szybko pojawiają się problemy nawet po dwu tygodniowym zaniedbaniu tematu.
A, i jeszcze jedno, podczas rozgrzewki, okazało się, że pistolety na każdej nodze bez wywrotki wchodzą

Ostatnia sprawa. Też tak macie, że już po zdjęciu sztangi do WL, wiecie, czy spięcie i pozycja jest idealna czy w lesie? Coraz częściej łapie się na tym, że jak zapamiętam każdy szczegół, to sztanga jakby lżejsza i na jednym wdechu serię można robić.

xzaar77

Nic nie startuj :) To nie biegi masowe gdzie bedzie na zawodach x tysiecy osob. Specjalistyczna dyscyplina tylko dla wyjatkowo zafiksowanych osob i nie chcesz jakos znaczaco odstawac od innych, a przeciwnie, lepiej miec wejscie smoka ;)

to stwierdzenie w samo sedno, idę chyba w tę samą stronę w innej dyscyplinie
tyle, że w przeciwieństwie do Ciebie na wejście smoka to nie mam co raczej liczyć ale postaram się jak już nie odstawać za bardzo

w każdym razie ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął z trenerem planować jakieś mikro/makro cykle żeby na wariata nie działać
chyba że już to się dzieje i coś pominąłem

kabo9

w każdym razie ja bym na Twoim miejscu mimo wszystko zaczął z trenerem planować jakieś mikro/makro cykle żeby na wariata nie działać
chyba że już to się dzieje i coś pominąłem

Fajnie, że wpadłeś (sorry za to podstrzypanie w innym temacie - na niektóre epitety tak reaguję)
Konsultacje są, ale na razie, - jak się uparłem na ruska to mam trzepać z jego repertuaru i uczyć się siebie.

fanslaska

A, i jeszcze jedno, podczas rozgrzewki, okazało się, że pistolety na każdej nodze bez wywrotki wchodzą

A wiela masz tych nóg?
To i z głębokością siadu pewnie coraz lepiej?

fanslaska

Coraz częściej łapie się na tym, że jak zapamiętam każdy szczegół, to sztanga jakby lżejsza i na jednym wdechu serię można robić.

Od tego jest technika. Żeby imponować samemu sobie. Pistolety... Zazdrość. Dzisiaj widziałem wielkiego trenera kettlowego z tak nędznym pistoletem, że chyba mu się roześmieję w twarz jak go spotkam. Suchoklates straszny - w przeciwnym wypadku (kilka kilogramów więcej) i połamałby sobie kopyta.

@ Szajba - a i owszem
@MaGor - fakt, ze przestalem patrzec na technike jak na fanaberie.

Wczoraj kilka serii kolka, chyba w sam raz bo dzisiaj bez boli. I rolowanie - 45 min. Nie wiem kiedy, ale lewy poslad puscil Sa jeszcze klopoty z bokami nog, ale tych juz sie nie boje, bo z tymi demonami to juz sie znam i wiem ze szybko odpuszcza.

Odliczam czas do treningu - k***a, cos jak malolat czekajacy na urodziny.

MaGor

Pistolety... Zazdrość. Dzisiaj widziałem wielkiego trenera kettlowego z tak nędznym pistoletem, że chyba mu się roześmieję w twarz jak go spotkam. Suchoklates straszny - w przeciwnym wypadku (kilka kilogramów więcej) i połamałby sobie kopyta.

Daj linka

Z tą pozycją w wyciskaniu tak jest, zawsze czuję jak będzie po zdjęciu sztangi, pomaga mi powtarzanie w myślach przed próbą każdego elementu PEŁNA KONCENTRACJA ;p.

analogia chociażby do przysiadu jak dobrze dupsko cofniesz w tył to idzie o wiele lżej bo z pięt. kyrie elejson - wraca chęć trenowania?

nieraz

Daj linka

Na fejsie go mam. Niby znajomy i nie będę mu siarki robił. Kolano mu szpetnie ucieka do środka. Więzadła ledwo wiążą koniec z końcem.