AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeden jedyny dzien, pierwszy z reszta zrobilem fajny trening ze sprzetem okretowym, ze sie tak wyraze. Przysiad z lancuchem okretowym, podciaganie, pompki z mlodym na plecach, wioslo i wyciskanie zolnierskie ze spinkami lancuchowwymi a i bicka kotwica udalo sie trzepnac. Nawet byl plan powtarzac codziennie, ale nie bylo komu

i na planach sie skonczylo.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

napisz jak tam stymulator, czy zrobił Ci dobrze

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2195 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311190

Och, o takie intymne spawy pytasz... :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

do tej pory sprawdzalem tylko na plecy i kark i to w czasie jazdy

Rewelacja. Jak bedzie w temacie regeneracji bede informowal na biezaco, ale najpierw trzeba sie miec po czym regenerowac

od dzisiaj zaczynamy, jeszcze tylko skocze po kwiaty, bo sztanga pewnie ma focha - tyle czasu zamknieta sama w ciemnym garazu

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jak będą w Lidlu to chyba sobie fundnę taką elektroniczną morderczynię-stymulantkę.

Tak dla jaj (źle to zabrzmiało)

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-10 12:13:54

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131081

MaGor
Jak będą w Lidlu to chyba sobie fundnę taką elektroniczną morderczynię-stymulantkę. Tak dla jaj (źle to zabrzmiało)

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-10 12:13:54

Ja jutro w Lidlu kupię na pewno!
Ale to nie będzie to samo co ma fanslaska .
Trzeba się ratować czym się ma!

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

ojan
MaGor
Jak będą w Lidlu to chyba sobie fundnę taką elektroniczną morderczynię-stymulantkę. Tak dla jaj (źle to zabrzmiało)

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-08-10 12:13:54

Ja jutro w Lidlu kupię na pewno!
Ale to nie będzie to samo co ma fanslaska .
Trzeba się ratować czym się ma!

O tym Pan pisze?

http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?action=showDetail&id=67971

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131081

Tak.

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

I rzeczywiście pomaga to na regenerację czy bóle mięśni?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Flachus
I rzeczywiście pomaga to na regenerację czy bóle mięśni?

Podobno, przekonamy się wkrótce.

Przeprosiny ze sztanga zaliczone. Grzech nazwać to treningiem, ale już nie lubię chodzić obolały i jutro też będzie delikatnie. Zmachałem się przy tych 10kach jak głupi.

SQ: 10x20,30,40,50,60,70,80,90,100
BP: 10x20,30,40,50,60,70,80,8x90
Podciąganie 5x6 (więcej nie mogę