AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

fanslaska

Wreszcie normalne dżwiganie, śmiejcie się jak chcecie, ale ja to czuję, że każda moja komórka została stworzona do max 5 repsów w serii Tak czy inaczej, zadowolenie a za nim banan na ryju wrócił. I tak już będzie do 18go Grudnia a potem bezruch (nie licząc podnoszenia ciężarów ze znajomymi i z ojcem, małe "ciężary" dużo powtórzeń - niektórzy nazywają to pijaństwem

Fan-jaki bezruch ,a ustawka w Jaworze

Jawor, to będzie towarzyski wyjątek potwierdzający regułę.

"...ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne?..."

Szykują formę potajemnie coby potem miło zaskoczyć ;)

Ronin78

"...ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne?..."

Szykują formę potajemnie coby potem miło zaskoczyć ;)

Raczej jeden ma focha, drugi poszedł w cug, kolejny czuł się niedoceniony, a następny umarł

Może trzymajmy się wersji Ronina,jakaś przyjemniejsza jest

_Szajba_

Ronin78

"...ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne?..."

Szykują formę potajemnie coby potem miło zaskoczyć ;)

Raczej jeden ma focha, drugi poszedł w cug, kolejny czuł się niedoceniony, a następny umarł

Śmiechłem
Fan ta wersja jest chyba bliższa prawdy

Jeden odżył


Rozdziewiczyłem dzisiaj fronty. Wedle przewidywań, bez szans na złapanie sztangi jak bały człowiek, więc zrobiłem takie combo, kciuk pod sztangą po obu stronach szyi. Łokcie wędrują wysoko, ale pleców nie ma jak spiąć. Dobrze, że nie planuję tu wariować z ciężarem, bo różnie mogłoby być.
Zła wiadomość jest taka, że nie zrobiłem planowanych pompek na poręczach. Uniosłem się do pozycji startowej i środek klaty głośno powiedział nie rób tego. Zaufałem mu i nie zrobiłem, ale zmartwiony jestem, bo niespotykane dotąd zjawisko u mnie.

WLW: 3x10x80 (7)
FSQ: 3x8x70 (5)
Drążek6,6 i 8 z gumą

Marnie to bez tych pompek wygląda.





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-16 21:21:32

Chyba będziesz musiał poświęcić trochę czasu na rozciąganie mięśni.
Później będzie tylko gorzej.
Nawet może grozić kontuzja.

ojan

Chyba będziesz musiał poświęcić trochę czasu na rozciąganie mięśni.
Później będzie tylko gorzej.
Nawet może grozić kontuzja.

Coś w tym jest

We frontach lepiej się posiłkować paskami niż cudować na krzyż

@panie Janku, rozciaganie zaniedbalem a moze gorzej, nigdy nie przywiazywalem do tego nalezytej uwagi i pora to zmienic. W tym konkretnym przypadku dodam tylko, ze zabolalo przy wyprostowanych lokciach, czyli pod obciazeniem. Zasymulowalem ruch pompki z nogami na podlodze celem sprawdzenia i wszystko bylo ok.

@Szajba, probowalem z paskami, ale z jakiegos powodu odpadaja mi rece tzn caly ciezar ciagne lapami w gore Wczorajsze combo to nie chwyt na krzyz a bardzo waski chwyt.