Niedobory minerałów i składników odżywczych to najczęstszy problem leżący u podstaw chorób i schorzeń, które nas atakują. Podobnie jest z próchnicą. Czy faktycznie nie jest wynikiem złej higieny jamy ustnej, a diety ubogiej w prawdziwe jedzenie? Spostrzeżenia medycyny chińskiej Chińska medycyna także od dawna propaguje koncepcję, która mówi o [...]
Wykonywanie przysiadów jest podstawowym ćwiczeniem wielu planów treningowych nóg i wiele osób nie widzi innej możliwości na dobry rozwój mięśni czworogłowych czy pośladków jak ciężki przysiad. Co więcej, przysiady to nie tylko sposób na modelowanie sylwetki, ale i okazja na to, aby zwiększyć wydatek energetyczny na redukcji, jak i szansa na [...]
Wydawać by się mogło, że nasz organizm jest na tyle prosty, że to, czy serwujesz mu ćwiczenia izolowane czy ruchy bardziej złożone, nie powinno mieć wpływu na to, jak reaguje na trening. W końcu, co za różnica, czy wykonujesz uginanie z hantlami w staniu, czy też siedzisz i wykonujesz uginanie na maszynie typu modlitewnik. Jedno i drugie ćwiczenie [...]
Trening siłowy bez wątpienia jest wysiłkiem, który wpływa na nasze mięśnie. Nie tylko rozwija muskulaturę związaną bezpośrednio z układem ruchu, ale i wpływa na nasze narządy wewnętrzne, w tym mięśnie gładkie czy też mięsień sercowy. Rolą ludzkiego serca jest pompowanie krwi zasobnej w tlen, podczas gdy Twoje mięśnie pracują, co sprawia, że nie ma [...]
[...] “The Rock” Johnson (46 l.) jest znany między innymi ze swojej niesamowitej budowy ciała. Podczas jego kariery w WWE czy jako aktora, wyglądał jak młody bóg i nadal nie zwalnia tempa. Szczególnie teraz, gdy będzie gospodarzem programu “The Titan Games”. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Dwayne "The Rock" Johnson: The Titan Games! [...]
[...] Wyraźnie powiedział, że nie chce tego robić. Jego kanał YouTube oraz firma z suplementami Cutler Nutrition są popularne w Internecie i przynoszą oczekiwane zyski. Mamy nadzieję, że nadal pozostanie inspiracją dla wielu ludzi na świecie i zaskoczy nas jakimś ciekawym przedsięwzięciem. ZOBACZ też: Jay Cutler opowiada o licealnych czasach
Surowe warzywa kojarzymy jako te bardziej wartościowe i odżywcze, w porównaniu do warzyw gotowanych czy pieczonych. To prawda, że gotowanie warzyw w wodzie lub smażenie wpływa na obniżenie wielu wartości odżywczych, zwłaszcza witaminy C. Czy wiesz jednak, że są warzywa i nie tylko warzywa, które oferują więcej korzyści zdrowotnych, gdy spożywasz [...]
Mleko to częsty dodatek do płatków śniadaniowych czy kawy. Jednak, jeśli masz cukrzycę, to nie możesz zapominać, że zawiera ono także węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Czy chorując na cukrzycę, trzeba zrezygnować z mleka? Nie. Spożywanie umiarkowanych ilości mleka nie jest zabronione. Mleko jest źródłem wapnia, witaminy D [...]
[...] nazwiskami w kulturystyce takimi jak Juan Morel, Akim Williams, Rafael Brandao, Maxx Charles i Cedric McMillan. Po tym, jak usłyszał tę okropną diagnozę Isaac Ghavidel nadal ciężko trenował na siłowni i starał się myśleć pozytywnie. Stał się też wpływowym głosem podnoszącym świadomość ludzi w kwestii raka. Wiadomość o jego śmierci w wieku [...]
Emerytowany zawodowy kulturysta, którego chyba nikomu nie trzeba przedstawiać - Dexter Jackson nadal ma godną podziwu sylwetkę. W ostatnim poście na Instagramie Jackson pokazał, że nie zwalnia tempa podczas treningów pleców, nawet na emeryturze. Kulturysta rywalizował na scenie od prawie trzydziestu lat i na zawodach zmierzył się najlepszymi [...]
