p

Hmm kierowałem się tym ze to najszybsza i najbardziej prosta rzecz tzn IDE do biedronki po 10 kefirów i mam na 2 dni np dokładam do tego 2 jaja jakieś warzywa np zalewam kefirem i mam dobry źródło witamin. staram się nie wchodzić powyżej 2000kcal ale czasem zdarzy sie coś podjeść ;p daje przykład. Śniadanie : Kefir (2-3 jajka) jak mam trening z [...]

LoL, liczycie białko pochodzenia roślinnego, które się praktycznie nie przyswaja? Przecież on na tym nic nie zbuduje, najlepsi dietetycy na świecie rekomendują podaż białka od 1,8-2,2g, ale PEŁNOWARTOŚCIOWEGO białka..., Co jeśli ktoś je 5000 kcal i z ryżu płatków owsianych itd wychodzi mi łącznie 100g białka, a waży 80 kg, wtedy może zjeść przez [...]

ja kupiłem motylka :D to teraz qmple przychodzą i sie bawia czasami bo fajnie prąd ich kopie i jak sobie przyczepią na reke to sztywnieje haha moim zdaniem 7 zł dałem ale duzo radości czerpią z tego qmple :P hha pozdro

LONG SLEEVE COMPRESSION http://imageshack.us/a/img248/2153/dugi.jpg Koszulka obcisła z długim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z długim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]

T-SHIRT COMPRESSION http://imageshack.us/a/img843/7945/krtki.jpg Koszulka obcisła z krótkim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z krótkim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]

SLEEVELESS COMPRESSION http://imageshack.us/a/img855/7792/bezrkawniku.jpg Koszulka obcisła bez rękawów - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka bez rękawów wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk na [...]

Nie trenuję dużo, mam po prostu predyspozycje do bycia szczupłą (szybka przemiana materii i miękkość stawów przez co wydaje mi się, że jestem rozciągliwa jak guma). W takim razie pójdę po jakieś skierowanie na RTG. Uspokoiło mnie to, że jest szansa wyprostowania ;) P.S. Dlaczego od ćwiczeń może się pogłębić wada, skoro wzmacnia się gorset [...]

A ja uzywam ryżowego chyba nikt nie napisał jeszcze ;p.

ok dzieki:) a dzisiaj tez moge zjesc cos slodkiego?:P bo troche mnie kusi , pomimo iz mam silna wole , ale tak dla relaksu cos bym wkrecil:D

NO i bedziesz chudzielcem z opona...Masakryczne to jest!:P Rothen bede musla keidys z toba na gg porozmaiwc czemu to tak sie dizeje dokaldniej bo jezeli pzreciez ktos jest ektomorfikiem no to taka sytuacja nie powinna miec miejsca wogule?NO ale wlasciwie jezeli ma zamiar faszerowac sie takimi gownami to tez racja...Nadwyzka kaloruczna robi [...]

Heh, a moze ktos cos wiecej wie na ten temat? :p

Bez jakiś ograniczeń, typu kopnięcia w krocze Pewnie uderzenia w krtań, łamanie kończyn w stawach, wybijanie oczu czy wyrywanie pewnych części ciała (np. ucho) też byś chciał na treningu ?? P.S ile masz lat i ile lat trenujesz.

:P to poczekaj dłużej aż wyzdrowieje w czym widzisz problem??

dieta to podstawia niby ale zawsze dla zdrowia lepiej sie poruszac p.s i jak bylo na silce ? nie pobili Cie? %-)

heh muszę się wtrącić :p na takie drązki oprócz ostatniego to mnie nie stać , bo kosztują kolo 600-700 stówek i nie wiem za co , ale zastanawiam się czy nie lepiej samemu zrobić , mam spawarkę i giętarke, troche umiejętności i myśle ze za 200 stówki spokojnie takie zrobie dwa :) tylko kwestia tego rodzaju , który będzie najbardziej przydatny , [...]

d o u p a

zdjecie sz.p. Wojciecha.. jset na stronie pytohema.

OMKE ZMNIEJSZAM bede robił co 3 dzien czyli poniedz-czwartek-niedziela, przez cały cykl. decadeuko podoba mi sie twoja rozpiska. wiem ze masz duze doswiadczenie z trenem i chciałbym zadac Ci kilka pytan: 1.Po ilu dniach trinabol sie rozkreci? ale tak dobrze, bo czuc to powinienem juz na drugi dzien. 2. Dlaczego akurat sadzisz ze brac co 4 dni [...]

no racja..w castoramie wszystko kupie, nie pomyslalem ;p

ojj niewiem kupywałem co tygodniówke za 500zł tak około 1200 juz wydałem ale jeszce musze dokupic mam zamiar brac juz ciagle bcaa glutamine vitaminy i tauryne ale systemowo zeby sie nieprzyzwyczaic do tego gainera i białko ostrowi bo juz sie zdecydowałem:P