AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fan i uraza, jak bieganie, te wyrazy do siebie nie pasują.

Znany jesyem z krytyki konkursòw Mastiego, ale tym razem dobrze wykombinował. Grube dupy nie miały szans na poręczach a w młotkach odwrotnie. Czyli po wojskowemu - ch..owo ale jednakowo.

poczytaj sobie
https://www.facebook.com/dsportowa/photos/a.238815256223847.44798.232914700147236/1359607460811282/?type=3&theater

jak ważne są węgle w diecie przy zapyerdalaniu na siłowni, nie chcesz mnie słuchać to może posłuchasz twarzoksiążki
to jest jakby potwierdzenie tego co napisałem wcześniej odnośnie Twojej miski i problemów z wykonaniem sporej pracy w jednej serii (bo oczywiście skoro jest redukcja to węgli unikasz jak ognia )
ale to jedna z możliwych przyczyn, być może jest ich więcej



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-29 17:14:50

Trochę naciągana ta teoria na fejsie
Wrzucę wykres z mojego treningu. Do tętnie widać, że się nie op*****lałem, przerwy krótkie (60sekund), intensywność wysoka. Trening trwał półtorej godziny, ale ... intensywność na poziomie 75% HRmax i wyżej już tylko 30 minut. Zakładając że Hrmax może odzwierciedlać intensywność treningu, w zakresie od 72-77%Hrmax, udział tłuszczy i węglowodanów jest mniej więcej równy. Dopiero w zakresie 88-90Hrmax, dwie trzecie energii pozyskujemy z węglowodanów, a jedną trzecią z tłuszczy. Jak widać na moim wykresie, wysiłek maksymalny trwał 2 minuty.

widocznie miałeś wcześniej nadkompensację , a teoria jak teoria, musi popierać postawioną tezę i na mój użytek wydawała się OK
poza tym Ty jesteś przystosowany do długotrwałego wysiłku dlatego też inaczej u Ciebie to wygląda,
to może być przez adaptację, znajdź podobnego do fansa co 5+ powtórzeń to ostre cardio i wtedy daj wykres

@fans - musisz jednak kupić suunto to sprawdzimy która teoria jest prawdziwsza


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-29 18:18:00

Beda wykresy, apropos

Ambit3 sport bedzie? nie przekonalem sie jednak do pomiaru z nadgarstka ale pomysl podgladu na rece spodobal mi sie. Cenowo tez zle nie wyglada, dlatego pytam.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 29/01/2018 18:21:25

10 minut podglądu z pola bitwy - bezcenne

tylko nie moge sie dogooglowac, czy suunto ma skale dla kosmitow

Ale obcisłym się pochwalisz? Bo tak, to się nie liczy

Ajazy, zaczynam sié o Ciebie martwic

Dobra, spadam - kolejne podejscie pod 10x10x110, tym razem bez show time.

Może coś w ten deseń Fans?