Ciężki zawód. MASA. Jak się z tym uporać?

a ja ci powiem że pracuje na magazynie dziennie robię po kilka km na nogach i przerzucam tonę paczek. Teraz przy wadze 70 kg jem ponad 4000 kcal i nie mogę nic przytyc. To nie jest takie proste

Jest to proste tylko trzeba się trzymać pewnych zasad bez żadnych odstępstw . I dopiero to jest trudne .

Teraz przy wadze 70 kg jem ponad 4000 kcal i nie mogę nic przytyc

z czasowm gdy pomagalem indywidualnie u jednego z 'podopiecznych' musialem dobic do ponad 5K (naturalny) aby rosl
wiec wie ze czasem sie zdarza

wtedy rowniez czesc poslkow zaordynowalem plynnych

No ja wiem że będzie ciężko, ale jak nie spróbuje to się nie dowiem. Jeżeli bd musiał jeśc więcej to w miarę możliwości tak będę robił (nie żebym tylko siedział w samochodzie i jadł, w końcu muszę doręczać klientom przesyłki xd ) ale jak znajde chociaz 5 minut zebys coś wszamać to to zrobię :) "sfdd" mam nadzieję że u mnie nie będzie aż tak ciężko jak u Ciebie. Pamiętam rok temu brałem kreatyne z białeczkiem przez miesiąc heh no i ważyłem 59 kg ;/ po skończeniu 63-64 kg i tak już mi zostało do tej pory taką wagę trzymam ;p Może nię będzie aż tak ciężko jak się spodziewam ;p ale lepiej szykować się na trudy i być przygotowanym niż olać i myśleć że jakoś to będzie a później być niemile rozczarowanym :) takie moje zdanie ;p

No tak Makaveli to jest proste - wpychać w siebie jeszcze więcej wartościowego jedzenia. Tylko problemem jest je wepchnąć w 70 kg szczura a może coś powiesz więcej o tych zasadach bo może nie myślimy o tym samym

Chodziło mi o to że trzymanie się wszystkich założeń jest trudne , przynajmniej w moim przypadku ( teroria jest prosta a praktyka ciężka ) . Jedzenie około 6 posiłków dziennie , picie oliwy z oliwek , 8 godzinny sen , streching , prysznice , sauna , zero cukru i soli . Zedro odstępstw .

starczy gadania czas aby autor postu wzial sie za realizacje podpowiedzi

za miesiac bedziemy wiedzieli wiecej

Tak jest :) Akurat mam teraz 2 tygodnie urlopu. Czekam na paczkę z odżywkami i zaczynam :) postaram się co 2-3 tygodnie wpisywać jak idzie waga :)Być może zamieszczę też zdjęcia :) w Środę jadę na zakupy zaopatrzę się w ryż, płatki, jakieś mięsko, oliwe z oliwek, tuńczyka i owoce :PP Pozdrawiam :)

powodzenia !

No to paczuszka już do mnie dotarła :) :D Niestety zacznę to wszystko konsumować dopiero jak dojde do siebie :/ dopadło mnie przeziębienie (gorączka,kaszel,katar) na tą chwilę jestem tak osłabiony ze ledwo co zjadłem schaboszczaka ;/ być może od piątku bd mógł już normalnie funkcjonować :) wówczas na start podam dokładną wagę (ew. wrzucę jeszcze zdjęcie sylwetki xD ) :PP i zacznę :)