Kenneth „Flex” Wheeler nie startuje już w zawodach, ale jego miłość do fitnessu i zaangażowanie w sport nadal jest ogromne. Arnold Schwarzenegger nazwał go jednym z największych kulturystów wszech czasów i w marcu 2023 uhonorował go nagrodą Arnold Classic za wkład w ten sport. Wheeler zawsze był w świetnej formie, miał doskonałe proporcje, a fani [...]
[...] Pierwszy wynik testu pokazał, że Brian miał procent tkanki tłuszczowej na poziomie 19,4, ale ostatecznie końcowy pomiar wskazał na 17,6%. Chociaż Brian Shaw chce schudnąć, nadal spożywa 4620 kalorii dziennie. Jednak jak mówi spala mnóstwo kalorii intensywnie trenując MMA i przygotowując się do zawodów. Chęć zostania najniebezpieczniejszym [...]
[...] Mistrz jest już przytomny i ma się dobrze. "Schwarzenegger przeszedł zaplanowaną procedurę w Cedars-Sinai w celu zastąpienia zastawki, która została pierwotnie zastąpiona z powodu wrodzonej wady serca w 1997 r.". Liczymy na szybki powrót do zdrowia Mistrza! Niektórzy na liście marzeń do zrealizowania, nadal mają spotkanie z Arnoldem.
[...] dobry, bez względu na wszystko. Wiem, że nie mam nic do udowodnienia. Ale tak jak powiedziałem, chcę wyglądać dobrze, chcę być w świetnej formie, chcę wyglądać tak, jakbym nadal konkurował, chcę znowu chodzić. Dlatego wciąż trenuję, robię to, ponieważ wciąż to kocham, więc prawdopodobnie będę to robił, dopóki nie umrę. Bóg wie, że nie chcę [...]
[...] witaminy B12 w ustroju, tym niższa była szansa, że ta osoba będzie otyła. Istnieje wiele hipotez, dlaczego tak się dzieje, a potencjalne mechanizmy wyjaśniające to zjawisko nadal czekają na dobre uzasadnienie. Referencje: Ewa Czerwińska i in. „Wpływ operacji bariatrycznej na homeostazę wapnia i biochemiczne markery obrotu kostnego u osób z [...]
[...] Zwykle „podróż” trwa 15 minut, ale może się różnić w zależności od drogi podania i ilości przyjmowanej substancji. Yates traktuje priorytetowo swoje zdrowie i nadal też testuje różnego rodzaju diety. W zeszłym roku Yates podjął decyzję o zaprzestaniu stosowania diety roślinnej po wypadku na rowerze górskim. Według niego nie [...]
[...] cierpi na dyskomfort w barkach i musiał mieć operację. Po zabiegu niestety ból był nie do zniesienia i musiał zostać powtórzony. “Nie są w stanie opanować mojego bólu – więc nadal leżę w szpitalu. Jezu, ilość bólu, który odczuwam, przez który przeszedem przez ostatnie lata to naprawdę po prostu zakrzywienie umysłu. POMOCY. JEZUS POMÓŻ MI. Amen” – [...]
[...] Jeśli wrócę, będę mądrzejszy i po prostu będę kontrolował mięśnie, pompę i wszystko. To wszystko stało się po Tampie, po mojej operacji. Trenowałem z lekkim ciężarem, ale nadal czułem się w formie. To było po mojej operacji. Po prostu próbowałem, ale nie szło.” Winklaar uważa, że jego ciężki trening prawdopodobnie spowodował kontuzję barku, [...]
[...] Haney po zdobyciu siódmego tytułu Mr. Olympia chciał przejść na emeryturę, gdyż miał problem z motywacją. Postanowił jednak wystartować ostatni raz w 1991 roku, pokonał wówczas Doriana Yatesa i zdobył swoje ostatnie trofeum Sandowa. Choć od tego momentu upłynęło już dobrych kilkanaście lat, Haney nadal pozostaje jednym z najlepszych kulturystów.
Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć, potrzebuje dostatecznie dużo energii do "załatania dziur energetycznych", powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne kryteria [...]
